Qué pedir en Birriería el Chino a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Birriería el Chino, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 14 productos, 9 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 6 tienen 20 g de proteína o más y 2 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 253 a 1,248 kcal.

14 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Birriería el Chino: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Birriería el Chino para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Orden de birria de resBirria de Res
Estimado
709 kcal54 g proteína40 g carbohidratos37 g grasa
Orden birria res + bebidaCombos
Estimado
857 kcal54 g proteína77 g carbohidratos37 g grasa
2 Quesabirria + agua frescaCombos
Estimado
877 kcal41 g proteína77 g carbohidratos45 g grasa
Quesadilla con CarneAcompañamientos
Estimado
596 kcal36 g proteína32 g carbohidratos36 g grasa

Ver la lista (6 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Taco Birria de ResBirria de Res
Estimado
253 kcal15 g proteína19 g carbohidratos13 g grasa
QuesadillaAcompañamientos
Estimado
340 kcal16 g proteína24 g carbohidratos20 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

2 Tacos de Birria de Res + BebidaCombos
Estimado
654 kcal30 g proteína75 g carbohidratos26 g grasa
Orden birria res + bebidaCombos
Estimado
857 kcal54 g proteína77 g carbohidratos37 g grasa
2 Quesabirria + agua frescaCombos
Estimado
877 kcal41 g proteína77 g carbohidratos45 g grasa

Cómo pedir en Birriería el Chino: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Birriería el Chino conviene

La sección con lo más ligero que llena es Acompañamientos (la mitad de sus platillos tiene 468 kcal o menos) y la más pesada es Combos (la mitad tiene 877 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Acompañamientos Lo más ligero: Quesadilla	2	340–596	36
Birria de Res Lo más ligero: Taco Birria de Res	2	253–709	54
Combos Lo más ligero: 2 Tacos de Birria de Res + Bebida	5	654–1,248	62

Lo que más calorías tiene en Birriería el Chino

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. 3 Quesabirria + Bebida es el 62 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

3 Quesabirria + BebidaCombos
Estimado
1,248 kcal62 g proteína97 g carbohidratos68 g grasa
3 Tacos de Birria de Res + BebidaCombos
Estimado
907 kcal45 g proteína94 g carbohidratos39 g grasa
2 Quesabirria + agua frescaCombos
Estimado
877 kcal41 g proteína77 g carbohidratos45 g grasa

Birriería el Chino frente a otras cadenas de comida asiática

Su platillo más ligero que llena tiene menos calorías que el de la cadena típica de comida asiática, y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 62 cadenas de comida asiática que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Birriería el Chino	Cadena típica de comida asiática (mediana)
Platillo más ligero que llena	253 kcal	342 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	2	5
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	54 g	46 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	2

Información nutrimental de Birriería el Chino: todo el menú

Los 14 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Birria de Res
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco Birria de Res Estimado	253	15	19	13
Orden de birria de res Estimado	709	54	40	37

Mexican, Tacos, Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden De Frijoles Estimado	694	30	58	38

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Consomé Estimado	99	6	3	7

Acompañamientos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Quesadilla Estimado	340	16	24	20
Quesadilla con Carne Estimado	596	36	32	36

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Refresco Estimado	107	0	27	0
Agua Fresca Estimado	148	0	37	0

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Jericaya Estimado	184	6	22	8

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
2 Tacos de Birria de Res + Bebida Estimado	654	30	75	26
Orden birria res + bebida Estimado	857	54	77	37
2 Quesabirria + agua fresca Estimado	877	41	77	45
3 Tacos de Birria de Res + Bebida Estimado	907	45	94	39
3 Quesabirria + Bebida Estimado	1,248	62	97	68

De dónde salen estas cifras

Birriería el Chino todavía no publica su información nutrimental: los 14 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Birriería el Chino, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Birriería el Chino?

Orden de birria de res: 54 g de proteína en 709 kcal (valor estimado). Le siguen Orden birria res + bebida (54 g) y 2 Quesabirria + agua fresca (41 g).

¿Qué pedir en Birriería el Chino si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Taco Birria de Res (253 kcal y 15 g de proteína) y Quesadilla (340 kcal y 16 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Birriería el Chino?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Taco Birria de Res, con 15 g de proteína y 253 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Orden de birria de res, con 54 g de proteína y 709 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Birriería el Chino?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Birriería el Chino es la más ligera?

Acompañamientos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 468 kcal o menos, y el más ligero es Quesadilla, con 16 g de proteína y 340 kcal (valor estimado). La más pesada es Combos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Birriería el Chino?

De los platillos para una persona, 3 Quesabirria + Bebida: 1,248 kcal y 62 g de proteína (valor estimado), el 62 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue 3 Tacos de Birria de Res + Bebida, con 907 kcal.

¿Los valores de Birriería el Chino son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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