Qué pedir en Mi Piaci a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Mi Piaci, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 82 productos, 60 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 35 tienen 20 g de proteína o más y 3 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 222 a 1,198 kcal.

82 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Mi Piaci: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Mi Piaci para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Pechuga de Pollo en Salsa de AjoPlatos Fuertes
Estimado
899 kcal74 g proteína72 g carbohidratos35 g grasa
Filete de pescado corleonePlatos Fuertes
Estimado
681 kcal68 g proteína37 g carbohidratos29 g grasa
Pollo a la PlanchaPlatos Fuertes
Estimado
610 kcal66 g proteína46 g carbohidratos18 g grasa
Filete de pescado a la zíngaraPlatos Fuertes
Estimado
601 kcal53 g proteína41 g carbohidratos25 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Sopa de MariscosSopas
Estimado
222 kcal28 g proteína14 g carbohidratos6 g grasa
Filete de pescado a la planchaPlatos Fuertes
Estimado
492 kcal52 g proteína35 g carbohidratos16 g grasa
Ensalada CapreseEnsaladas
Estimado
474 kcal22 g proteína11 g carbohidratos38 g grasa

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Ensalada ItalianaEnsaladas
Estimado
598 kcal44 g proteína20 g carbohidratos38 g grasa
Sopa de MariscosSopas
Estimado
222 kcal28 g proteína14 g carbohidratos6 g grasa
Ensalada CapreseEnsaladas
Estimado
474 kcal22 g proteína11 g carbohidratos38 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Pasta Frutti Di MarePasta & Calzones
Estimado
825 kcal52 g proteína107 g carbohidratos21 g grasa
Pizza de MariscosPizza Surgeritta
Estimado
863 kcal52 g proteína94 g carbohidratos31 g grasa
Calzone de MariscosPasta & Calzones
Estimado
876 kcal51 g proteína114 g carbohidratos24 g grasa
Pasta BolognesaPasta & Calzones
Estimado
874 kcal47 g proteína104 g carbohidratos30 g grasa

Cómo pedir en Mi Piaci: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Mi Piaci conviene

La sección con lo más ligero que llena es Sopas (la mitad de sus platillos tiene 222 kcal o menos) y la más pesada es Pizza Surgeritta (la mitad tiene 982 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Sopas Lo más ligero: Sopa de Mariscos	1	222–222	28
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada Caprese	3	474–598	44
Pasta Fresca al Forno Lo más ligero: Caneloni de Espinacas	4	610–920	37
Aperitivos Lo más ligero: Camarones Al Parmesano	4	658–699	44
Platos Fuertes Lo más ligero: Filete de pescado a la plancha	12	492–1,198	74
Paninis & Postres Lo más ligero: Panini de Pollo a la Plancha	3	604–820	44
Pasta & Calzones Lo más ligero: Pasta a la Napolitana	18	615–1,141	65
Pizza Surgeritta Lo más ligero: Pizza Italiana	15	785–1,112	70

Lo que más calorías tiene en Mi Piaci

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Milanesa a la Parmigiana es el 60 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Milanesa a la ParmigianaPlatos Fuertes
Estimado
1,198 kcal66 g proteína103 g carbohidratos58 g grasa
Calzone Cuatro CarnesPasta & Calzones
Estimado
1,141 kcal65 g proteína110 g carbohidratos49 g grasa
Pasta CarbonaraPasta & Calzones
Estimado
1,116 kcal48 g proteína96 g carbohidratos60 g grasa

Mi Piaci frente a otras cadenas de comida italiana

Su platillo más ligero que llena tiene menos calorías que el de la cadena típica de comida italiana, y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 45 cadenas de comida italiana que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Mi Piaci	Cadena típica de comida italiana (mediana)
Platillo más ligero que llena	222 kcal	382 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	3	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	74 g	57 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	3	5

Información nutrimental de Mi Piaci: todo el menú

Los 82 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa Minestrone de Vegetales Frescos Estimado	135	5	22	3
Sopa de Mariscos Estimado	222	28	14	6

Bebidas Calientes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Café Americano 250 ml Estimado	4	0	1	0
Café Expresso 250 ml Estimado	4	1	1	0
Café Italiano 250ml Estimado	89	5	7	5
Café Capuccino 250 ml Estimado	114	6	9	6

Aperitivos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Champiñones Salteados Estimado	235	7	9	19
Bruschetta Estimado	372	11	46	16
Pan de Ajo Gratinado Estimado	486	17	55	22
Camarones Al Parmesano Estimado	658	44	44	34
Aros de Calamar Estimado	665	31	43	41
Bocadillo de Jamón Serrano Estimado	676	38	50	36
Papa Al Horno Gratinada Estimado	699	25	62	39

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Caprese Estimado	474	22	11	38
Ensalada Cesar Estimado	530	16	22	42
Ensalada de Espinacas Estimado	530	14	42	34
Ensalada Italiana Estimado	598	44	20	38

Pasta & Calzones
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pasta a la Napolitana Estimado	615	24	105	11
Pasta Arrabbiata Estimado	649	19	105	17
Pasta Aglio Estimado	676	17	98	24
Pasta Al Burro Estimado	683	17	93	27
Pasta Amatriciana Estimado	754	33	106	22
Pasta Puttanesca Estimado	758	24	107	26
Pasta Al Pesto Estimado	795	23	97	35
Pasta Frutti Di Mare Estimado	825	52	107	21
Pasta en Salsa de Espinacas Estimado	866	31	100	38
Pasta Bolognesa Estimado	874	47	104	30
Calzone de Mariscos Estimado	876	51	114	24
Calzone Vegetariano Estimado	877	34	111	33
Pasta en Salsa de Queso de Cabra Estimado	926	32	96	46
Pasta Salmone Estimado	981	43	101	45
Pasta Tetrazini Estimado	990	51	102	42
Pasta Alfredo Estimado	1,026	30	96	58
Pasta Carbonara Estimado	1,116	48	96	60
Calzone Cuatro Carnes Estimado	1,141	65	110	49

Pasta Fresca al Forno
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Caneloni de Espinacas Estimado	610	28	48	34
Lasagna Bolognesa Estimado	624	34	50	32
Pasta Ravioli de Crane Estimado	662	29	78	26
Tortellini a los Cuatro Quesos Estimado	920	37	85	48

Platos Fuertes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Filete de pescado a la plancha Estimado	492	52	35	16
Berenjena Parmigiana Estimado	564	24	36	36
Filete de pescado a la zíngara Estimado	601	53	41	25
Pollo a la Plancha Estimado	610	66	46	18
Salmón al balsámico y miel Estimado	629	40	52	29
Rissotto Bianco Estimado	660	18	84	28
Filete de pescado corleone Estimado	681	68	37	29
Rissotto de Mariscos Estimado	707	44	81	23
Pechuga de Pollo en Salsa de Ajo Estimado	899	74	72	35
Pollo a la Cacciatore Estimado	937	72	79	37
Rib eye 350 gr Estimado	1,113	73	50	69
Milanesa a la Parmigiana Estimado	1,198	66	103	58

Paninis & Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tiramisu Estimado	384	6	36	24
Pastel de Chocolate Estimado	448	6	52	24
Cheesecake de Nutella Estimado	558	9	45	38
Panini de Pollo a la Plancha Estimado	604	44	62	20
Panini de Jamón Serrano Estimado	710	41	60	34
Panini de Milanesa Estimado	820	44	80	36

Pizza Surgeritta
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pizza Italiana Estimado	785	35	87	33
Pizza Margarita Estimado	808	37	93	32
Pizza de Mariscos Estimado	863	52	94	31
Pizza Hawaiana Estimado	877	45	100	33
Pizza Vegetariana Estimado	880	38	110	32
Pizza Bianca de Jamón Serrano Estimado	925	52	87	41
Pizza Suprema Estimado	968	48	95	44
Pizza Alfredo con Camarones Estimado	982	53	89	46
Pizza Al Pesto Estimado	998	48	98	46
Pizza Tradicional Estimado	1,007	45	92	51
Pizza Mexicana Estimado	1,008	46	98	48
Pizza Salmón Estimado	1,028	58	91	48
Pizza 3 Quesos Estimado	1,069	49	90	57
Pizza 4 Carnes Estimado	1,107	70	92	51
Pizza Carbonara Estimado	1,112	52	91	60

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coca Cola Light 235 ml Estimado	0	0	0	0
Coca-Cola Sin Azúcar 237 ml Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Sprite 235 ml Etiqueta del fabricante	46	0	12	0
Sidral Mundet 235 ml Etiqueta del fabricante	47	0	12	0
Coca Cola Original 235 ml Estimado	71	0	18	0
Avia Mia Jamaica 500 ml Estimado	152	0	38	0
Limonada 1/2 lt Estimado	168	0	42	0
Naranjada 1/2lt Estimado	168	0	42	0
Avia Mia Tamarindo 500 ml Estimado	188	0	47	0
Avia Mia Horchata 500 ml Estimado	235	2	50	3

De dónde salen estas cifras

La comida de Mi Piaci: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Mi Piaci, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Mi Piaci?

Pechuga de Pollo en Salsa de Ajo: 74 g de proteína en 899 kcal (valor estimado). Le siguen Filete de pescado corleone (68 g) y Pollo a la Plancha (66 g).

¿Qué pedir en Mi Piaci si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Sopa de Mariscos (222 kcal y 28 g de proteína), Filete de pescado a la plancha (492 kcal y 52 g de proteína) y Ensalada Caprese (474 kcal y 22 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Mi Piaci?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Sopa de Mariscos, con 28 g de proteína y 222 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Pechuga de Pollo en Salsa de Ajo, con 74 g de proteína y 899 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Mi Piaci?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Ensalada Italiana (20 g de carbohidratos), Sopa de Mariscos (14 g de carbohidratos) y Ensalada Caprese (11 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Mi Piaci es la más ligera?

Sopas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 222 kcal o menos, y el más ligero es Sopa de Mariscos, con 28 g de proteína y 222 kcal (valor estimado). La más pesada es Pizza Surgeritta.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Mi Piaci?

De los platillos para una persona, Milanesa a la Parmigiana: 1,198 kcal y 66 g de proteína (valor estimado), el 60 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Calzone Cuatro Carnes, con 1,141 kcal.

¿Los valores de Mi Piaci son oficiales?

Todavía no: la comida de Mi Piaci es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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