Qué pedir en Sumoshi Qro. a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Sumoshi Qro., aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 25 productos, 24 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 22 tienen 20 g de proteína o más y 3 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 430 a 928 kcal.

25 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 7 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Sumoshi Qro.: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Sumoshi Qro. para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Sumoshi ramenPlatillos
Estimado
744 kcal51 g proteína72 g carbohidratos28 g grasa
TeriyakiPlatillos
Estimado
705 kcal45 g proteína93 g carbohidratos17 g grasa
Pasta teriyakiPastas
Estimado
726 kcal40 g proteína101 g carbohidratos18 g grasa
UdonPlatillos
Estimado
665 kcal39 g proteína89 g carbohidratos17 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Tostada tropicalEntradas
Estimado
436 kcal27 g proteína46 g carbohidratos16 g grasa
Tostada camaroncitoEntradas
Estimado
430 kcal26 g proteína32 g carbohidratos22 g grasa
Tostada toro toroEntradas
Estimado
440 kcal25 g proteína31 g carbohidratos24 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Gohan crunchyArroces
Estimado
777 kcal35 g proteína94 g carbohidratos29 g grasa
Chipotle especialPastas
Estimado
791 kcal35 g proteína93 g carbohidratos31 g grasa
Yakimeshi mixtoArroces
Estimado
812 kcal34 g proteína88 g carbohidratos36 g grasa
Yakimeshi SumoshiArroces
Estimado
871 kcal32 g proteína89 g carbohidratos43 g grasa

Cómo pedir en Sumoshi Qro.: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Sumoshi Qro. conviene

La sección con lo más ligero que llena es Entradas (la mitad de sus platillos tiene 436 kcal o menos) y la más pesada es Arroces (la mitad tiene 794 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Entradas Lo más ligero: Tostada camaroncito	3	430–440	27
Platillos Lo más ligero: Saisho	5	643–744	51
Rollos de Dohyo Lo más ligero: Tico roll	5	673–865	29
Pastas Lo más ligero: Pasta teriyaki	3	726–914	40
Arroces Lo más ligero: Gohan Sencillo	8	542–928	38

Lo que más calorías tiene en Sumoshi Qro.

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Yakimeshi Crunchy es el 46 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Yakimeshi CrunchyArroces
Estimado
928 kcal38 g proteína104 g carbohidratos40 g grasa
Pasta diabla especialPastas
Estimado
914 kcal39 g proteína113 g carbohidratos34 g grasa
Yakimeshi SumoshiArroces
Estimado
871 kcal32 g proteína89 g carbohidratos43 g grasa

Sumoshi Qro. frente a otras cadenas de comida italiana

Para comer ligero, Sumoshi Qro. la tiene más difícil que la cadena típica de comida italiana: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 45 cadenas de comida italiana que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Sumoshi Qro.	Cadena típica de comida italiana (mediana)
Platillo más ligero que llena	430 kcal	364 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	3	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	51 g	60 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	5

Información nutrimental de Sumoshi Qro.: todo el menú

Los 25 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Kushiagues Estimado	242	7	22	14
Tostada camaroncito Estimado	430	26	32	22
Tostada tropical Estimado	436	27	46	16
Tostada toro toro Estimado	440	25	31	24

Arroces
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gohan Sencillo Estimado	542	25	88	10
Yakimeshi sencillo Estimado	621	23	85	21
Gohan Especial Estimado	749	29	93	29
Gohan crunchy Estimado	777	35	94	29
Yakimeshi mixto Estimado	812	34	88	36
Yakimeshi especial Estimado	832	28	90	40
Yakimeshi Sumoshi Estimado	871	32	89	43
Yakimeshi Crunchy Estimado	928	38	104	40

Pastas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pasta teriyaki Estimado	726	40	101	18
Chipotle especial Estimado	791	35	93	31
Pasta diabla especial Estimado	914	39	113	34

Platillos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Saisho Estimado	643	26	83	23
Udon Estimado	665	39	89	17
Camarón lucky Estimado	702	26	91	26
Teriyaki Estimado	705	45	93	17
Sumoshi ramen Estimado	744	51	72	28

Rollos de Dohyo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tico roll Estimado	673	22	81	29
Hiwaza Estimado	718	26	86	30
Cama Crunchy Estimado	761	24	92	33
Kanikama Estimado	849	25	95	41
Chicken crunchy Estimado	865	29	104	37

De dónde salen estas cifras

Sumoshi Qro. todavía no publica su información nutrimental: los 25 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Sumoshi Qro., y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 7 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Sumoshi Qro.?

Sumoshi ramen: 51 g de proteína en 744 kcal (valor estimado). Le siguen Teriyaki (45 g) y Pasta teriyaki (40 g).

¿Qué pedir en Sumoshi Qro. si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Tostada tropical (436 kcal y 27 g de proteína), Tostada camaroncito (430 kcal y 26 g de proteína) y Tostada toro toro (440 kcal y 25 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Sumoshi Qro.?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Tostada camaroncito, con 26 g de proteína y 430 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Sumoshi ramen, con 51 g de proteína y 744 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Sumoshi Qro.?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Sumoshi Qro. es la más ligera?

Entradas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 436 kcal o menos, y el más ligero es Tostada camaroncito, con 26 g de proteína y 430 kcal (valor estimado). La más pesada es Arroces.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Sumoshi Qro.?

De los platillos para una persona, Yakimeshi Crunchy: 928 kcal y 38 g de proteína (valor estimado), el 46 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Pasta diabla especial, con 914 kcal.

¿Los valores de Sumoshi Qro. son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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