Qué pedir en Pasta & Parmigiano a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Pasta & Parmigiano, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 41 productos, 23 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 19 tienen 20 g de proteína o más y 2 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 438 a 1,320 kcal.

41 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Pasta & Parmigiano: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Pasta & Parmigiano para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Lasagna Alla BolognesaLasagnas
Estimado
720 kcal38 g proteína52 g carbohidratos40 g grasa
Pasta ParmigianoPastas
Estimado
778 kcal34 g proteína84 g carbohidratos34 g grasa
Insalatone TonnoEnsaladas
Estimado
488 kcal32 g proteína36 g carbohidratos24 g grasa
Lasagna BiancaLasagnas
Estimado
676 kcal32 g proteína56 g carbohidratos36 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Insalatone Verdure E Prosciutto CottoEnsaladas
Estimado
438 kcal20 g proteína40 g carbohidratos22 g grasa
Insalatone TonnoEnsaladas
Estimado
488 kcal32 g proteína36 g carbohidratos24 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Pasta ContadinaPastas
Estimado
714 kcal32 g proteína88 g carbohidratos26 g grasa
Pasta Alla CarbonaraPastas
Estimado
870 kcal32 g proteína82 g carbohidratos46 g grasa
Focaccia Funghi E ProsciuttoFocaccias
Estimado
710 kcal30 g proteína80 g carbohidratos30 g grasa
Focaccia Alla MessicanaFocaccias
Estimado
746 kcal30 g proteína80 g carbohidratos34 g grasa

Cómo pedir en Pasta & Parmigiano: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Pasta & Parmigiano conviene

La sección con lo más ligero que llena es Ensaladas (la mitad de sus platillos tiene 463 kcal o menos) y la más pesada es Combos (la mitad tiene 960 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Ensaladas Lo más ligero: Insalatone Verdure E Prosciutto Cotto	2	438–488	32
Lasagnas Lo más ligero: Lasagna Bianca	2	676–720	38
Pastas Lo más ligero: Pasta Pomodoro	7	538–870	34
Focaccias Lo más ligero: Focaccia de Verdure Al Grill	8	632–786	30
Combos Lo más ligero: Parmi	4	834–1,320	41

Lo que más calorías tiene en Pasta & Parmigiano

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Amico es el 66 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

AmicoCombos
Estimado
1,320 kcal39 g proteína201 g carbohidratos40 g grasa
Al FornoCombos
Estimado
1,016 kcal41 g proteína105 g carbohidratos48 g grasa
SaporeCombos
Estimado
905 kcal25 g proteína127 g carbohidratos33 g grasa

Pasta & Parmigiano frente a otras cadenas de comida italiana

Para comer ligero, Pasta & Parmigiano la tiene más difícil que la cadena típica de comida italiana: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 45 cadenas de comida italiana que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Pasta & Parmigiano	Cadena típica de comida italiana (mediana)
Platillo más ligero que llena	438 kcal	364 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	2	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	38 g	60 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	5

Información nutrimental de Pasta & Parmigiano: todo el menú

Los 41 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Pastas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pasta Arrabbiata Estimado	500	14	84	12
Pasta Pomodoro Estimado	538	17	86	14
Pasta Alla Boscaiola Estimado	694	24	82	30
Pasta Bolognesa Estimado	696	30	90	24
Pasta Pesto Estimado	706	20	80	34
Pasta Contadina Estimado	714	32	88	26
Pasta Parmigiano Estimado	778	34	84	34
Pasta Alla Carbonara Estimado	870	32	82	46

Lasagnas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Lasagna Bianca Estimado	676	32	56	36
Lasagna Alla Bolognesa Estimado	720	38	52	40

Focaccias
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pan de Ajo Estimado	283	6	40	11
Focaccia de Verdure Al Grill Estimado	632	20	84	24
Focaccia margarita Estimado	642	22	80	26
Focaccia Tonno E Cipolla Estimado	648	28	80	24
Focaccia Funghi E Prosciutto Estimado	710	30	80	30
Focaccia Alla Diabola Estimado	738	28	80	34
Focaccia Alla Messicana Estimado	746	30	80	34
Focaccia Porcelona Estimado	754	30	82	34
Focaccia Salchicha Italiana con Papa Estimado	786	30	90	34
Bola de Pan de Ajo Estimado	1,482	34	215	54

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Parmi Estimado	834	20	139	22
Sapore Estimado	905	25	127	33
Al Forno Estimado	1,016	41	105	48
Amico Estimado	1,320	39	201	40

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Insalatone Mista Estimado	337	8	38	17
Insalatone Verdure E Prosciutto Cotto Estimado	438	20	40	22
Insalatone Tonno Estimado	488	32	36	24
Insalata Girasole Estimado	596	12	56	36

Charolas Familiares
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Charola Margarita Estimado	2,178	90	270	82
Charola de Margarita y Especialidad Estimado	2,290	95	275	90
Charolas 2 Especialidades Estimado	2,402	100	280	98
Charola 3 Especialidades Estimado	4,795	200	560	195

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Panna Cotta Estimado	254	4	28	14
Tiramisú Estimado	401	6	38	25

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Coca-Cola Light 600 ml Estimado	0	0
Té de Limón Artesanal Estimado	48	12
Soda Italiana Estimado	112	28
Sprite 600 ml Etiqueta del fabricante	118	29
Sidral Mundet 600 ml Etiqueta del fabricante	120	30
Agua de Jamaica Natural Estimado	128	32
Coca-Cola Original 600 ml Estimado	180	45

De dónde salen estas cifras

La comida de Pasta & Parmigiano: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Pasta & Parmigiano, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Pasta & Parmigiano?

Lasagna Alla Bolognesa: 38 g de proteína en 720 kcal (valor estimado). Le siguen Pasta Parmigiano (34 g) y Insalatone Tonno (32 g).

¿Qué pedir en Pasta & Parmigiano si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Insalatone Tonno (488 kcal y 32 g de proteína) y Insalatone Verdure E Prosciutto Cotto (438 kcal y 20 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Pasta & Parmigiano?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Insalatone Verdure E Prosciutto Cotto, con 20 g de proteína y 438 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Lasagna Alla Bolognesa, con 38 g de proteína y 720 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Pasta & Parmigiano?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Pasta & Parmigiano es la más ligera?

Ensaladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 463 kcal o menos, y el más ligero es Insalatone Verdure E Prosciutto Cotto, con 20 g de proteína y 438 kcal (valor estimado). La más pesada es Combos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Pasta & Parmigiano?

De los platillos para una persona, Amico: 1,320 kcal y 39 g de proteína (valor estimado), el 66 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Al Forno, con 1,016 kcal.

¿Los valores de Pasta & Parmigiano son oficiales?

Todavía no: la comida de Pasta & Parmigiano es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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