Qué pedir en Urban 飲食店 a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Urban 飲食店, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 116 productos, 77 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 57 tienen 20 g de proteína o más y 20 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 255 a 900 kcal.

116 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Urban 飲食店: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Urban 飲食店 para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Teppan Wok MixtoTeppan Wok
Estimado
790 kcal50 g proteína80 g carbohidratos30 g grasa
Ramen NikuRamen
Estimado
900 kcal48 g proteína78 g carbohidratos44 g grasa
Teppan Wok De ArracheraTeppan Wok
Estimado
748 kcal46 g proteína78 g carbohidratos28 g grasa
Tori Ramen PolloRamen
Estimado
568 kcal42 g proteína64 g carbohidratos16 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Tataki TunaEntradas..
Estimado
276 kcal26 g proteína16 g carbohidratos12 g grasa
5 piezas de Nigiri De CamaronNigiris · cifras de la porción completa
Estimado
255 kcal20 g proteína40 g carbohidratos5 g grasa
Kiuri Roll De AtunKuiri
Estimado
290 kcal15 g proteína35 g carbohidratos10 g grasa
Nigiri SamplerNigiris
Estimado
435 kcal22 g proteína62 g carbohidratos11 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Kushiage QuesoKushiague
Estimado
420 kcal20 g proteína22 g carbohidratos28 g grasa
Tataki TunaEntradas..
Estimado
276 kcal26 g proteína16 g carbohidratos12 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Teppan Wok De PolloTeppan Wok
Estimado
668 kcal44 g proteína78 g carbohidratos20 g grasa
MariscosRamen
Estimado
596 kcal42 g proteína62 g carbohidratos20 g grasa
Pollo TeriyakiEspeciales De Cocina
Estimado
636 kcal42 g proteína90 g carbohidratos12 g grasa
HiroshimaWok
Estimado
708 kcal42 g proteína90 g carbohidratos20 g grasa

Cómo pedir en Urban 飲食店: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Urban 飲食店 conviene

La sección con lo más ligero que llena es Kuiri (la mitad de sus platillos tiene 290 kcal o menos) y la más pesada es Rollos Especiales (la mitad tiene 794 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Kuiri Lo más ligero: Kiuri Roll De Atun	1	290–290	15
Nigiris Lo más ligero: 5 piezas de Nigiri De Camaron	2	255–435	22
Yakitori Lo más ligero: Yakitori Pork Belly Diablo	1	362–362	15
Kushiague Lo más ligero: Kushiage Camaron Queso Orden	2	376–420	20
Entradas.. Lo más ligero: Tataki Tuna	4	276–534	26
California Lo más ligero: California De Atun	3	404–450	18
Filadelfia Lo más ligero: Filadelfia De Atun	4	449–463	18
Sopas Lo más ligero: Miso Tempura	1	496–496	17
Avocado Lo más ligero: Avocado De Atun	3	440–504	18
Arroces Lo más ligero: Arroz Yakimeshi De Camaron	9	620–794	34
Ramen Lo más ligero: Tori Ramen Pollo	6	568–900	48
Wok Lo más ligero: Arma Tu Wok	8	640–842	42

Solo las 12 secciones más ligeras; las demás están en el menú completo.

Lo que más calorías tiene en Urban 飲食店

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Ramen Niku es el 45 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Ramen NikuRamen
Estimado
900 kcal48 g proteína78 g carbohidratos44 g grasa
Osaka RollRollos Especiales
Estimado
890 kcal24 g proteína95 g carbohidratos46 g grasa
Sayuri RollRollos Especiales
Estimado
880 kcal26 g proteína95 g carbohidratos44 g grasa

Urban 飲食店 frente a otras cadenas de comida asiática

Para comer ligero, Urban 飲食店 está mejor que la cadena típica de comida asiática: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 62 cadenas de comida asiática que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Urban 飲食店	Cadena típica de comida asiática (mediana)
Platillo más ligero que llena	255 kcal	342 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	20	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	50 g	46 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	2	2

Información nutrimental de Urban 飲食店: todo el menú

Los 116 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa Misoshiro Estimado	88	6	8	4
Misoshiro Con Harusame Estimado	127	6	19	3
Sopa Won Ton Estimado	179	11	18	7
Miso Tempura Estimado	496	17	62	20

Yakitori
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Yakitori De Brócoli Orden Estimado	65	4	7	3
Yakitori Calabaza Orden Estimado	72	2	7	4
Yakitori Camarón Diablo Estimado	128	15	8	4
Yakitori Camaron Orden Estimado	149	18	9	5
Yakitori Pollo Orden Estimado	167	16	10	7
Yakitori Arrachera Orden Estimado	191	17	6	11
Yakitori Pork Belly Diablo Estimado	362	15	8	30

Kushiague
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Kushiage Plátano Orden Estimado	338	3	50	14
Kushiage Cangrejo Y Queso Orden Estimado	350	14	24	22
Kushiage Camaron Queso Orden Estimado	376	18	22	24
Kushiage Queso Estimado	420	20	22	28
Kushiague Plátano Y Queso Manchego Orde Estimado	422	12	44	22
Kushiage Plátano Y Queso Filadelfia Ord Estimado	424	6	46	24

Entradas..
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Edamames Estimado	104	8	9	4
Tataki Tuna Estimado	276	26	16	12
Spring Roll De Kani Estimado	326	8	42	14
Spring Roll De Vegetales Estimado	327	6	42	15
Edamames Jalapeños Estimado	395	12	35	23
Gyozas Fritas Estimado	420	15	45	20
Tostadas De Atun Estimado	448	22	36	24
Camarones Rokka Estimado	534	24	42	30

Arroces
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arroz Gohan Estimado	317	7	71	1
Gohan Con Tampico Estimado	489	7	78	17
Arroz Yakimeshi De Verduras Estimado	556	14	80	20
Arroz Yakimeshi De Camaron Estimado	620	28	82	20
Arroz Yakimeshi De Pollo Estimado	636	32	82	20
Arroz Yakimeshi Mixto Estimado	650	28	85	22
Arroz Yakimeshi Pulpo Y Ajo Estimado	654	34	80	22
Chirashi Atun Estimado	672	34	80	24
Arroz Yakimeshi De Arrachera Estimado	676	30	85	24
Chirashi De Mixto Estimado	718	32	80	30
Arroz Gohan Especial Estimado	720	18	90	32
Arroz Yakimeshi Pork Belly Estimado	786	26	85	38
Chirashi De Salmón Estimado	794	33	80	38

Nigiris
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Nigiri De Atun Estimado	49	4	8	0
Nigiri De Camaron Estimado	51	4	8	1
Nigiri De Salmón Estimado	59	4	8	2
Nigiri Sampler Estimado	435	22	62	11

Especiales De Cocina
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pollo Teriyaki Estimado	636	42	90	12
Arrachera Mongol Estimado	704	40	82	24
Salmon Miso Estimado	724	40	78	28
Pollo Kung Pao Estimado	754	40	90	26
Pollo Diablo Estimado	762	36	105	22
Pollo Agridulce Estimado	764	34	112	20
Pollo Hunán Estimado	790	36	112	22

Ramen
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tori Ramen Pollo Estimado	568	42	64	16
Ebi Ramen Estimado	588	36	66	20
Mariscos Estimado	596	42	62	20
Ramen Diablo Estimado	776	38	84	32
Pork Belly Estimado	838	36	70	46
Ramen Niku Estimado	900	48	78	44

Rollos Especiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ebi Roll Estimado	466	18	58	18
Spicy Tuna Estimado	468	17	55	20
Sakeroll Estimado	510	20	58	22
Tropical Roll Estimado	526	16	75	18
Ikigai Roll Estimado	594	20	70	26
Paradise Roll Estimado	614	14	90	22
Summer Roll Estimado	640	18	88	24
Manchego Roll Estimado	654	16	80	30
Volcano Roll Estimado	708	20	85	32
Dragon Roll Estimado	768	26	85	36
Avocado Especial Estimado	776	22	82	40
Tampico Roll Estimado	782	22	88	38
Chicken Fajita Estimado	794	28	85	38
King Roll Estimado	798	22	92	38
Yummy Roll Estimado	800	28	82	40
Shrimp Fry Estimado	808	22	90	40
Texano Roll Estimado	812	28	85	40
Monkey Roll Estimado	814	20	98	38
Umami Roll Estimado	816	24	90	40
Kaminari Roll Estimado	832	28	90	40
Urban Roll Estimado	836	24	95	40
Samurái Estimado	848	22	100	40
Sayuri Roll Estimado	880	26	95	44
Osaka Roll Estimado	890	24	95	46

Kuiri
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Kiuri Roll Vegetariano Estimado	280	6	28	16
Kiuri Roll De Atun Estimado	290	15	35	10
Kiuri Roll De Cangrejo Estimado	316	10	24	20
Kiuri Roll De Salmón Estimado	326	14	18	22
Kiuri Roll De Camaron Estimado	398	14	45	18

Filadelfia
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Filadelfia De Atun Estimado	449	18	56	17
Filadelfia De Camaron Estimado	450	16	56	18
Filadelfia De Cangrejo Estimado	450	14	58	18
Filadelfia De Pepino Estimado	450	17	55	18
Filadelfia De Salmon Estimado	463	17	56	19
Filadelfia De Piel De Salmón Estimado	468	14	58	20

Avocado
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Avocado De Atun Estimado	440	18	56	16
Avocado Vegetariano Estimado	468	8	55	24
Avocado De Cangrejo Estimado	492	13	56	24
Avocado De Piel De Salmón Estimado	492	14	55	24
Avocado De Camaron Estimado	504	16	56	24
Avocado De Salmón Estimado	504	17	55	24

California
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
California Roll Vegetariano Estimado	401	6	56	17
California De Atun Estimado	404	18	56	12
California Roll De Cangrejo Estimado	424	12	58	16
California Roll De Camaron Estimado	437	15	56	17
California Roll De Salmón Estimado	450	16	56	18
California Roll De Piel De Salmón Y Tam Estimado	488	12	56	24

Wok
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arma Tu Wok Estimado	640	30	85	20
Bangkok Estimado	654	36	78	22
Pekin Estimado	664	34	78	24
Tokio Estimado	696	38	82	24
Hiroshima Estimado	708	42	90	20
Nagoya Estimado	714	34	95	22
Matsumoto Estimado	746	38	90	26
Nara Estimado	842	34	100	34

Teppan Wok
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Teppan Wok De Verduras Estimado	502	12	82	14
Teppan Wok De Pollo Estimado	668	44	78	20
Teppan Wok De Arrachera Estimado	748	46	78	28
Teppan Wok Mixto Estimado	790	50	80	30

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tempura Helado Estimado	480	6	60	24
Lava Cake Estimado	617	8	72	33

De dónde salen estas cifras

Urban 飲食店 todavía no publica su información nutrimental: los 116 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Urban 飲食店, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Urban 飲食店?

Teppan Wok Mixto: 50 g de proteína en 790 kcal (valor estimado). Le siguen Ramen Niku (48 g) y Teppan Wok De Arrachera (46 g).

¿Qué pedir en Urban 飲食店 si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Tataki Tuna (276 kcal y 26 g de proteína), 5 piezas de Nigiri De Camaron (255 kcal y 20 g de proteína) y Kiuri Roll De Atun (290 kcal y 15 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Urban 飲食店?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es 5 piezas de Nigiri De Camaron, con 20 g de proteína y 255 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Teppan Wok Mixto, con 50 g de proteína y 790 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Urban 飲食店?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Tataki Tuna (16 g de carbohidratos) y Kushiage Queso (22 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Urban 飲食店 es la más ligera?

Kuiri: la mitad de sus platillos que llenan tiene 290 kcal o menos, y el más ligero es Kiuri Roll De Atun, con 15 g de proteína y 290 kcal (valor estimado). La más pesada es Rollos Especiales.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Urban 飲食店?

De los platillos para una persona, Ramen Niku: 900 kcal y 48 g de proteína (valor estimado), el 45 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Osaka Roll, con 890 kcal.

¿Los valores de Urban 飲食店 son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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