Qué pedir en Terrazza Italiana a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Terrazza Italiana, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 71 productos, 24 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 22 tienen 20 g de proteína o más y 4 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 364 a 1,112 kcal.

71 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Terrazza Italiana: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Terrazza Italiana para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

MexaBenedictinos
Estimado
606 kcal51 g proteína51 g carbohidratos22 g grasa
Club RomaTramezzino y Paninno
Estimado
764 kcal49 g proteína52 g carbohidratos40 g grasa
Frittata MessicanaFrittatas
Estimado
508 kcal47 g proteína8 g carbohidratos32 g grasa
Ensalada AlegriaEnsaladas
Estimado
466 kcal45 g proteína22 g carbohidratos22 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Frittata RagazzaFrittatas
Estimado
459 kcal32 g proteína4 g carbohidratos35 g grasa
Frittata PrimaveraFrittatas
Estimado
364 kcal25 g proteína12 g carbohidratos24 g grasa
Ensalada AlegriaEnsaladas
Estimado
466 kcal45 g proteína22 g carbohidratos22 g grasa
Frittata DonnaFrittatas
Estimado
455 kcal29 g proteína6 g carbohidratos35 g grasa

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Frittata BellaFrittatas
Estimado
642 kcal40 g proteína8 g carbohidratos50 g grasa
Frittata MessicanaFrittatas
Estimado
508 kcal47 g proteína8 g carbohidratos32 g grasa
Ensalada AlegriaEnsaladas
Estimado
466 kcal45 g proteína22 g carbohidratos22 g grasa
Frittata RagazzaFrittatas
Estimado
459 kcal32 g proteína4 g carbohidratos35 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Huevos Dolce VitaMexicanos
Estimado
849 kcal43 g proteína50 g carbohidratos53 g grasa
Frittata MattinaFrittatas
Estimado
643 kcal41 g proteína50 g carbohidratos31 g grasa
FlorenciaTramezzino y Paninno
Estimado
676 kcal40 g proteína48 g carbohidratos36 g grasa
ToscanissimoBenedictinos
Estimado
621 kcal35 g proteína46 g carbohidratos33 g grasa

Cómo pedir en Terrazza Italiana: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Terrazza Italiana conviene

La sección con lo más ligero que llena es Frittatas (la mitad de sus platillos tiene 484 kcal o menos) y la más pesada es Mexicanos (la mitad tiene 849 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Frittatas Lo más ligero: Frittata Primavera	6	364–643	47
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada Alegria	2	466–516	45
Benedictinos Lo más ligero: Purgatorio	5	560–641	51
Tramezzino y Paninno Lo más ligero: Capri	8	539–764	49
Mexicanos Lo más ligero: Molletes Vaticano	3	739–1,112	57

Lo que más calorías tiene en Terrazza Italiana

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Viva Italia es el 56 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Viva ItaliaMexicanos
Estimado
1,112 kcal57 g proteína86 g carbohidratos60 g grasa
Huevos Dolce VitaMexicanos
Estimado
849 kcal43 g proteína50 g carbohidratos53 g grasa
Club RomaTramezzino y Paninno
Estimado
764 kcal49 g proteína52 g carbohidratos40 g grasa

Terrazza Italiana frente a otras cadenas de comida italiana

Su platillo más ligero que llena tiene las mismas calorías que el de la cadena típica de comida italiana, y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 45 cadenas de comida italiana que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Terrazza Italiana	Cadena típica de comida italiana (mediana)
Platillo más ligero que llena	364 kcal	382 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	4	3
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	51 g	60 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	6	5

Información nutrimental de Terrazza Italiana: todo el menú

Los 71 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Benedictinos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Purgatorio Estimado	560	29	48	28
Mexa Estimado	606	51	51	22
Toscanissimo Estimado	621	35	46	33
Carbonara Estimado	639	27	45	39
Formaggio Estimado	641	31	46	37

Frittatas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Frittata Primavera Estimado	364	25	12	24
Frittata Donna Estimado	455	29	6	35
Frittata Ragazza Estimado	459	32	4	35
Frittata Messicana Estimado	508	47	8	32
Frittata Bella Estimado	642	40	8	50
Frittata Mattina Estimado	643	41	50	31

Tramezzino y Paninno
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Capri Estimado	539	28	46	27
Venecia Estimado	568	31	48	28
Parma Estimado	604	29	50	32
Napoles Estimado	650	29	48	38
Verona Estimado	662	30	50	38
Florencia Estimado	676	40	48	36
Milano Estimado	677	29	48	41
Club Roma Estimado	764	49	52	40

Mexicanos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chilaquiles Romanos Rojos o Verdes Estimado	601	14	62	33
Molletes Vaticano Estimado	739	33	100	23
Huevos Dolce Vita Estimado	849	43	50	53
Viva Italia Estimado	1,112	57	86	60

Pizzas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pizza Gabriella Estimado	1,122	65	112	46
Pizza Donatella Estimado	1,143	51	120	51
Pizza Giovana Estimado	1,169	67	124	45
Pizza Alessia Estimado	1,180	58	120	52
Pizza Carlota Estimado	1,215	75	114	51
Pizza Barbarella Estimado	1,322	32	168	58
Pizza Helena Estimado	1,366	67	108	74
Pizza Antonella Estimado	1,384	90	112	64
Pizza Martina Estimado	1,421	72	119	73

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Marinara Estimado	369	8	28	25
Ensalada Alegria Estimado	466	45	22	22
Ensalada Primavera 20 Estimado	516	16	41	32

Reposteria
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Rebanada de Pan de elote Estimado	397	6	55	17
Tiramisú Estimado	401	6	38	25
Cheesecake Estimado	427	6	40	27
Rebanada de Pastel Italia Estimado	560	6	62	32
Banana Cheesecake Estimado	564	7	62	32
Taro Cheesecake Rebanada nuevo Estimado	589	10	54	37
Rebanada de Pastel Valentino Estimado	605	7	70	33

Café
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Café Espresso Sencillo Estimado	3	0	0	0
Cafe Americano Estimado	5	1	1	0

Frappes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Frappé Clasico Estimado	443	6	62	19
Frappé Saborizado Estimado	476	6	68	20
Frappe Beso de Moka Estimado	531	7	74	23
Frappé Oreo Estimado	556	7	78	24
Rafaella Estimado	559	7	72	27
Frappe Nutella Estimado	612	8	82	28

Bebidas sin café
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ciel Mineral 600 ml Estimado	0	0	0	0
Ciel Natural 600 ml Estimado	0	0	0	0
Coca Cola Light 355 ml Estimado	0	0	0	0
Té Manzanilla Lavanda Estimado	2	0	1	0
Coca Cola Original 355 ml Estimado	107	0	27	0
Pepino Mint Estimado	128	0	32	0
Chai manzana canela Estimado	136	1	33	0
Fresa Bombay Estimado	160	0	40	0
Mango Caribe Estimado	168	0	42	0
Chai original Estimado	189	6	30	5
Matcha Vainilla Estimado	228	9	30	8
Smoothie Fresa Estimado	229	3	52	1
Chai Original Frío (16Oz) Estimado	234	7	38	6
Matcha Fresa Estimado	247	8	38	7
Smoothie de Mango Estimado	261	3	60	1
Chamoyada Estimado	269	1	65	1
Matcha Mango Estimado	291	7	50	7
Chocolate Oscuro Piccolo (12Oz) Estimado	296	9	38	12
Chai Original Frappe (16Oz) Estimado	347	6	56	11
Matcha Frappe (16Oz) Estimado	419	7	64	15
Malteada de Oreo Estimado	760	14	95	36

De dónde salen estas cifras

Terrazza Italiana todavía no publica su información nutrimental: los 71 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Terrazza Italiana, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Terrazza Italiana?

Mexa: 51 g de proteína en 606 kcal (valor estimado). Le siguen Club Roma (49 g) y Frittata Messicana (47 g).

¿Qué pedir en Terrazza Italiana si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Ensalada Alegria (466 kcal y 45 g de proteína), Frittata Ragazza (459 kcal y 32 g de proteína) y Frittata Primavera (364 kcal y 25 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Terrazza Italiana?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Frittata Primavera, con 25 g de proteína y 364 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Mexa, con 51 g de proteína y 606 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Terrazza Italiana?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Frittata Messicana (8 g de carbohidratos), Ensalada Alegria (22 g de carbohidratos) y Frittata Bella (8 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Terrazza Italiana es la más ligera?

Frittatas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 484 kcal o menos, y el más ligero es Frittata Primavera, con 25 g de proteína y 364 kcal (valor estimado). La más pesada es Mexicanos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Terrazza Italiana?

De los platillos para una persona, Viva Italia: 1,112 kcal y 57 g de proteína (valor estimado), el 56 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Huevos Dolce Vita, con 849 kcal.

¿Los valores de Terrazza Italiana son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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