Qué pedir en Asiana China Gourmet a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Asiana China Gourmet, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 63 productos, 38 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 28 tienen 20 g de proteína o más y 8 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 310 a 1,148 kcal.

63 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Asiana China Gourmet: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Asiana China Gourmet para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Chow Mein MixtoEspecialidades
Estimado
840 kcal42 g proteína96 g carbohidratos32 g grasa
Woo Pa de MariscosEspecialidades
Estimado
764 kcal40 g proteína70 g carbohidratos36 g grasa
Res MongoliaEspecialidades
Estimado
694 kcal34 g proteína72 g carbohidratos30 g grasa
Pollo O Cerdo AgridulceEspecialidades
Estimado
728 kcal34 g proteína76 g carbohidratos32 g grasa

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Pollo Moo Goo Gai PanEspecialidades
Estimado
310 kcal30 g proteína16 g carbohidratos14 g grasa
Res con BrócoliEspecialidades
Estimado
328 kcal30 g proteína16 g carbohidratos16 g grasa
Res en Salsa CantonesaEspecialidades
Estimado
327 kcal28 g proteína20 g carbohidratos15 g grasa
Pollo AlmendradoEspecialidades
Estimado
398 kcal32 g proteína18 g carbohidratos22 g grasa

Ver la lista (8 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Fa Sang Woo (Pollo en Salsa de Cacahuate)Especialidades
Estimado
450 kcal32 g proteína22 g carbohidratos26 g grasa
Res en Salsa de OstiónEspecialidades
Estimado
354 kcal28 g proteína20 g carbohidratos18 g grasa
Kung PaoEspecialidades
Estimado
381 kcal26 g proteína22 g carbohidratos21 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Pollo O Cerdo Agridulce PicanteEspecialidades
Estimado
728 kcal34 g proteína76 g carbohidratos32 g grasa
Chow Mein PolloEspecialidades
Estimado
790 kcal34 g proteína96 g carbohidratos30 g grasa
Pollo/cerdo agridul picante+cocacol355mlCombos by Coca Cola
Estimado
876 kcal34 g proteína113 g carbohidratos32 g grasa
Combo 7: chop sueyCombos
Estimado
869 kcal32 g proteína102 g carbohidratos37 g grasa

Cómo pedir en Asiana China Gourmet: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Asiana China Gourmet conviene

La sección con lo más ligero que llena es Frios (la mitad de sus platillos tiene 541 kcal o menos) y la más pesada es Combos (la mitad tiene 974 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Frios Lo más ligero: Atun Poke	6	495–564	22
Arroz y Noodles Lo más ligero: Lo Mein Noodles	1	549–549	15
Especialidades Lo más ligero: Pollo Moo Goo Gai Pan	14	310–958	42
Tempuras Lo más ligero: Trilogia Asiana Roll	4	643–668	24
Empanizados Lo más ligero: Tampico Empanizado Roll	4	697–822	28
Combos by Coca Cola Lo más ligero: Pollo/cerdo agridul picante+cocacol355ml	1	876–876	34
Combos Lo más ligero: Combo 7: chop suey	8	869–1,148	46

Lo que más calorías tiene en Asiana China Gourmet

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Combo 2:sweet and fire agridulce picante es el 57 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Combo 2:sweet and fire agridulce picanteCombos
Estimado
1,148 kcal39 g proteína140 g carbohidratos48 g grasa
Combo 10: kung pao mixtoCombos
Estimado
1,023 kcal46 g proteína104 g carbohidratos47 g grasa
4 Fa sang woo(pollo en salsa cacahuate)Combos
Estimado
1,007 kcal42 g proteína104 g carbohidratos47 g grasa

Asiana China Gourmet frente a otras cadenas de comida asiática

Para comer ligero, Asiana China Gourmet está mejor que la cadena típica de comida asiática: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 62 cadenas de comida asiática que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Asiana China Gourmet	Cadena típica de comida asiática (mediana)
Platillo más ligero que llena	310 kcal	342 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	8	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	42 g	48 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	7	2

Información nutrimental de Asiana China Gourmet: todo el menú

Los 63 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Combos by Coca Cola
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa de pera dorada+sprite355ml Estimado	351	9	63	7
Arroz frito+coca-cola light 355 ml Estimado	629	18	92	21
Egg roll philadelphia+sprite355 ml Estimado	630	12	87	26
Res mongolia + coca cola 355 ml Estimado	694	34	72	30
Arroz frito + coca cola orig355 ml Estimado	753	12	129	21
Res mongolia + sprite 355 ml Estimado	834	34	107	30
Pollo/cerdo agridul picante+cocacol355ml Estimado	876	34	113	32
Pollo/cerdo agridul picante+joya mz55ml Estimado	888	34	116	32
1 Sweet and sour agridulce+cocacola355ml Estimado	1,148	39	140	48
1 Sweet and sour agridulc+joya manz355ml Estimado	1,308	39	180	48

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Combo 7: chop suey Estimado	869	32	102	37
Combo 9: res en salsa cantonesa Estimado	927	40	104	39
Combo 6: res con brócoli Estimado	928	42	100	40
Combo 8: res en salsa de ostión Estimado	962	40	106	42
Combo 3: pollo almendrado Estimado	985	43	102	45
4 Fa sang woo(pollo en salsa cacahuate) Estimado	1,007	42	104	47
Combo 10: kung pao mixto Estimado	1,023	46	104	47
Combo 2:sweet and fire agridulce picante Estimado	1,148	39	140	48

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Egg Roll Verduras con Pollo Estimado	360	12	42	16
Egg Roll Philadelphia Estimado	466	12	46	26

Frios
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Atun Poke Estimado	495	22	68	15
Kanikama Tuna Roll Estimado	514	20	68	18
Crab Roll Curry Estimado	515	14	72	19
Salmon Fresh Estimado	524	20	66	20
Tampico Roll Estimado	557	11	72	25
Anguila Ajonjoli Roll Estimado	558	20	70	22
Salmon Spicy Estimado	560	20	66	24
Tuna Crunch Roll Estimado	564	20	76	20

Especialidades
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chop Suey Estimado	228	12	18	12
Pollo Moo Goo Gai Pan Estimado	310	30	16	14
Res en Salsa Cantonesa Estimado	327	28	20	15
Res con Brócoli Estimado	328	30	16	16
Res en Salsa de Ostión Estimado	354	28	20	18
Kung Pao Estimado	381	26	22	21
Pollo Almendrado Estimado	398	32	18	22
Fa Sang Woo (Pollo en Salsa de Cacahuate) Estimado	450	32	22	26
Res Mongolia Estimado	694	34	72	30
Pollo O Cerdo Agridulce Estimado	728	34	76	32
Pollo O Cerdo Agridulce Picante Estimado	728	34	76	32
Woo Pa de Mariscos Estimado	764	40	70	36
Chow Mein Pollo Estimado	790	34	96	30
Chow Mein Mixto Estimado	840	42	96	32
Camarones Roca Estimado	958	30	97	50

Tempuras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Trilogia Asiana Roll Estimado	643	24	76	27
Crunchi Pulpo Roll Estimado	653	20	78	29
Corean Beef Roll Estimado	668	24	80	28
Tempura Asiana Roll Estimado	668	20	84	28

Empanizados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tampico Empanizado Roll Estimado	697	16	84	33
Roca Roll Estimado	756	22	86	36
Camaron Roca & Tampico Roll Estimado	798	24	90	38
Chiken Oriental Roll Estimado	822	28	92	38

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa de Hongos Estimado	145	13	12	5
Sopa de Verduras con Pollo Estimado	157	14	14	5
Sopa de Pera Dorada Estimado	211	9	28	7
Sopa de Fideo Chino Estimado	213	14	28	5

Arroz y Noodles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arroz de Coliflor Estimado	251	9	20	15
Lo Mein Noodles Estimado	549	15	84	17
Chow Mein Noodles Estimado	554	14	84	18
Arroz Frito Estimado	629	18	92	21

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	0	0
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17
Coca Cola Original 355 ml Estimado	107	27
Joya Manzana 355 ml Estimado	152	38

De dónde salen estas cifras

La comida de Asiana China Gourmet: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Asiana China Gourmet, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Asiana China Gourmet?

Chow Mein Mixto: 42 g de proteína en 840 kcal (valor estimado). Le siguen Woo Pa de Mariscos (40 g) y Res Mongolia (34 g).

¿Qué pedir en Asiana China Gourmet si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Pollo Moo Goo Gai Pan (310 kcal y 30 g de proteína), Res con Brócoli (328 kcal y 30 g de proteína) y Res en Salsa Cantonesa (327 kcal y 28 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Asiana China Gourmet?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Pollo Moo Goo Gai Pan, con 30 g de proteína y 310 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Chow Mein Mixto, con 42 g de proteína y 840 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Asiana China Gourmet?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Pollo Almendrado (18 g de carbohidratos), Fa Sang Woo (Pollo en Salsa de Cacahuate) (22 g de carbohidratos) y Pollo Moo Goo Gai Pan (16 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Asiana China Gourmet es la más ligera?

Frios: la mitad de sus platillos que llenan tiene 541 kcal o menos, y el más ligero es Atun Poke, con 22 g de proteína y 495 kcal (valor estimado). La más pesada es Combos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Asiana China Gourmet?

De los platillos para una persona, Combo 2:sweet and fire agridulce picante: 1,148 kcal y 39 g de proteína (valor estimado), el 57 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Combo 10: kung pao mixto, con 1,023 kcal.

¿Los valores de Asiana China Gourmet son oficiales?

Todavía no: la comida de Asiana China Gourmet es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

Más cadenas de asiática

Comida asiática: qué pedir según tu meta Qué pedir en Bao Bao Taiwanese Eatery Qué pedir en Bhaji Comida Hindú Qué pedir en Birriería el Chino Qué pedir en Bukhara la Cocina Hindu Qué pedir en China City Qué pedir en China Express

Dónde comer saludable en las ciudades con Asiana China Gourmet

Monterrey

Ver todas las cadenas