Qué pedir en Tokio Ryu a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Tokio Ryu, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 96 productos, 54 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 42 tienen 20 g de proteína o más y 16 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 229 a 807 kcal.

96 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Tokio Ryu: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Tokio Ryu para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Teppanyaki MixtoTeppanyaki
Estimado
568 kcal62 g proteína16 g carbohidratos29 g grasa
Teppanyaki ToriTeppanyaki
Estimado
485 kcal57 g proteína16 g carbohidratos22 g grasa
Sashimi ArcoirisSashimi
Estimado
373 kcal54 g proteína10 g carbohidratos13 g grasa
Chirashi SelladoArroz
Estimado
621 kcal43 g proteína75 g carbohidratos17 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Miso EspecialSopas
Estimado
229 kcal23 g proteína23 g carbohidratos5 g grasa
Yaki BaconKushiage
Estimado
250 kcal25 g proteína6 g carbohidratos14 g grasa
Sashimi SakeSashimi
Estimado
402 kcal37 g proteína6 g carbohidratos26 g grasa
EsparrayakiEntradas
Estimado
241 kcal21 g proteína10 g carbohidratos13 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Ensalada de Atún SelladoEntradas
Estimado
381 kcal29 g proteína19 g carbohidratos21 g grasa
Teppanyaki MixtoTeppanyaki
Estimado
568 kcal62 g proteína16 g carbohidratos29 g grasa
Teppanyaki ToriTeppanyaki
Estimado
485 kcal57 g proteína16 g carbohidratos22 g grasa
Sashimi ArcoirisSashimi
Estimado
373 kcal54 g proteína10 g carbohidratos13 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Amai RollMakis
Estimado
788 kcal38 g proteína60 g carbohidratos44 g grasa
Tazón de MariscosArroz
Estimado
610 kcal37 g proteína67 g carbohidratos22 g grasa
Bowl Mix FruitArroz
Estimado
662 kcal36 g proteína80 g carbohidratos22 g grasa
YakisobaRamen
Estimado
521 kcal33 g proteína68 g carbohidratos13 g grasa

Cómo pedir en Tokio Ryu: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Tokio Ryu conviene

La sección con lo más ligero que llena es Sopas (la mitad de sus platillos tiene 254 kcal o menos) y la más pesada es Makis (la mitad tiene 683 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Sopas Lo más ligero: Miso Especial	2	229–280	23
Kushiage Lo más ligero: Yaki Bacon	2	250–278	25
Tamakis Lo más ligero: Temaki Spicy Tuna	1	324–324	15
Entradas Lo más ligero: Esparrayaki	4	241–385	29
Sashimi Lo más ligero: Sashimi Arcoiris	2	373–402	54
Teppanyaki Lo más ligero: Teppanyaki Yasai	3	371–568	62
Ramen Lo más ligero: Harusame Dragón	4	446–643	36
Tempura Lo más ligero: Iwa Ebi	1	600–600	20
Arroz Lo más ligero: Tazon Gohan Teriyaky	11	475–762	43
Makis Lo más ligero: California	24	483–807	38

Lo que más calorías tiene en Tokio Ryu

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Sakana Tempura es el 40 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Sakana TempuraMakis
Estimado
807 kcal22 g proteína88 g carbohidratos41 g grasa
Banana RollMakis
Estimado
805 kcal18 g proteína110 g carbohidratos33 g grasa
Amai RollMakis
Estimado
788 kcal38 g proteína60 g carbohidratos44 g grasa

Tokio Ryu frente a otras cadenas de comida asiática

Para comer ligero, Tokio Ryu está mejor que la cadena típica de comida asiática: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 62 cadenas de comida asiática que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Tokio Ryu	Cadena típica de comida asiática (mediana)
Platillo más ligero que llena	229 kcal	342 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	16	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	62 g	46 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	8	2

Información nutrimental de Tokio Ryu: todo el menú

Los 96 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Edamame Estimado	137	11	12	5
Esparrayaki Estimado	241	21	10	13
Ensalada Tropical Estimado	307	19	25	15
Ensalada de Atún Sellado Estimado	381	29	19	21
Tostadas de Salmón/Atún/ Camarón Estimado	385	18	28	23
Ryu Balls Estimado	621	12	69	33

Tempura
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Yasai Estimado	493	8	59	25
Iwa Ebi Estimado	600	20	41	40

Arroz
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gohan Estimado	255	5	57	1
Tazon Gohan Teriyaky Estimado	475	32	72	7
Yakimeshi yasai Estimado	506	16	70	18
Arroz Thai Estimado	518	28	70	14
Yakimeshi Mixto Estimado	585	31	68	21
Tazón de Mariscos Estimado	610	37	67	22
Chirashi Sellado Estimado	621	43	75	17
Bowl Mix Fruit Estimado	662	36	80	22
Bowl Honey Estimado	712	26	80	32
Tazon Arroz Especial Estimado	725	16	82	37
Tazon Crispy Chicken Estimado	728	30	98	24
Gyu Don Estimado	762	31	93	30

Teppanyaki
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Teppanyaki Yasai Estimado	371	19	22	23
Teppanyaki Tori Estimado	485	57	16	22
Teppanyaki Mixto Estimado	568	62	16	29

Makis
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Geisha Roll Estimado	271	8	58	1
Tampico Estimado	439	10	60	18
California Estimado	483	20	59	19
California Especial Estimado	513	21	60	21
Tobu Roll Estimado	521	31	62	17
Kraken Roll Estimado	522	23	68	18
Philadelphia Estimado	550	22	58	26
Kechis Tuna Estimado	553	22	69	21
Unagi maki Estimado	611	21	68	29
Ichigo Roll Estimado	616	21	70	28
Fuego rojo Estimado	624	29	70	26
Samurai Roll Estimado	639	24	67	31
Shake Kawa Estimado	669	27	68	33
Ryu Roll Estimado	681	17	80	33
Avocado Roll Estimado	685	16	83	33
Marakiwi Roll Estimado	689	17	90	29
Itamae Estimado	694	31	71	32
Tokio Maki Estimado	704	17	96	28
Lucky Roll Estimado	741	20	83	37
Rollins Roll Estimado	756	27	76	39
Shrimp Roll Estimado	756	23	95	32
Hawali Roll Estimado	760	24	90	34
Mago Roll Estimado	769	20	71	45
Amai Roll Estimado	788	38	60	44
Banana Roll Estimado	805	18	110	33
Sakana Tempura Estimado	807	22	88	41

Ramen
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Harusame Yasai Estimado	358	14	50	12
Harusame Dragón Estimado	446	36	44	14
Ramen Teriyaki Rib Eye Estimado	520	29	56	20
Yakisoba Estimado	521	33	68	13
Ramen Shoyu Estimado	643	25	48	39

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Misoshiru Estimado	72	6	5	4
Miso Especial Estimado	229	23	23	5
Tori Zosui Estimado	280	23	39	4

Kushiage
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ebi Estimado	170	8	9	12
Banana Estimado	214	2	34	8
Cangrejo Estimado	226	11	16	13
Yaki Bacon Estimado	250	25	6	14
Salmón Estimado	278	15	11	20
Banana Chizu Estimado	303	7	26	19

Kushi
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tako Estimado	105	15	9	1
Yakitori Estimado	149	18	9	5

Nigiris
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Masago Estimado	102	5	17	2
Ika Estimado	106	8	17	1
Maguro Estimado	113	11	16	1
Sakana Estimado	114	9	16	1
Sake Estimado	150	9	16	5
Spicy Maguro Estimado	156	10	17	5
Unagi Estimado	179	9	22	6

Tamakis
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Temaki Kanikama Estimado	227	10	33	7
Temaki Sake Estimado	262	13	29	11
Temaki Spicy Tuna Estimado	324	15	35	14

Sashimi
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sashimi Maguro Estimado	206	43	4	2
Sashimi Arcoiris Estimado	373	54	10	13
Sashimi Sake Estimado	402	37	6	26

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bananito Estimado	556	7	87	20
Tempura Helado Estimado	614	8	74	32
Chapis Cheese Estimado	621	7	74	33

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.
Ciel Naatural 600 ml Estimado	0	0	0
Coca-Cola Sin Azúcar 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0	0
Café Express Estimado	5	0	1
Ramune Estimado	88	0	22
Calpis Sabor Estimado	100	1	24
Mogu Mogu Estimado	140	0	35

Kids
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sushi Burguer de Camarón Estimado	631	24	63	32
Chiken Pop Corn Estimado	639	19	67	33
Sushi Burguer de Pollo Estimado	683	29	63	35
Brocheta de Pollo Estimado	696	34	60	36
Sushi de Burguer de Rib-Eye Estimado	778	28	63	46
Brocheta de Res Estimado	1,056	38	101	56

Charolas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Charola 1 Estimado	2,521	92	284	113
Charola 4 Estimado	3,666	108	391	186
Charola 2: Estimado	4,273	131	449	217

De dónde salen estas cifras

La comida de Tokio Ryu: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Tokio Ryu, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Tokio Ryu?

Teppanyaki Mixto: 62 g de proteína en 568 kcal (valor estimado). Le siguen Teppanyaki Tori (57 g) y Sashimi Arcoiris (54 g).

¿Qué pedir en Tokio Ryu si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Sashimi Arcoiris (373 kcal y 54 g de proteína), Teppanyaki Tori (485 kcal y 57 g de proteína) y Miso Especial (229 kcal y 23 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Tokio Ryu?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Miso Especial, con 23 g de proteína y 229 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Teppanyaki Mixto, con 62 g de proteína y 568 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Tokio Ryu?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Teppanyaki Mixto (16 g de carbohidratos), Teppanyaki Tori (16 g de carbohidratos) y Sashimi Arcoiris (10 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Tokio Ryu es la más ligera?

Sopas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 254 kcal o menos, y el más ligero es Miso Especial, con 23 g de proteína y 229 kcal (valor estimado). La más pesada es Makis.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Tokio Ryu?

De los platillos para una persona, Sakana Tempura: 807 kcal y 22 g de proteína (valor estimado), el 40 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Banana Roll, con 805 kcal.

¿Los valores de Tokio Ryu son oficiales?

Todavía no: la comida de Tokio Ryu es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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