Qué pedir en Italianni's a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Italianni's, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 171 productos, 62 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 24 tienen 20 g de proteína o más y 6 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 230 a 1,400 kcal.

171 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 19 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Italianni's: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Italianni's para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Enchiladas ahogadasNuevos desayunos
Estimado
684 kcal63 g proteína52 g carbohidratos25 g grasa
Enchiladas VerdesOrgullo de Messico
Estimado
796 kcal60 g proteína69 g carbohidratos31 g grasa
Pechuga A La Parrilla (170 g)Complementi
Estimado
266 kcal53 g proteína0 g carbohidratos6 g grasa
Omelette de ChampiñonesDesayunos
Estimado
795 kcal50 g proteína40 g carbohidratos49 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Calamari FrittiEntradas
Estimado
494 kcal45 g proteína40 g carbohidratos16 g grasa
Omelette LeggeroDesayunos
Estimado
361 kcal32 g proteína14 g carbohidratos20 g grasa
Pechuga Empanizada (85 g)Complementi
Estimado
230 kcal15 g proteína14 g carbohidratos13 g grasa
Insalata di Pera e GorgonzolaEnsaladas
Estimado
500 kcal31 g proteína38 g carbohidratos25 g grasa

Ver la lista (6 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Omelette Emilia RomagnaNuevos desayunos
Estimado
589 kcal42 g proteína13 g carbohidratos41 g grasa
Provolone alla CazzerolaEntradas
Estimado
670 kcal37 g proteína20 g carbohidratos49 g grasa
Insalata Campesina (grande)Ensaladas
Estimado
639 kcal24 g proteína16 g carbohidratos54 g grasa

Ver la lista (5 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Enchiladas RojasOrgullo de Messico
Estimado
796 kcal60 g proteína69 g carbohidratos31 g grasa
Focaccia ToscanaFocaccia
Estimado
871 kcal42 g proteína100 g carbohidratos34 g grasa
Lasagna alla BianciniPasta
Estimado
787 kcal39 g proteína75 g carbohidratos37 g grasa
Huevo con MachacaNuevos desayunos
Estimado
854 kcal38 g proteína89 g carbohidratos38 g grasa

Cómo pedir en Italianni's: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Italianni's conviene

La sección con lo más ligero que llena es Complementi (la mitad de sus platillos tiene 248 kcal o menos) y la más pesada es Platos fuertes (la mitad tiene 1,336 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Complementi Lo más ligero: Pechuga Empanizada (85 g)	2	230–266	53
Ensaladas Lo más ligero: Insalata di Pera e Gorgonzola	4	500–988	59
Nuevos desayunos Lo más ligero: Omelette Emilia Romagna	4	589–889	63
Entradas Lo más ligero: Carpaccio di Salmone	6	370–1,400	66
Orgullo de Messico Lo más ligero: Enchiladas Verdes	2	796–796	60
Focaccia Lo más ligero: Focaccia Toscana	3	871–901	43
Desayunos Lo más ligero: Omelette Leggero	9	361–1,071	57
30 Años con pasta Lo más ligero: Penne ai Calamari Fritti	3	756–1,075	55
Pasta Lo más ligero: Pasta al Forno	12	550–1,306	64
Pizza Lo más ligero: Pizza Margherita Clásica	13	995–1,374	66
Postres Lo más ligero: Budín de Pan	1	1,331–1,331	27
Platos fuertes Lo más ligero: Salmone Portofino	3	1,048–1,373	75

Lo que más calorías tiene en Italianni's

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Pane d'Aglio Gratinato es el 70 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Pane d'Aglio GratinatoEntradas
Estimado
1,400 kcal35 g proteína158 g carbohidratos70 g grasa
Pizza di Salmone (masa tradicional)Pizza
Estimado
1,374 kcal62 g proteína131 g carbohidratos67 g grasa
Rib Eye alla FiorentinaPlatos fuertes
Estimado
1,373 kcal75 g proteína35 g carbohidratos104 g grasa

Italianni's frente a otras cadenas de comida italiana

Para comer ligero, Italianni's está mejor que la cadena típica de comida italiana: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 45 cadenas de comida italiana que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Italianni's	Cadena típica de comida italiana (mediana)
Platillo más ligero que llena	230 kcal	382 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	6	3
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	63 g	57 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	5	5

Información nutrimental de Italianni's: todo el menú

Los 171 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Carpaccio di Salmone Estimado	370	18	7	30
Calamari Fritti Estimado	494	45	40	16
Provolone alla Cazzerola Estimado	670	37	20	49
Formaggio (mediana) Estimado	910	46	68	51
Formaggio (grande) Estimado	1,330	66	100	74
Pane d'Aglio Gratinato Estimado	1,400	35	158	70

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Zuppa del Giorno Estimado	223	7	28	9
Zuppa Minestrone Estimado	270	10	34	10
Zuppa di Tomate Estimado	375	9	33	23

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Insalata della Casa (mediana) Estimado	204	6	8	17
Insalata Campesina (mediana) Estimado	216	9	6	18
Insalata di Mela (mediana) Estimado	248	6	25	14
Insalata Cesare (mediana) Estimado	268	8	20	17
Insalata della Casa (grande) Estimado	414	12	16	34
Insalata di Pera e Gorgonzola Estimado	500	31	38	25
Insalata di Mela (grande) Estimado	502	13	50	28
Insalata Campesina (grande) Estimado	639	24	16	54
Insalata Cesare (grande) Estimado	710	21	53	46
Insalata Cesare (grande) con pechuga Estimado	988	59	53	60

Pizza
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pizza Margherita Clásica Estimado	995	45	114	40
Pizza Cuatro Quesos Estimado	1,030	52	98	48
Pizza Góndola de Pollo y Pepperoni Estimado	1,202	54	126	53
Pizza Toscana Estimado	1,246	53	131	57
Pizza Bolognesa Estimado	1,300	65	130	58
Pizza Peperoni e Aceitunas Estimado	1,309	56	137	60
Pizza Fra Diavolo Estimado	1,310	66	138	55
Pizza Peperoni (alla cazzerola, 32 cm) Estimado	1,320	56	132	64
Pizza Peperoni Estimado	1,330	57	133	64
Pizza Speziata (alla cazzerola, 32 cm) Estimado	1,330	64	132	61
Pizza Jamón e Funghi (alla cazzerola, 32 cm) Estimado	1,350	60	140	61
Pizza Jamón e Funghi Estimado	1,352	61	142	60
Pizza di Salmone (masa tradicional) Estimado	1,374	62	131	67
Pizza Peperoni e Aceituna (alla cazzerola, 32 cm) Estimado	1,410	60	145	66
Pizza Classica Estimado	1,450	65	138	71
Pizza Speziata Estimado	1,499	71	150	68
Pizza Cuatro Quesos (alla cazzerola, 32 cm) Estimado	1,520	70	145	74
Pizza Pollo Croccante Estimado	1,520	68	160	68
Pizza Pollo e Portobello Estimado	1,541	73	154	70
Pizza Indulgenza (alla cazzerola, 32 cm) Estimado	1,640	70	170	75
Pizza Torino (alla cazzerola, 32 cm) Estimado	1,670	72	172	77
Pizza di Salmone (masa alla cazzerola) Estimado	1,997	90	190	98

Pasta
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pasta al Forno Estimado	550	25	58	24
Spaghetti alla Bolognese Estimado	720	32	83	29
Cannelloni Emilia Romagna Estimado	733	33	73	34
Lasagna alla Biancini Estimado	787	39	75	37
Ravioli al Pomodoro Estimado	788	32	79	39
Linguini Fra Diavolo Estimado	1,004	50	105	42
Risotto ai Funghi e Pollo Estimado	1,133	51	142	40
Fusilli al Peperoncino Estimado	1,138	63	114	48
Frutti di Mare Estimado	1,155	64	116	49
Penne a la Amatriciana Estimado	1,220	49	146	49
Ravioli alla Romana Estimado	1,240	50	118	63
Fettuccini Alfredo Estimado	1,306	46	124	70
Capellini con Pollo e Spinaci Estimado	1,408	77	134	63
Spaghetti con Albóndigas Estimado	1,558	78	164	66
Fettuccini Alfredo con pechuga Estimado	1,584	84	124	84

Platos fuertes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Salmone Portofino Estimado	1,048	52	70	62
Salmone al Limone Estimado	1,336	63	105	73
Rib Eye alla Fiorentina Estimado	1,373	75	35	104
Pollo alla Parmigiana Estimado	1,407	72	125	70
Pollo Picatta Estimado	1,574	70	160	74
Pollo Milanese Estimado	1,812	75	40	150
Sottofiletto Estimado	1,922	88	130	115

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gelato Limone Estimado	100	0	22	1
Affogato al Caffè Estimado	170	2	20	9
Gelato Cioccolato Estimado	260	4	30	14
Gelato Frutti di Bosco Estimado	260	3	39	10
Gelato Vaniglia Estimado	300	4	36	15
Panna Cotta con Salsa de Frambuesa Estimado	630	8	63	38
Tarta di Plátano Estimado	774	12	93	40
Dolce Trío Estimado	989	17	111	53
Pastel Tartufo Estimado	1,106	17	116	64
Budín de Pan Estimado	1,331	27	160	65
Tiramisù Estimado	1,520	27	152	90
Pastel di Cioccolato con Frambuesa Estimado	1,546	23	162	89
Tarta di Mela Estimado	2,870	36	344	150

Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Capriccio di Yogurt Estimado	271	10	41	8
Delicia de Frutas Estimado	294	6	62	2
Omelette Leggero Estimado	361	32	14	20
Hot Cakes Estimado	448	11	76	11
Omelette di Asparagi Estimado	715	32	40	48
Omelette de Champiñones Estimado	795	50	40	49
Huevo con Tocino alla Italiana Estimado	848	35	45	60
Huevos al Forno Estimado	928	40	55	60
Omelette di Formaggio Estimado	993	42	55	66
Chilaquiles del Zócalo Estimado	1,040	24	110	56
Enchiladas (verdes o rojas) Estimado	1,045	57	104	44
Enfrijoladas con Cecina Estimado	1,071	56	100	50
Huevos Separados Estimado	1,418	40	140	80
Enchiladas Suizas Estimado	1,496	65	150	70

Menú infantil
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Spaghetti alla Bolognese (niños) Estimado	305	14	35	12
Fettuccini Alfredo (niños) Estimado	520	18	49	28
Pizza Hawaiana (15 cm, niños) Estimado	562	22	67	22
Pizza Pepperoni (15 cm, niños) Estimado	675	29	68	32
Mini Hot Cakes con Chispas de Chocolate Estimado	679	14	110	20
Pizza Cuatro Quesos (15 cm, niños) Estimado	718	36	68	34
Malteada de Frutos Rojos Estimado	794	16	95	39
Pasta & Cheese Estimado	797	32	76	41
Huevo al Gusto Bambino Estimado	851	24	85	46
Malteada de Vainilla Estimado	913	21	103	47
Malteada de Crema de Avellana Estimado	1,022	26	107	55

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua Ciel Mineralizada (355 ml) Estimado	0	0	0	0
Agua Embotellada Ciel Estimado	0	0	0	0
Agua Mineralizada Ciel Estimado	0	0	0	0
Agua San Pellegrino Estimado	0	0	0	0
Café Americano Estimado	0	0	0	0
Café Espresso Estimado	0	0	0	0
Coca-Cola Light (lata) Estimado	0	0	0	0
Coca-Cola Light (refill) Estimado	0	0	0	0
Coca-Cola sin Azúcar (lata) Estimado	0	0	0	0
Coca-Cola sin Azúcar (refill) Estimado	0	0	0	0
Espresso Doble Estimado	0	0	0	0
Fanta sin Azúcar (refill) Estimado	0	0	0	0
Sprite sin Azúcar (refill) Estimado	0	0	0	0
Topo Chico Mineral Estimado	0	0	0	0
Coca-Cola Sin Azúcar 355 ml Estimado	3	0	1	0
Café Cappuccino Estimado	45	2	4	2
Strawberry Surprise Estimado	78	0	20	0
Frozen Ocean Estimado	84	0	21	0
Bora Bora Estimado	97	0	24	0
Limonada Italianni's Estimado	100	0	25	0
November Estimado	119	0	30	0
Soda Italiana Frambuesa Estimado	120	0	30	0
Soda Italiana Mango Estimado	120	0	30	0
Soda Italiana Fresa Estimado	130	0	32	0
Sprite (lata) Estimado	140	0	35	0
Agua Quinada Estimado	142	0	36	0
Fuze Tea Té Negro Durazno Estimado	144	0	36	0
Coca-Cola Original (lata) Estimado	150	0	38	0
Soda Italiana Pepino Estimado	150	0	38	0
Coca Cola Clasica (355 ml) Estimado	151	0	38	0
Fuze Tea Té Verde Limón Estimado	156	0	39	0
Fanta (lata) Estimado	160	0	40	0
Coca-Cola Original (refill 410 mL) Estimado	166	0	42	0
Soda Italiana Durazno Estimado	170	0	42	0
Naranjada Italianni's Estimado	180	0	45	0

Pizzas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pizza la Mia Creazione Estimado	1,387	53	166	57

Orgullo de Messico
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Enchiladas Rojas Estimado	796	60	69	31
Enchiladas Verdes Estimado	796	60	69	31

Complementi
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden De Camarones (5 Piezas) Estimado	138	20	1	6
Pechuga Empanizada (85 g) Estimado	230	15	14	13
Pechuga A La Parrilla (170 g) Estimado	266	53	0	6

30 Años con pasta
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Penne ai Calamari Fritti Estimado	756	34	101	24
Spaghettoni al Pomodorocon Pollo alla Ro Estimado	945	46	128	28
Lasagna alla Bolognese & Alfredo Estimado	1,075	55	83	58
Rigatoni ai Funghi Estimado	1,504	58	113	91

Nuevos desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Omelette Emilia Romagna Estimado	589	42	13	41
Enchiladas ahogadas Estimado	684	63	52	25
Huevo con Machaca Estimado	854	38	89	38
Chilaquiles de Frijol con huevo Estimado	889	27	91	46

Focaccia
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Focaccia Toscana Estimado	871	42	100	34
Focaccia Caprese Estimado	874	31	96	41
Focaccia Pollo Romano Estimado	901	43	108	33

Para Compartire
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pollo Milanese (3-4 personas Estimado	1,127	145	10	56
Spaghetti Alla Bolognese (4-5 personas) Estimado	1,284	53	208	27
Insalata Campesina (3 - 5 personas) Estimado	1,380	64	31	111
Fettuccini Alfredo (4-5 personas) Estimado	1,825	63	203	85
Pollo Alla Parmigiana (3-4 personas) Estimado	1,900	115	162	88
Linguini Fra Diavolo (4-5 personas) Estimado	2,008	90	213	89
Fusilli Al Peperoncino (4-5 personas) Estimado	2,674	258	231	80

Paquetes Celebrazione
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Paquete 1 persona Estimado	1,021	33	120	46
Per Te Estimado	1,107	32	138	47
Duo Italiano Estimado	1,225	55	144	48
Pasta + Focaccia Estimado	1,978	64	195	105
Paquete 2 personas Estimado	2,340	80	246	115
Paquete 4 personas Estimado	2,497	98	300	100
Celebrazione 2 Personas Estimado	3,639	71	448	174
Festeggiare Estimado	4,053	117	477	186
Famiglia Estimado	4,982	150	673	187

Antipasti (Entradas)
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Formaggio Med Estimado	971	32	69	63
Formaggio Gde Estimado	1,424	47	102	92

De dónde salen estas cifras

Italianni's todavía no publica su información nutrimental: los 171 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Italianni's, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 19 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Italianni's?

Enchiladas ahogadas: 63 g de proteína en 684 kcal (valor estimado). Le siguen Enchiladas Verdes (60 g) y Enchiladas Rojas (60 g).

¿Qué pedir en Italianni's si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Pechuga A La Parrilla (170 g) (266 kcal y 53 g de proteína), Calamari Fritti (494 kcal y 45 g de proteína) y Omelette Leggero (361 kcal y 32 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Italianni's?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Pechuga Empanizada (85 g), con 15 g de proteína y 230 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Enchiladas ahogadas, con 63 g de proteína y 684 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Italianni's?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Pechuga A La Parrilla (170 g) (0 g de carbohidratos), Omelette Emilia Romagna (13 g de carbohidratos) y Provolone alla Cazzerola (20 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Italianni's es la más ligera?

Complementi: la mitad de sus platillos que llenan tiene 248 kcal o menos, y el más ligero es Pechuga Empanizada (85 g), con 15 g de proteína y 230 kcal (valor estimado). La más pesada es Platos fuertes.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Italianni's?

De los platillos para una persona, Pane d'Aglio Gratinato: 1,400 kcal y 35 g de proteína (valor estimado), el 70 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Pizza di Salmone (masa tradicional), con 1,374 kcal.

¿Los valores de Italianni's son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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