Qué pedir en Nonsolo a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Nonsolo, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 36 productos, 26 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 18 tienen 20 g de proteína o más y 6 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 339 a 1,338 kcal.

36 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Nonsolo: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Nonsolo para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Pollo Marco PoloPiatti Forti
Estimado
829 kcal51 g proteína73 g carbohidratos37 g grasa
Lasagna NapolitanaLasagna
Estimado
858 kcal44 g proteína58 g carbohidratos50 g grasa
Panini ClubPanini
Estimado
813 kcal41 g proteína70 g carbohidratos41 g grasa
Insalata Caesar E Con PolloInsalate
Estimado
599 kcal40 g proteína22 g carbohidratos39 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Insalata NicoiseInsalate
Estimado
456 kcal33 g proteína18 g carbohidratos28 g grasa
Insalata RusticaEnsaladas
Estimado
484 kcal25 g proteína33 g carbohidratos28 g grasa
Ensalada CapreseEnsaladas
Estimado
339 kcal17 g proteína7 g carbohidratos27 g grasa
Caprese Pomodori RosticciatiInsalate
Estimado
392 kcal19 g proteína7 g carbohidratos32 g grasa

Ver la lista (6 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Insalata D AutunnoInsalate
Estimado
530 kcal23 g proteína24 g carbohidratos38 g grasa
Insalata Caesar E Con PolloInsalate
Estimado
599 kcal40 g proteína22 g carbohidratos39 g grasa
Insalata NicoiseInsalate
Estimado
456 kcal33 g proteína18 g carbohidratos28 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Polpette Al SugoPiatti Forti
Estimado
789 kcal38 g proteína85 g carbohidratos33 g grasa
Lasagna ClásicaLasagna
Estimado
737 kcal36 g proteína56 g carbohidratos41 g grasa
Panini VesuvioPanini
Estimado
651 kcal32 g proteína61 g carbohidratos31 g grasa
Panini Quattro FormaggiPanini
Estimado
678 kcal32 g proteína61 g carbohidratos34 g grasa

Cómo pedir en Nonsolo: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Nonsolo conviene

La sección con lo más ligero que llena es Ensaladas (la mitad de sus platillos tiene 473 kcal o menos) y la más pesada es Piatti Forti (la mitad tiene 920 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada Caprese	3	339–484	25
Insalate Lo más ligero: Caprese Pomodori Rosticciati	6	392–599	40
Focaccia Lo más ligero: Focaccia Regina	1	628–628	28
Panini Lo más ligero: Panini Vesuvio	3	651–813	41
Pastas Lo más ligero: Spaghetti Pomodoro	7	527–785	32
Lasagna Lo más ligero: Lasagna Clásica	2	737–858	44
Piatti Forti Lo más ligero: Polpette Al Sugo	4	789–1,338	60

Lo que más calorías tiene en Nonsolo

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Hamburguesa All'Italiana es el 67 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Hamburguesa All'ItalianaPiatti Forti
Estimado
1,338 kcal60 g proteína108 g carbohidratos74 g grasa
Pollo Alla Cordon BleuPiatti Forti
Estimado
1,010 kcal53 g proteína69 g carbohidratos58 g grasa
Lasagna NapolitanaLasagna
Estimado
858 kcal44 g proteína58 g carbohidratos50 g grasa

Nonsolo frente a otras cadenas de comida italiana

Para comer ligero, Nonsolo está mejor que la cadena típica de comida italiana: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 45 cadenas de comida italiana que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Nonsolo	Cadena típica de comida italiana (mediana)
Platillo más ligero que llena	339 kcal	382 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	6	3
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	51 g	60 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	3	5

Información nutrimental de Nonsolo: todo el menú

Los 36 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Tanto Per Iniziare
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Calamari Fritti Estimado	806	37	52	50
Gamberi Estimado	933	78	54	45

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Panna Cotta Estimado	299	4	28	19
Cheesecake Estimado	450	7	38	30

Complementos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papas fritas Estimado	570	5	70	30

Insalate
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Insalata Mista Estimado	336	13	17	24
Caprese Pomodori Rosticciati Estimado	392	19	7	32
Verdure Mediterranee Estimado	403	15	16	31
Insalata Nicoise Estimado	456	33	18	28
Insalata D Autunno Estimado	530	23	24	38
Insalata Chevre Chaud Estimado	547	21	37	35
Insalata Caesar E Con Pollo Estimado	599	40	22	39

Bebidas Sin Alcohol
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua De Pina 500 Ml Estimado	88	0	22	0

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Caprese Estimado	339	17	7	27
Insalata Verde con Formaggio E Noci Estimado	473	15	20	37
Insalata Rustica Estimado	484	25	33	28

Pastas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Spaghetti Pomodoro Estimado	527	21	86	11
Spaghetti a la Bolognese Estimado	586	29	86	14
Pasta Fusilli Crema E Funghi Estimado	610	17	86	22
Pasta fettuccine al pesto Estimado	680	18	80	32
Pasta Fettuccine Al Salmone Estimado	706	27	82	30
Spaghetti a la Carbonara Estimado	768	30	81	36
Pasta Pennette Ai Quattro Formagi Estimado	785	32	81	37

Focaccia
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Focaccia Regina Estimado	628	28	66	28

Lasagna
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Lasagna Clásica Estimado	737	36	56	41
Lasagna Napolitana Estimado	858	44	58	50

Panini
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Panini Vesuvio Estimado	651	32	61	31
Panini Quattro Formaggi Estimado	678	32	61	34
Panini Club Estimado	813	41	70	41

Piatti Forti
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Polpette Al Sugo Estimado	789	38	85	33
Pollo Marco Polo Estimado	829	51	73	37
Pollo Alla Cordon Bleu Estimado	1,010	53	69	58
Hamburguesa All'Italiana Estimado	1,338	60	108	74

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua Fresca Pepino Estimado	96	0	24	0
Agua Fresca Fresas Estimado	104	0	26	0
Agua Fresca Coco Estimado	211	1	36	7

De dónde salen estas cifras

Nonsolo todavía no publica su información nutrimental: los 36 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Nonsolo, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Nonsolo?

Pollo Marco Polo: 51 g de proteína en 829 kcal (valor estimado). Le siguen Lasagna Napolitana (44 g) y Panini Club (41 g).

¿Qué pedir en Nonsolo si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Insalata Nicoise (456 kcal y 33 g de proteína), Insalata Rustica (484 kcal y 25 g de proteína) y Ensalada Caprese (339 kcal y 17 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Nonsolo?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Ensalada Caprese, con 17 g de proteína y 339 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Pollo Marco Polo, con 51 g de proteína y 829 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Nonsolo?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Insalata Caesar E Con Pollo (22 g de carbohidratos), Insalata Nicoise (18 g de carbohidratos) y Insalata D Autunno (24 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Nonsolo es la más ligera?

Ensaladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 473 kcal o menos, y el más ligero es Ensalada Caprese, con 17 g de proteína y 339 kcal (valor estimado). La más pesada es Piatti Forti.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Nonsolo?

De los platillos para una persona, Hamburguesa All'Italiana: 1,338 kcal y 60 g de proteína (valor estimado), el 67 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Pollo Alla Cordon Bleu, con 1,010 kcal.

¿Los valores de Nonsolo son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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