Qué pedir en Litali by El Italiano a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Litali by El Italiano, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 35 productos, 22 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 19 tienen 20 g de proteína o más y 1 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 474 a 902 kcal.

35 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Litali by El Italiano: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Litali by El Italiano para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Fettuccine giulietta e romeoPastas
Estimado
807 kcal42 g proteína90 g carbohidratos31 g grasa
Lasagna de resPastas
Estimado
770 kcal40 g proteína58 g carbohidratos42 g grasa
Pizza san daniellePizzas
Estimado
802 kcal38 g proteína95 g carbohidratos30 g grasa
Spaghetti boloñesaPastas
Estimado
694 kcal36 g proteína88 g carbohidratos22 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Pizza quattro formaggiPizzas
Estimado
890 kcal36 g proteína92 g carbohidratos42 g grasa
Penne cardinalePastas
Estimado
644 kcal34 g proteína91 g carbohidratos16 g grasa
Pizza fantasíaPizzas
Estimado
780 kcal34 g proteína98 g carbohidratos28 g grasa
Penne quattro formaggiPastas
Estimado
779 kcal32 g proteína84 g carbohidratos35 g grasa

Cómo pedir en Litali by El Italiano: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Litali by El Italiano conviene

La sección con lo más ligero que llena es Ensaladas (la mitad de sus platillos tiene 474 kcal o menos) y la más pesada es Pizzas (la mitad tiene 798 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada caprese	1	474–474	24
Pastas Lo más ligero: Spaghetti pomodoro	11	563–807	42
Pizzas Lo más ligero: Pizza margarita	10	708–902	42

Lo que más calorías tiene en Litali by El Italiano

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Pizza sagrantino es el 45 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Pizza sagrantinoPizzas
Estimado
902 kcal42 g proteína98 g carbohidratos38 g grasa
Pizza quattro formaggiPizzas
Estimado
890 kcal36 g proteína92 g carbohidratos42 g grasa
Pizza de pepperoniPizzas
Estimado
832 kcal32 g proteína95 g carbohidratos36 g grasa

Litali by El Italiano frente a otras cadenas de comida italiana

Para comer ligero, Litali by El Italiano la tiene más difícil que la cadena típica de comida italiana: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 45 cadenas de comida italiana que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Litali by El Italiano	Cadena típica de comida italiana (mediana)
Platillo más ligero que llena	474 kcal	364 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	1	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	42 g	60 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	1	5

Información nutrimental de Litali by El Italiano: todo el menú

Los 35 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Pizzas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pan pizza Estimado	644	16	100	20
Pizza margarita Estimado	708	28	95	24
Pizza méxico Estimado	754	32	98	26
Pizza esotica Estimado	766	31	102	26
Pizza fantasía Estimado	780	34	98	28
Pizza capricciosa Estimado	794	33	98	30
Pizza san danielle Estimado	802	38	95	30
Pizza salami Estimado	810	31	95	34
Pizza de pepperoni Estimado	832	32	95	36
Pizza quattro formaggi Estimado	890	36	92	42
Pizza sagrantino Estimado	902	42	98	38

Pastas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Penne arrabbiata Estimado	563	15	92	15
Spaghetti pomodoro Estimado	563	15	92	15
Penne el italiano Estimado	626	22	94	18
Penne cardinale Estimado	644	34	91	16
Spaghetti amatriciana Estimado	660	21	90	24
Spaghetti boloñesa Estimado	694	36	88	22
Alfredo original Estimado	729	28	80	33
Fetuccine alfredo Estimado	762	22	83	38
Lasagna de res Estimado	770	40	58	42
Penne quattro formaggi Estimado	779	32	84	35
Fettuccine giulietta e romeo Estimado	807	42	90	31

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada caprese Estimado	474	24	9	38

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Brownie Estimado	408	5	52	20
Tiramisu Estimado	410	6	38	26

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua Natural Litali 500 ml Estimado	0	0	0
Ciel mineral botella 355 ml Estimado	0	0	0
Coca-Cola light 600 ml Estimado	0	0	0
Fresca de Toronja de 600 ml Etiqueta del fabricante	102	26	0
Fanta naranja 600 ml Etiqueta del fabricante	118	29	0
Sprite 600 ml Etiqueta del fabricante	118	29	0
Agua de jamaica de 500ml Estimado	124	31	0
Coca-Cola original 450 ml Estimado	135	34	0
Agua de lima de 500 ml Estimado	140	35	0
Agua de limon con chia de 500ml Estimado	149	35	1

De dónde salen estas cifras

La comida de Litali by El Italiano: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Litali by El Italiano, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Litali by El Italiano?

Fettuccine giulietta e romeo: 42 g de proteína en 807 kcal (valor estimado). Le siguen Lasagna de res (40 g) y Pizza san danielle (38 g).

¿Qué pedir en Litali by El Italiano si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Ensalada caprese (474 kcal y 24 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Litali by El Italiano?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Ensalada caprese, con 24 g de proteína y 474 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Fettuccine giulietta e romeo, con 42 g de proteína y 807 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Litali by El Italiano?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Ensalada caprese (9 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Litali by El Italiano es la más ligera?

Ensaladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 474 kcal o menos, y el más ligero es Ensalada caprese, con 24 g de proteína y 474 kcal (valor estimado). La más pesada es Pizzas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Litali by El Italiano?

De los platillos para una persona, Pizza sagrantino: 902 kcal y 42 g de proteína (valor estimado), el 45 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Pizza quattro formaggi, con 890 kcal.

¿Los valores de Litali by El Italiano son oficiales?

Todavía no: la comida de Litali by El Italiano es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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