Qué pedir en Asian Bay a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Asian Bay, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 81 productos, 39 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 25 tienen 20 g de proteína o más y 5 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 270 a 980 kcal.

81 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Asian Bay: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Asian Bay para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Camarones kung pao agregar estilo americanoPescados y mariscos
Estimado
849 kcal59 g proteína79 g carbohidratos33 g grasa
Pollo almendradoPollo
Estimado
762 kcal48 g proteína75 g carbohidratos30 g grasa
Plancha de res con pimienta negraCarnes
Estimado
752 kcal46 g proteína70 g carbohidratos32 g grasa
Pollo kung pao estilo americanoPollo
Estimado
776 kcal46 g proteína85 g carbohidratos28 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Tacos de lechuga polloEntradas
Estimado
303 kcal28 g proteína14 g carbohidratos15 g grasa
Tacos de lechuga camaronEntradas
Estimado
270 kcal22 g proteína14 g carbohidratos14 g grasa
CAMARONES SALPIMIENTA (no incluye Arroz)Pescados y mariscos
Estimado
468 kcal30 g proteína24 g carbohidratos28 g grasa
Sopa wontonSopas
Estimado
301 kcal17 g proteína38 g carbohidratos9 g grasa

Ver la lista (5 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Costillas de cerdo al hornoEntradas
Estimado
566 kcal36 g proteína20 g carbohidratos38 g grasa
Tofu frito a la sal pimientaVerduras y tofu
Estimado
578 kcal28 g proteína22 g carbohidratos42 g grasa
CAMARONES SALPIMIENTA (no incluye Arroz)Pescados y mariscos
Estimado
468 kcal30 g proteína24 g carbohidratos28 g grasa
Tacos de lechuga polloEntradas
Estimado
303 kcal28 g proteína14 g carbohidratos15 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Pollo con hongo y verdurasPollo
Estimado
640 kcal45 g proteína70 g carbohidratos20 g grasa
Mini wok de res picanteCarnes
Estimado
722 kcal45 g proteína68 g carbohidratos30 g grasa
Res en salsa de ostiónCarnes
Estimado
716 kcal44 g proteína72 g carbohidratos28 g grasa
Cerdo hunanCarnes
Estimado
756 kcal42 g proteína75 g carbohidratos32 g grasa

Cómo pedir en Asian Bay: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Asian Bay conviene

La sección con lo más ligero que llena es Entradas (la mitad de sus platillos tiene 454 kcal o menos) y la más pesada es Arroz y pasta (la mitad tiene 956 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Entradas Lo más ligero: Tacos de lechuga camaron	5	270–566	36
Dim sum dumplings Lo más ligero: Ham soi	1	556–556	16
Verduras y tofu Lo más ligero: Chop suey vegetariano	9	537–729	36
Carnes Lo más ligero: Res en salsa de ostión	5	716–903	46
Pollo Lo más ligero: Pollo con hongo y verduras	6	640–814	48
Sopas Lo más ligero: Sopa wonton	3	301–962	48
Pescados y mariscos Lo más ligero: CAMARONES SALPIMIENTA (no incluye Arroz)	3	468–938	59
Arroz y pasta Lo más ligero: Arroz frito chaufan camaron	7	905–980	45

Lo que más calorías tiene en Asian Bay

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. CHAU MIN - Fideos Salteados es el 49 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

CHAU MIN - Fideos SalteadosArroz y pasta
Estimado
980 kcal45 g proteína110 g carbohidratos40 g grasa
Arroz frito chaufan cerdoArroz y pasta
Estimado
976 kcal34 g proteína120 g carbohidratos40 g grasa
Ar2mix arroz frito chaufan mixArroz y pasta
Estimado
974 kcal38 g proteína120 g carbohidratos38 g grasa

Asian Bay frente a otras cadenas de comida asiática

Para comer ligero, Asian Bay está mejor que la cadena típica de comida asiática: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 62 cadenas de comida asiática que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Asian Bay	Cadena típica de comida asiática (mediana)
Platillo más ligero que llena	270 kcal	342 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	5	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	59 g	46 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	5	2

Información nutrimental de Asian Bay: todo el menú

Los 81 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Asian bae
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Summer citrus Estimado	148	0	37	0
Lychee blossom Estimado	172	1	42	0
Nube de guayaba Estimado	227	2	48	3
Café de olla Estimado	276	6	45	8
Tiramisú Estimado	314	7	40	14
Milk tea asian bae Estimado	325	5	65	5
Yu-taro Estimado	378	4	68	10
Montaña amarilla Estimado	396	8	55	16
Latte cacahuate Estimado	418	10	45	22

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tacos de lechuga vegetariano Estimado	184	6	22	8
Tacos de lechuga camaron Estimado	270	22	14	14
Tacos de lechuga pollo Estimado	303	28	14	15
Orejitas picantes Estimado	364	32	5	24
Mariposas de cangrejo con queso Estimado	426	12	36	26
Camarónes sorpresa Estimado	454	17	38	26
Rollitos primavera Estimado	476	9	56	24
Wonton crispy Estimado	552	20	55	28
Costillas de cerdo al horno Estimado	566	36	20	38

Dim sum dumplings
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Dumplings al vapor Estimado	276	12	30	12
Dumplings sichuan Estimado	380	14	36	20
Dumplings fritos Estimado	398	14	36	22
Ham soi Estimado	556	16	60	28

Dim sum bao
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bao vegetariano Estimado	172	5	29	4
Cha siu bao Estimado	209	8	33	5
Bao de chorizo chino Estimado	232	8	32	8

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa hot sour de pollo tradicional Estimado	165	15	15	5
Sopa hot sour de mariscos estilo asian bay Estimado	190	18	16	6
Sopa de fideo cristal con camarón Estimado	212	14	30	4
Sopa wonton Estimado	301	17	38	9
Ramen dumpling picante Estimado	816	38	85	36
Sopa wonton ramen Estimado	962	48	125	30

Arroz y pasta
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arroz jazmín al vapor Estimado	441	9	99	1
Arroz frito chaufan vegetariano Estimado	804	18	120	28
Arroz frito chaufan camaron Estimado	905	32	120	33
Arroz frito chaufan pollo Estimado	920	38	120	32
Ar2com arroz frito chaufan combinado Estimado	940	34	120	36
Arroz frito chaufan res Estimado	956	38	120	36
Ar2mix arroz frito chaufan mix Estimado	974	38	120	38
Arroz frito chaufan cerdo Estimado	976	34	120	40
CHAU MIN - Fideos Salteados Estimado	980	45	110	40

Pollo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pollo con hongo y verduras Estimado	640	45	70	20
Pollo almendrado Estimado	762	48	75	30
Pollo agridulce Estimado	763	36	112	19
Pollo kung pao estilo americano Estimado	776	46	85	28
Pollo asian bay Estimado	796	40	105	24
Pollo diablo Estimado	814	40	105	26

Carnes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Res en salsa de ostión Estimado	716	44	72	28
Mini wok de res picante Estimado	722	45	68	30
Plancha de res con pimienta negra Estimado	752	46	70	32
Cerdo hunan Estimado	756	42	75	32
Tocineta de cerdo estilo sichuan Estimado	903	36	66	55

Verduras y tofu
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Camino de buda Estimado	368	11	72	4
Bok choy al ajo Estimado	477	11	70	17
Primavera en beijing Estimado	521	14	78	17
Chop suey vegetariano Estimado	537	16	80	17
Tofu frito a la sal pimienta Estimado	578	28	22	42
Ejotes picantes Estimado	581	11	87	21
Chop suey camaron Estimado	610	32	80	18
Chop suey pollo Estimado	628	34	78	20
CHOP SUEY COMBINADO (2 carnes) Estimado	664	34	78	24
Chop suey mixto Estimado	681	36	78	25
Chop suey res Estimado	682	34	78	26
Chop suey cerdo Estimado	684	30	78	28
Templo shaolin Estimado	729	28	80	33

Pescados y mariscos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
CAMARONES SALPIMIENTA (no incluye Arroz) Estimado	468	30	24	28
Camarones kung pao agregar estilo americano Estimado	849	59	79	33
Camarones al mango Estimado	938	42	80	50

Pato
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pato beijing pekines laqueado Estimado	3,271	166	168	215

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bao de frijol dulce Estimado	215	5	42	3
Pao de ajonjolí negro Estimado	243	5	40	7
Galleta de la suerte Estimado	298	3	67	2
Alfajor Estimado	308	4	46	12
Garabato Estimado	369	4	50	17
Mousse 3 chocolates reb Estimado	419	6	38	27
Nuo mi ci Estimado	457	6	70	17
Pao de nutella Estimado	466	10	75	14
Nicoleta reb Estimado	484	6	52	28
Qin tui Estimado	586	10	78	26

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Refresco Estimado	152	0	38	0

Bebidas boutique
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ref lyche velvet 275 ml Estimado	116	0	29	0
Ref maracuya velvet 275 ml Estimado	116	0	29	0

De dónde salen estas cifras

Asian Bay todavía no publica su información nutrimental: los 81 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Asian Bay, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Asian Bay?

Camarones kung pao agregar estilo americano: 59 g de proteína en 849 kcal (valor estimado). Le siguen Pollo almendrado (48 g) y Plancha de res con pimienta negra (46 g).

¿Qué pedir en Asian Bay si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Tacos de lechuga pollo (303 kcal y 28 g de proteína), Tacos de lechuga camaron (270 kcal y 22 g de proteína) y CAMARONES SALPIMIENTA (no incluye Arroz) (468 kcal y 30 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Asian Bay?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Tacos de lechuga camaron, con 22 g de proteína y 270 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Camarones kung pao agregar estilo americano, con 59 g de proteína y 849 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Asian Bay?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Costillas de cerdo al horno (20 g de carbohidratos), CAMARONES SALPIMIENTA (no incluye Arroz) (24 g de carbohidratos) y Tacos de lechuga pollo (14 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Asian Bay es la más ligera?

Entradas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 454 kcal o menos, y el más ligero es Tacos de lechuga camaron, con 22 g de proteína y 270 kcal (valor estimado). La más pesada es Arroz y pasta.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Asian Bay?

De los platillos para una persona, CHAU MIN - Fideos Salteados: 980 kcal y 45 g de proteína (valor estimado), el 49 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Arroz frito chaufan cerdo, con 976 kcal.

¿Los valores de Asian Bay son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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