Qué pedir en Yamasan Ramen House Olivo a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Yamasan Ramen House Olivo, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 44 productos, 28 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 14 tienen 20 g de proteína o más y 5 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 261 a 1,082 kcal.

44 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 7 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Yamasan Ramen House Olivo: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Yamasan Ramen House Olivo para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Pollo Karaage Negi Shio LimónKaraage Bar
Estimado
779 kcal54 g proteína35 g carbohidratos47 g grasa
Pollo Karaage OriginalKaraage Bar
Estimado
723 kcal53 g proteína31 g carbohidratos43 g grasa
Naruto Miso RamenRamen
Estimado
852 kcal41 g proteína91 g carbohidratos36 g grasa
Showa Tokyo RamenRamen
Estimado
830 kcal40 g proteína91 g carbohidratos34 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Brisket De ResToppings
Estimado
278 kcal28 g proteína1 g carbohidratos18 g grasa
Pechuga De Pollo TempuraToppings
Estimado
379 kcal31 g proteína21 g carbohidratos19 g grasa
Camaron EmpanizadoToppings
Estimado
261 kcal16 g proteína20 g carbohidratos13 g grasa
Yaki GyozaBotanas
Estimado
445 kcal17 g proteína47 g carbohidratos21 g grasa

Ver la lista (5 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Kakuni de Pork BellyEntradas
Estimado
902 kcal25 g proteína25 g carbohidratos78 g grasa
Pechuga De Pollo TempuraToppings
Estimado
379 kcal31 g proteína21 g carbohidratos19 g grasa
Brisket De ResToppings
Estimado
278 kcal28 g proteína1 g carbohidratos18 g grasa

Ver la lista (3 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Pollo Karaage Salsa AgridulceKaraage Bar
Estimado
827 kcal53 g proteína57 g carbohidratos43 g grasa
Chinese Hot Spicy RamenRamen
Estimado
896 kcal40 g proteína85 g carbohidratos44 g grasa
Karaage DonburiDonburis
Estimado
835 kcal37 g proteína102 g carbohidratos31 g grasa

Cómo pedir en Yamasan Ramen House Olivo: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Yamasan Ramen House Olivo conviene

La sección con lo más ligero que llena es Toppings (la mitad de sus platillos tiene 278 kcal o menos) y la más pesada es Donburis (la mitad tiene 934 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Toppings Lo más ligero: Camaron Empanizado	3	261–379	31
Botanas Lo más ligero: Yaki Gyoza	3	445–1,082	27
Entradas Lo más ligero: Rollo Primavera con Tofu	5	500–902	27
Karaage Bar Lo más ligero: Pollo Karaage Original	3	723–827	54
Donburi Lo más ligero: Camaron Donburi	2	732–962	43
Ramen Lo más ligero: Pozole Ramen	9	647–1,036	48
Fideos Wok Lo más ligero: Sauce Yakisoba	1	914–914	30
Donburis Lo más ligero: Karaage Donburi	2	835–1,033	37

Lo que más calorías tiene en Yamasan Ramen House Olivo

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Chashu Tonkatsu es el 54 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Chashu TonkatsuBotanas
Estimado
1,082 kcal27 g proteína59 g carbohidratos82 g grasa
Boshu Kakuni RamenRamen
Estimado
1,036 kcal35 g proteína89 g carbohidratos60 g grasa
Kakuni DonburiDonburis
Estimado
1,033 kcal25 g proteína96 g carbohidratos61 g grasa

Yamasan Ramen House Olivo frente a otras cadenas de comida asiática

Para comer ligero, Yamasan Ramen House Olivo está mejor que la cadena típica de comida asiática: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 62 cadenas de comida asiática que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Yamasan Ramen House Olivo	Cadena típica de comida asiática (mediana)
Platillo más ligero que llena	261 kcal	342 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	5	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	54 g	46 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	3	2

Información nutrimental de Yamasan Ramen House Olivo: todo el menú

Los 44 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Karaage Bar
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pollo Karaage Original Estimado	723	53	31	43
Pollo Karaage Negi Shio Limón Estimado	779	54	35	47
Pollo Karaage Salsa Agridulce Estimado	827	53	57	43
Alitas Fritas con Salsa Agridulce Estimado	897	54	51	53

Toppings
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Camaron Empanizado Estimado	261	16	20	13
Brisket De Res Estimado	278	28	1	18
Pechuga De Pollo Tempura Estimado	379	31	21	19
Kakuni Estimado	440	12	8	40

Donburi
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Camaron Donburi Estimado	732	25	104	24
Tonkatsu Donburi Estimado	962	43	121	34

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Calpis Con Agua Mineral Estimado	0	0	0	0
Ciel Mineral Botella 355 ml Estimado	0	0	0	0
Ciel Natural 600 ml Estimado	0	0	0	0
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	0	0	0	0
Té Oolong Estimado	4	0	1	0
Té Verde Estimado	4	0	1	0
Té Verde Jarra Estimado	4	0	1	0
Fanta Naranja 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	0	27	0
Limonada con Jengibre Estimado	196	0	49	0
Calpis Estimado	333	3	78	1

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Edamame con Sal de Colima Estimado	154	14	11	6
Edamame Amakara Estimado	332	14	33	16
Rollo Primavera con Tofu Estimado	500	16	55	24
Rollo Primavera con Pollo Estimado	506	25	52	22
Rollo Primavera con Kakuni Estimado	635	18	53	39
Arroz Frito Mixto Estimado	766	27	88	34
Kakuni de Pork Belly Estimado	902	25	25	78

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Flan de Soya Estimado	306	7	47	10

Ramen
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pozole Ramen Estimado	647	19	91	23
Vegetarian Miso Ramen Estimado	691	28	93	23
Yasaman Ramen Estimado	708	24	81	32
Showa Tokyo Ramen Estimado	830	40	91	34
Naruto Miso Ramen Estimado	852	41	91	36
Chinese Hot Spicy Ramen Estimado	896	40	85	44
Texan Brisquet Miso Estimado	906	48	84	42
Shibire Ramen Estimado	1,017	48	105	45
Boshu Kakuni Ramen Estimado	1,036	35	89	60

Botanas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Yaki Gyoza Estimado	445	17	47	21
Age Gyoza Estimado	572	18	53	32
Chashu Tonkatsu Estimado	1,082	27	59	82

Fideos Wok
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sauce Yakisoba Estimado	914	30	104	42

Donburis
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Karaage Donburi Estimado	835	37	102	31
Kakuni Donburi Estimado	1,033	25	96	61

De dónde salen estas cifras

La comida de Yamasan Ramen House Olivo: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Yamasan Ramen House Olivo, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 7 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Yamasan Ramen House Olivo?

Pollo Karaage Negi Shio Limón: 54 g de proteína en 779 kcal (valor estimado). Le siguen Pollo Karaage Original (53 g) y Pollo Karaage Salsa Agridulce (53 g).

¿Qué pedir en Yamasan Ramen House Olivo si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Brisket De Res (278 kcal y 28 g de proteína), Pechuga De Pollo Tempura (379 kcal y 31 g de proteína) y Camaron Empanizado (261 kcal y 16 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Yamasan Ramen House Olivo?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Camaron Empanizado, con 16 g de proteína y 261 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Pollo Karaage Negi Shio Limón, con 54 g de proteína y 779 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Yamasan Ramen House Olivo?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Pechuga De Pollo Tempura (21 g de carbohidratos), Brisket De Res (1 g de carbohidratos) y Kakuni de Pork Belly (25 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Yamasan Ramen House Olivo es la más ligera?

Toppings: la mitad de sus platillos que llenan tiene 278 kcal o menos, y el más ligero es Camaron Empanizado, con 16 g de proteína y 261 kcal (valor estimado). La más pesada es Donburis.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Yamasan Ramen House Olivo?

De los platillos para una persona, Chashu Tonkatsu: 1,082 kcal y 27 g de proteína (valor estimado), el 54 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Boshu Kakuni Ramen, con 1,036 kcal.

¿Los valores de Yamasan Ramen House Olivo son oficiales?

Todavía no: la comida de Yamasan Ramen House Olivo es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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