Qué pedir en Shiroitsuki a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Shiroitsuki, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 36 productos, 15 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 12 tienen 20 g de proteína o más y 0 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 554 a 864 kcal.

36 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Shiroitsuki: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Shiroitsuki para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Shiro KatsudonPlatillos
Estimado
864 kcal40 g proteína95 g carbohidratos36 g grasa
Shiro RamenRamen
Estimado
721 kcal36 g proteína70 g carbohidratos33 g grasa
Pollo TeriyakiPlatillos
Estimado
662 kcal35 g proteína90 g carbohidratos18 g grasa
Ramen Miso SpicyRamen
Estimado
683 kcal33 g proteína68 g carbohidratos31 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Ramen TocinetaRamen
Estimado
705 kcal32 g proteína70 g carbohidratos33 g grasa
OkonomiyakiPlatillos
Estimado
747 kcal30 g proteína60 g carbohidratos43 g grasa
OmuricePlatillos
Estimado
764 kcal30 g proteína80 g carbohidratos36 g grasa

Cómo pedir en Shiroitsuki: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Shiroitsuki conviene

La sección con lo más ligero que llena es Rappipromo (la mitad de sus platillos tiene 617 kcal o menos) y la más pesada es Ramen (la mitad tiene 694 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Rappipromo Lo más ligero: Combo 2	1	617–617	16
Sushi Lo más ligero: Empanizado	3	556–743	22
Platillos Lo más ligero: Tepanyaki	7	603–864	40
Ramen Lo más ligero: Shiro Ramen Camarón	4	554–721	36

Lo que más calorías tiene en Shiroitsuki

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Shiro Katsudon es el 43 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Shiro KatsudonPlatillos
Estimado
864 kcal40 g proteína95 g carbohidratos36 g grasa
OmuricePlatillos
Estimado
764 kcal30 g proteína80 g carbohidratos36 g grasa
OkonomiyakiPlatillos
Estimado
747 kcal30 g proteína60 g carbohidratos43 g grasa

Shiroitsuki frente a otras cadenas de comida asiática

Para comer ligero, Shiroitsuki la tiene más difícil que la cadena típica de comida asiática: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 62 cadenas de comida asiática que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Shiroitsuki	Cadena típica de comida asiática (mediana)
Platillo más ligero que llena	554 kcal	334 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	0	5
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	40 g	48 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	2

Información nutrimental de Shiroitsuki: todo el menú

Los 36 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Rappipromo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Combo 1 Estimado	583	14	98	15
Combo 2 Estimado	617	16	100	17

Entradas y Snacks
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Onigiri Estimado	243	6	48	3
Takoyakis 6 Piezas Estimado	283	10	27	15
Gyozas Estimado	299	13	28	15
Dragon Ball Estimado	399	10	56	15
Pokebola Estimado	404	10	55	16
Takoyakis 10 Piezas Estimado	482	17	45	26
Papas a la Francesa Estimado	574	6	70	30

Sushi
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Avocado Estimado	391	8	56	15
California Estimado	422	14	60	14
Philadelphia Estimado	423	14	58	15
Empanizado Estimado	556	15	70	24
Philadelphia Especial Estimado	632	20	75	28
Philadelphia Especial Empanizado Estimado	743	22	85	35

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pan Al Vapor Estimado	217	5	38	5
Panacota Grell Estimado	281	4	28	17
Cheesecake Japones Estimado	329	7	28	21
Hentai Estimado	514	6	55	30

Platillos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gohan Estimado	331	6	70	3
Tepanyaki Estimado	603	25	65	27
Yakimeshi Estimado	643	20	80	27
Pollo Teriyaki Estimado	662	35	90	18
Gohan Especial Estimado	688	15	85	32
Okonomiyaki Estimado	747	30	60	43
Omurice Estimado	764	30	80	36
Shiro Katsudon Estimado	864	40	95	36

Ramen
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Shiro Ramen Camarón Estimado	554	28	70	18
Ramen Miso Spicy Estimado	683	33	68	31
Ramen Tocineta Estimado	705	32	70	33
Shiro Ramen Estimado	721	36	70	33

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.
Alucard Estimado	140	0	35
Invasor Zim Estimado	140	0	35
Naruto Estimado	140	0	35
Nezuko Estimado	140	0	35
Calpico Estimado	148	1	36

De dónde salen estas cifras

Shiroitsuki todavía no publica su información nutrimental: los 36 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Shiroitsuki, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Shiroitsuki?

Shiro Katsudon: 40 g de proteína en 864 kcal (valor estimado). Le siguen Shiro Ramen (36 g) y Pollo Teriyaki (35 g).

¿Qué pedir en Shiroitsuki si estás a dieta?

En Shiroitsuki no encontramos platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína. Lo más ligero que sí llena es Shiro Ramen Camarón, con 28 g de proteína y 554 kcal (valor estimado).

¿Qué es lo más saludable en Shiroitsuki?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Shiro Ramen Camarón, con 28 g de proteína y 554 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Shiro Katsudon, con 40 g de proteína y 864 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Shiroitsuki?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Shiroitsuki es la más ligera?

Rappipromo: la mitad de sus platillos que llenan tiene 617 kcal o menos, y el más ligero es Combo 2, con 16 g de proteína y 617 kcal (valor estimado). La más pesada es Ramen.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Shiroitsuki?

De los platillos para una persona, Shiro Katsudon: 864 kcal y 40 g de proteína (valor estimado), el 43 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Omurice, con 764 kcal.

¿Los valores de Shiroitsuki son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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