Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Wok Express, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 28 productos, 8 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 8 tienen 20 g de proteína o más y 1 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 396 a 700 kcal.
Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Wok Express: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.
Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.
Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.
645 kcal28 g proteína68 g carbohidratos29 g grasa
396 kcal26 g proteína28 g carbohidratos20 g grasa
564 kcal26 g proteína70 g carbohidratos20 g grasa
La sección con lo más ligero que llena es Comida China Extras (la mitad de sus platillos tiene 396 kcal o menos) y la más pesada es Sushis (la mitad tiene 642 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).
| Sección | Platillos que llenan | kcal | Proteína máx. (g) |
|---|---|---|---|
| Comida China Extras Lo más ligero: Orden de guisado | 1 | 396–396 | 26 |
| RappiPromo Lo más ligero: Sushi del mes | 1 | 628–628 | 24 |
| Sushis Lo más ligero: Sushi mar y tierra | 6 | 564–700 | 28 |
Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Sushi tres quesos es el 35 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.
700 kcal26 g proteína68 g carbohidratos36 g grasa
686 kcal26 g proteína78 g carbohidratos30 g grasa
645 kcal28 g proteína68 g carbohidratos29 g grasa
Para comer ligero, Wok Express la tiene más difícil que la cadena típica de comida asiática: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 62 cadenas de comida asiática que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.
| Con los mismos criterios | Wok Express | Cadena típica de comida asiática (mediana) |
|---|---|---|
| Platillo más ligero que llena | 396 kcal | 334 kcal |
| Opciones de 500 kcal o menos que llenan | 1 | 5 |
| Más proteína en un platillo (900 kcal o menos) | 28 g | 48 g |
| Opciones con 30 g de carbohidratos o menos | 1 | 2 |
Los 28 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.
Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Express Estimado |
738 | 17 | 118 | 22 |
| Paquete 1 Estimado |
1,057 | 33 | 148 | 37 |
| Boneless Estimado |
1,241 | 39 | 152 | 53 |
| Súper wok Estimado |
1,322 | 41 | 186 | 46 |
| Paquete 2 Estimado |
1,370 | 53 | 168 | 54 |
| Paquete familiar Estimado |
3,774 | 122 | 502 | 142 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Rollo oriental de pollo Estimado |
227 | 8 | 24 | 11 |
| Rollo de queso con camarón Estimado |
250 | 9 | 22 | 14 |
| Orden de guisado Estimado |
396 | 26 | 28 | 20 |
| Orden de arroz blanco Estimado |
445 | 9 | 100 | 1 |
| Orden de arroz frito Estimado |
592 | 13 | 90 | 20 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Ciel Natural 600 ml Estimado |
0 | 0 | 0 | 0 |
| Coca-Cola Light 600 ml Estimado |
0 | 0 | 0 | 0 |
| Té medio litro jazmín Estimado |
100 | 0 | 25 | 0 |
| Fresca Toronja 600 ml Etiqueta del fabricante |
102 | 0 | 26 | 0 |
| Fanta Naranja 600 ml Etiqueta del fabricante |
118 | 0 | 29 | 0 |
| Sprite 600 ml Etiqueta del fabricante |
118 | 0 | 29 | 0 |
| Sidral Mundet 600 ml Etiqueta del fabricante |
120 | 0 | 30 | 0 |
| Coca-Cola Original 600 ml Estimado |
180 | 0 | 45 | 0 |
| Té litro jazmín Estimado |
200 | 0 | 50 | 0 |
| Fanta Fresa 600 ml Etiqueta del fabricante |
312 | 0 | 78 | 0 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Sushi del mes Estimado |
628 | 24 | 70 | 28 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Sushi mar y tierra Estimado |
564 | 26 | 70 | 20 |
| Sushi guamuchilito Estimado |
628 | 22 | 72 | 28 |
| Sushi surimi roll Estimado |
638 | 24 | 68 | 30 |
| Sushi cordon blue Estimado |
645 | 28 | 68 | 29 |
| Sushi imperial Estimado |
686 | 26 | 78 | 30 |
| Sushi tres quesos Estimado |
700 | 26 | 68 | 36 |
La comida de Wok Express: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Wok Express, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.
Sushi cordon blue: 28 g de proteína en 645 kcal (valor estimado). Le siguen Orden de guisado (26 g) y Sushi mar y tierra (26 g).
Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Orden de guisado (396 kcal y 26 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.
Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Orden de guisado, con 26 g de proteína y 396 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Sushi cordon blue, con 28 g de proteína y 645 kcal (valor estimado).
Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Orden de guisado (28 g de carbohidratos).
Comida China Extras: la mitad de sus platillos que llenan tiene 396 kcal o menos, y el más ligero es Orden de guisado, con 26 g de proteína y 396 kcal (valor estimado). La más pesada es Sushis.
De los platillos para una persona, Sushi tres quesos: 700 kcal y 26 g de proteína (valor estimado), el 35 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Sushi imperial, con 686 kcal.
Todavía no: la comida de Wok Express es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.
