Qué pedir en China Girl a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en China Girl, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 105 productos, 83 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 73 tienen 20 g de proteína o más y 16 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 331 a 1,014 kcal.

105 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de China Girl: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de China Girl para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Kung PoComida Especial Mandarín
Estimado
799 kcal67 g proteína27 g carbohidratos47 g grasa
Pescado al vaporPescado / Fish
Estimado
456 kcal65 g proteína5 g carbohidratos20 g grasa
Pollo MandarínComida Especial Mandarín
Estimado
584 kcal63 g proteína37 g carbohidratos20 g grasa
Pollo con BrócoliPollo
Estimado
620 kcal62 g proteína29 g carbohidratos28 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Pollo con Chícharo de NievePollo
Estimado
486 kcal61 g proteína22 g carbohidratos17 g grasa
Moo Ku Kai PinPollo
Estimado
493 kcal59 g proteína21 g carbohidratos19 g grasa
Sopa de MariscosSopas
Estimado
406 kcal48 g proteína23 g carbohidratos14 g grasa
Sopa de la CasaSopas
Estimado
387 kcal44 g proteína19 g carbohidratos15 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Pollo con Salsa de OstiónPollo
Estimado
508 kcal61 g proteína22 g carbohidratos19 g grasa
Pollo AlmendradoPollo
Estimado
630 kcal60 g proteína26 g carbohidratos32 g grasa
Filete De Pescado AlmendradoPescado / Fish
Estimado
707 kcal59 g proteína27 g carbohidratos40 g grasa
Pescado Con VerdurasPescado / Fish
Estimado
605 kcal58 g proteína25 g carbohidratos30 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

MongolianComida Especial Mandarín
Estimado
779 kcal58 g proteína48 g carbohidratos39 g grasa
Pollo AgridulceAgridulce
Estimado
894 kcal49 g proteína89 g carbohidratos38 g grasa
Moo ShuComida Especial Mandarín
Estimado
775 kcal48 g proteína80 g carbohidratos29 g grasa
Pollo Al LimónPollo
Estimado
847 kcal48 g proteína78 g carbohidratos38 g grasa

Cómo pedir en China Girl: compara dentro del menú

Qué sección del menú de China Girl conviene

La sección con lo más ligero que llena es Sopas / Soups (la mitad de sus platillos tiene 422 kcal o menos) y la más pesada es Chow Mein (la mitad tiene 914 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Sopas / Soups Lo más ligero: Sopa De Verduras Con Carne Al Gusto	2	331–514	38
Chop Suey Lo más ligero: Chop Suey con Camarón	3	382–463	45
Sopas Lo más ligero: Sopa de Hongos	6	382–611	48
Curry Lo más ligero: Curry Con Camaron	1	433–433	41
Platos Fuertes Lo más ligero: Curry Al Gusto	3	523–747	54
Especialidades del Chef Lo más ligero: Calamar Cantonés	5	480–788	51
Entradas Lo más ligero: Lomo de Cerdo	6	360–813	51
Ligeros Lo más ligero: Tai Chop Wu	4	460–732	40
Res Lo más ligero: Res con Chícharo de Nieve	5	579–760	57
Pollo Lo más ligero: Pollo con Chícharo de Nieve	9	486–880	62
Foo Young Huevo Lo más ligero: Foo Young Pollo	2	596–681	45
Pescado / Fish Lo más ligero: Pescado al vapor	8	456–845	65

Solo las 12 secciones más ligeras; las demás están en el menú completo.

Lo que más calorías tiene en China Girl

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Mandarín Chao Mai es el 51 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Mandarín Chao MaiComida Especial Mandarín
Estimado
1,014 kcal47 g proteína125 g carbohidratos36 g grasa
Chow Mein Al GustoChow Mein
Estimado
975 kcal49 g proteína116 g carbohidratos35 g grasa
Pollo AjonjolíComida Especial Mandarín
Estimado
969 kcal53 g proteína77 g carbohidratos50 g grasa

China Girl frente a otras cadenas de comida asiática

Su platillo más ligero que llena tiene las mismas calorías que el de la cadena típica de comida asiática, y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 62 cadenas de comida asiática que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	China Girl	Cadena típica de comida asiática (mediana)
Platillo más ligero que llena	331 kcal	342 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	16	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	67 g	46 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	40	2

Información nutrimental de China Girl: todo el menú

Los 105 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Pollo / Chicken
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pollo Del Chef Estimado	659	61	37	29

Combos 2 Personas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Combo 3 Estimado	2,391	129	226	108
Combo 1 Estimado	2,451	131	217	118
Combo 2 Estimado	2,838	146	255	137

Pescado / Fish
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pescado al vapor Estimado	456	65	5	20
Mariscos estilo cantones Estimado	552	43	44	23
Pescado estilo cantones Estimado	560	55	24	27
Pescado Con Verduras Estimado	605	58	25	30
Filete De Pescado Almendrado Estimado	707	59	27	40
Pescado con nuez de la india Estimado	746	57	33	43
Pescado hong kong Estimado	822	36	96	33
Pescado al limon Estimado	845	41	84	39

Curry
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Curry Con Camaron Estimado	433	41	23	20

Sopas / Soups
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa De Verduras Con Carne Al Gusto Estimado	331	34	24	11
Sopa De Fideo Chino Con Carne Al Gusto Estimado	514	38	57	15

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Agridulce Estimado	161	3	36	1
Lomo de Cerdo Estimado	360	32	18	18
Rollo de Huevo Estimado	427	11	46	22
Costilla de Cerdo Estimado	530	30	13	40
Won Ton Estimado	531	15	60	26
Camarón Frito Estimado	589	28	56	28
Calamar Frito Estimado	596	29	45	33
Alas Fritas de Pollo Estimado	813	51	24	57

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa de Hongos Estimado	382	32	22	19
Sopa de la Casa Estimado	387	44	19	15
Sopa de Mariscos Estimado	406	48	23	14
Mandarín con Pollo Estimado	459	39	25	23
Wonton con Tallarín Estimado	533	24	67	18
Crema de Elote Estimado	611	35	79	17

Agridulce
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Camarón Agridulce Estimado	754	30	86	32
Costilla Agridulce Estimado	802	37	55	48
Pescado Agridulce Estimado	829	39	89	36
Pollo Agridulce Estimado	894	49	89	38
Pollo y Cerdo Agridulce Estimado	941	45	93	43
Cerdo Agridulce Estimado	958	39	98	46

Foo Young Huevo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Foo Young Pollo Estimado	596	36	23	40
Foo Young Mixto Estimado	681	45	24	45

Platos Fuertes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Curry Al Gusto Estimado	523	51	21	26
Curry Mixto Estimado	537	54	22	26
Singapur Chao Mai Estimado	747	32	94	27

Comida Especial Mandarín
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tacos Especiales Szechuan Estimado	521	57	31	19
Pollo Mandarín Estimado	584	63	37	20
Ma Po Tofu Estimado	655	42	18	46
Moo Shu Estimado	775	48	80	29
Mongolian Estimado	779	58	48	39
Kung Po Estimado	799	67	27	47
Res a la Naranja Estimado	858	43	87	38
Noodles Szechuan Estimado	866	46	98	32
Pollo General Estimado	889	48	77	43
Dragón Especial Estimado	932	74	74	38
Pollo Ajonjolí Estimado	969	53	77	50
Mandarín Chao Mai Estimado	1,014	47	125	36

Ligeros
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Edamame Estimado	199	15	11	11
Verduras Buda Estimado	290	9	29	15
Chop Suey Estimado	405	14	48	17
Tai Chop Wu Estimado	460	38	28	22
Tofu con Verduras Estimado	524	28	28	33
Arroz Blanco Estimado	628	14	140	2
Fideos Especiales Estimado	659	40	77	22
Fideo Szechuan Estimado	732	38	85	27

Especialidades del Chef
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Calamar Cantonés Estimado	480	41	22	25
Calamares con Salsa de Ostión Estimado	491	42	26	25
Tacos de Lechuga Chino Estimado	549	51	31	25
Tofu de la Casa Estimado	615	45	22	39
Lo Mein Noodles Estimado	788	45	92	27

Arroz Frito
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arroz Frito con Piña Estimado	800	19	120	27
Arroz Frito con Verduras Estimado	826	21	118	30
Arroz Frito con Mariscos Estimado	891	41	113	31
Arroz Frito con Camarón Estimado	905	42	116	30
Arroz Frito con Proteína Estimado	908	41	111	33

Chop Suey
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chop Suey con Camarón Estimado	382	39	24	14
Chop Suey Al Gusto Estimado	432	37	26	20
Chop Suey Mixto Estimado	463	45	25	20

Pollo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pollo con Chícharo de Nieve Estimado	486	61	22	17
Moo Ku Kai Pin Estimado	493	59	21	19
Pollo con Salsa de Ostión Estimado	508	61	22	19
Pollo a la Cantonesa Estimado	522	58	20	23
Pollo con Brócoli Estimado	620	62	29	28
Pollo Almendrado Estimado	630	60	26	32
Pollo con Nuez de India Estimado	676	60	31	35
Pollo Al Limón Estimado	847	48	78	38
Pollo con Miel Estimado	880	48	87	38

Res
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Res con Chícharo de Nieve Estimado	579	57	25	28
Res con Salsa de Ostión Estimado	587	57	23	30
Res con Brócoli Estimado	602	57	26	30
Res Cantones Estimado	617	56	21	34
Res con Nuez Estimado	760	56	30	46

Pato
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pato de la Casa Estimado	821	43	17	65
Siu Ap Estimado	827	44	14	66
Pato Mandarín Estimado	899	39	51	60

Chow Mein
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chow Mein Mixto Estimado	824	46	94	30
Chow Mein con Camarón Estimado	914	50	105	33
Chow Mein Al Gusto Estimado	975	49	116	35

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Lichi en Almíbar Estimado	114	1	27	0
Galletas de la Fortuna Estimado	151	2	34	1
Helado de Fruta Natural Estimado	192	2	28	8
Galletas de Almendras Estimado	574	7	66	31

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	0	0
Coca-Cola Sin Azúcar 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0
Sprite Sin Azúcar 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17
Sidral Mundet 355 ml Etiqueta del fabricante	71	18
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	27
Té Helado Estimado	116	29
Limonada Estimado	196	49

De dónde salen estas cifras

La comida de China Girl: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de China Girl, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en China Girl?

Kung Po: 67 g de proteína en 799 kcal (valor estimado). Le siguen Pescado al vapor (65 g) y Pollo Mandarín (63 g).

¿Qué pedir en China Girl si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Pescado al vapor (456 kcal y 65 g de proteína), Pollo con Chícharo de Nieve (486 kcal y 61 g de proteína) y Moo Ku Kai Pin (493 kcal y 59 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en China Girl?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Sopa De Verduras Con Carne Al Gusto, con 34 g de proteína y 331 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Kung Po, con 67 g de proteína y 799 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en China Girl?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Kung Po (27 g de carbohidratos), Pescado al vapor (5 g de carbohidratos) y Pollo con Brócoli (29 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de China Girl es la más ligera?

Sopas / Soups: la mitad de sus platillos que llenan tiene 422 kcal o menos, y el más ligero es Sopa De Verduras Con Carne Al Gusto, con 34 g de proteína y 331 kcal (valor estimado). La más pesada es Chow Mein.

¿Qué es lo que más calorías tiene en China Girl?

De los platillos para una persona, Mandarín Chao Mai: 1,014 kcal y 47 g de proteína (valor estimado), el 51 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Chow Mein Al Gusto, con 975 kcal.

¿Los valores de China Girl son oficiales?

Todavía no: la comida de China Girl es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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