Qué pedir en Take A Wok a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Take A Wok, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 22 productos, 12 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 11 tienen 20 g de proteína o más y 1 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 425 a 958 kcal.

22 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Take A Wok: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Take A Wok para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Thai wings 10 pzasEspeciales Del Wok
Estimado
784 kcal52 g proteína18 g carbohidratos56 g grasa
Wok ármalo a tu gusto 550gEspeciales Del Wok
Estimado
760 kcal42 g proteína94 g carbohidratos24 g grasa
Veggie fit wok 500gEspeciales Del Wok
Estimado
425 kcal40 g proteína28 g carbohidratos17 g grasa
Wok al chipotle 500gEspeciales Del Wok
Estimado
737 kcal40 g proteína88 g carbohidratos25 g grasa

Ver la lista (11 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Thai wings 10 pzasEspeciales Del Wok
Estimado
784 kcal52 g proteína18 g carbohidratos56 g grasa
Veggie fit wok 500gEspeciales Del Wok
Estimado
425 kcal40 g proteína28 g carbohidratos17 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Teriyaki wok 500gEspeciales Del Wok
Estimado
752 kcal38 g proteína105 g carbohidratos20 g grasa
Dragon wok 500gEspeciales Del Wok
Estimado
764 kcal38 g proteína90 g carbohidratos28 g grasa
Arroz frito 500gEspeciales Del Wok
Estimado
787 kcal38 g proteína98 g carbohidratos27 g grasa
Chicken wok 500gEspeciales Del Wok
Estimado
803 kcal38 g proteína102 g carbohidratos27 g grasa

Cómo pedir en Take A Wok: compara dentro del menú

Lo que más calorías tiene en Take A Wok

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Take a tori 500g es el 48 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Take a tori 500gEspeciales Del Wok
Estimado
958 kcal52 g proteína84 g carbohidratos46 g grasa
Pork wok 500gEspeciales Del Wok
Estimado
812 kcal36 g proteína86 g carbohidratos36 g grasa
Chicken wok 500gEspeciales Del Wok
Estimado
803 kcal38 g proteína102 g carbohidratos27 g grasa

Take A Wok frente a otras cadenas de comida asiática

Para comer ligero, Take A Wok la tiene más difícil que la cadena típica de comida asiática: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 62 cadenas de comida asiática que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Take A Wok	Cadena típica de comida asiática (mediana)
Platillo más ligero que llena	425 kcal	334 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	1	5
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	52 g	46 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	2	2

Información nutrimental de Take A Wok: todo el menú

Los 22 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Especiales Del Wok
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Veggie fit wok 500g Estimado	425	40	28	17
Bangwok 500g Estimado	682	30	100	18
Shanghái wok 500g Estimado	714	36	84	26
Wok al chipotle 500g Estimado	737	40	88	25
Teriyaki wok 500g Estimado	752	38	105	20
Wok ármalo a tu gusto 550g Estimado	760	42	94	24
Dragon wok 500g Estimado	764	38	90	28
Thai wings 10 pzas Estimado	784	52	18	56
Arroz frito 500g Estimado	787	38	98	27
Chicken wok 500g Estimado	803	38	102	27
Pork wok 500g Estimado	812	36	86	36
Take a tori 500g Estimado	958	52	84	46

Complementos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Take a Sup 350ml Estimado	192	9	30	4
Rollos primavera orden de 2pzas Estimado	328	6	40	16

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Agua Ciel 600ml Estimado	0	0
Coca Cola Light Lata 355ml Estimado	0	0
Coca Cola Sin Azúcar 355ml Etiqueta del fabricante	0	0
Sidral Mundet Light 355 ml Estimado	4	1
Sprite Lima Limón 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17
Sidral Mundet Lata 355ml Etiqueta del fabricante	71	18
Coca Cola Original 355 ml Estimado	107	27

Postre
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Take a Cookie 2 Pzas Estimado	484	5	62	24

De dónde salen estas cifras

La comida de Take A Wok: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Take A Wok, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Take A Wok?

Thai wings 10 pzas: 52 g de proteína en 784 kcal (valor estimado). Le siguen Wok ármalo a tu gusto 550g (42 g) y Veggie fit wok 500g (40 g).

¿Qué pedir en Take A Wok si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Veggie fit wok 500g (425 kcal y 40 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Take A Wok?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Veggie fit wok 500g, con 40 g de proteína y 425 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Thai wings 10 pzas, con 52 g de proteína y 784 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Take A Wok?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Thai wings 10 pzas (18 g de carbohidratos) y Veggie fit wok 500g (28 g de carbohidratos).

¿Qué es lo que más calorías tiene en Take A Wok?

De los platillos para una persona, Take a tori 500g: 958 kcal y 52 g de proteína (valor estimado), el 48 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Pork wok 500g, con 812 kcal.

¿Los valores de Take A Wok son oficiales?

Todavía no: la comida de Take A Wok es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

Más cadenas de asiática

Comida asiática: qué pedir según tu meta Qué pedir en Thai Path (Thai Town) Qué pedir en Thai Thai Merida 30 Qué pedir en Tobu Fusión Japonesa Qué pedir en Tokio Ryu Qué pedir en Umai Asian Cuisine Qué pedir en Umami Qué pedir en Rock N' Wok

Dónde comer saludable en las ciudades con Take A Wok

Ciudad de México

Ver todas las cadenas