Qué pedir en L' Osteria a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en L' Osteria, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 48 productos, 40 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 19 tienen 20 g de proteína o más y 2 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 394 a 1,353 kcal.

48 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de L' Osteria: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de L' Osteria para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Pollo e ricottaInsalate
Estimado
628 kcal60 g proteína7 g carbohidratos40 g grasa
Petto di pollo con verdureCarne
Estimado
514 kcal58 g proteína12 g carbohidratos26 g grasa
Filete al pepe verdeCarne
Estimado
519 kcal54 g proteína6 g carbohidratos31 g grasa
Cuete tonnatoCarne
Estimado
516 kcal47 g proteína1 g carbohidratos36 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Ensalada capreseInsalate
Estimado
452 kcal23 g proteína9 g carbohidratos36 g grasa
Burrata e pomodoriniInsalate
Estimado
394 kcal15 g proteína7 g carbohidratos34 g grasa

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Pollo e ricottaInsalate
Estimado
628 kcal60 g proteína7 g carbohidratos40 g grasa
Petto di pollo con verdureCarne
Estimado
514 kcal58 g proteína12 g carbohidratos26 g grasa
Filete al pepe verdeCarne
Estimado
519 kcal54 g proteína6 g carbohidratos31 g grasa
Cuete tonnatoCarne
Estimado
516 kcal47 g proteína1 g carbohidratos36 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Pasta ai gamberiPasta
Estimado
664 kcal41 g proteína80 g carbohidratos20 g grasa
Lasagna al raguLasagne
Estimado
792 kcal40 g proteína59 g carbohidratos44 g grasa
Tagliatelle al ragúPasta
Estimado
674 kcal35 g proteína84 g carbohidratos22 g grasa

Cómo pedir en L' Osteria: compara dentro del menú

Qué sección del menú de L' Osteria conviene

La sección con lo más ligero que llena es Insalate (la mitad de sus platillos tiene 452 kcal o menos) y la más pesada es Pizza (la mitad tiene 1,159 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Insalate Lo más ligero: Burrata e pomodorini	3	394–628	60
Carne Lo más ligero: Petto di pollo con verdure	3	514–519	58
Pasta rellena Lo más ligero: Ravioli ricotta y spinaci	4	562–709	27
Pasta Lo más ligero: Pasta enojada	8	611–902	41
Gnocchi Lo más ligero: Gnocchi al ragú	2	656–876	29
Lasagne Lo más ligero: Lasagna al ragu	1	792–792	40
Pizza Lo más ligero: Pizza marinara	19	770–1,353	74

Lo que más calorías tiene en L' Osteria

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Pizza diavola es el 68 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Pizza diavolaPizza
Estimado
1,353 kcal58 g proteína116 g carbohidratos73 g grasa
Calzone di carnePizza
Estimado
1,350 kcal74 g proteína133 g carbohidratos58 g grasa
Pizza supremaPizza
Estimado
1,320 kcal69 g proteína117 g carbohidratos64 g grasa

L' Osteria frente a otras cadenas de comida italiana

Para comer ligero, L' Osteria la tiene más difícil que la cadena típica de comida italiana: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 45 cadenas de comida italiana que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	L' Osteria	Cadena típica de comida italiana (mediana)
Platillo más ligero que llena	394 kcal	364 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	2	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	60 g	57 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	5	5

Información nutrimental de L' Osteria: todo el menú

Los 48 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Antipasti
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Polpette Estimado	463	30	16	31
Polpette di ricotta Estimado	484	24	25	32
Tabla mixta Estimado	1,148	77	3	92

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Panna cotta Estimado	335	4	28	23
Tiramisú Estimado	450	7	38	30
Calzone dolce Estimado	1,044	22	158	36

Gnocchi
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gnocchi al ragú Estimado	656	29	90	20
Gnocchi gorgonzola e noci Estimado	876	25	86	48

Carne
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Petto di pollo con verdure Estimado	514	58	12	26
Cuete tonnato Estimado	516	47	1	36
Filete al pepe verde Estimado	519	54	6	31

Pasta rellena
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ravioli ricotta y spinaci Estimado	562	21	61	26
Tortelli di carne Estimado	604	27	61	28
Fiorellini 4 quesos Estimado	625	21	52	37
Ravioli di pollo al limone Estimado	709	26	59	41

Insalate
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada verde Estimado	351	10	8	31
Burrata e pomodorini Estimado	394	15	7	34
Ensalada caprese Estimado	452	23	9	36
Pollo e ricotta Estimado	628	60	7	40

Pasta
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pasta enojada Estimado	611	22	88	19
Spaghetti aglio olio e peperoncino Estimado	630	20	79	26
Pasta ai gamberi Estimado	664	41	80	20
Pasta pesto alla genovese Estimado	666	18	81	30
Tagliatelle al ragú Estimado	674	35	84	22
Pasta alfredo Estimado	726	24	81	34
Tagliolini al tartufo Estimado	746	23	78	38
Spaghetti alla carbonara Estimado	902	34	79	50

Pizza
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pizza blanca Estimado	603	14	94	19
Pizza marinara Estimado	770	24	119	22
Pizza margherita Estimado	909	39	114	33
Pizza 4 stagioni Estimado	976	42	121	36
Pizza jamon serrano Estimado	1,041	54	114	41
Pizza boscaiola Estimado	1,054	55	114	42
Pizza gustosa Estimado	1,065	48	117	45
Pizza vegetariana Estimado	1,087	46	120	47
Pizza ai gamberi Estimado	1,118	62	114	46
Pizza pepperoni Estimado	1,151	50	114	55
Pizza rucola Estimado	1,159	52	114	55
Pizza mortazza Estimado	1,166	49	121	54
Pizza salame Estimado	1,167	56	112	55
Pizza 4 formaggi Estimado	1,182	53	112	58
Calzone vegetariano Estimado	1,194	54	141	46
Pizza capricciosa Estimado	1,236	61	122	56
Pizza alfredo Estimado	1,258	60	115	62
Pizza suprema Estimado	1,320	69	117	64
Calzone di carne Estimado	1,350	74	133	58
Pizza diavola Estimado	1,353	58	116	73

Lasagne
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Lasagna al ragu Estimado	792	40	59	44

De dónde salen estas cifras

L' Osteria todavía no publica su información nutrimental: los 48 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de L' Osteria, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en L' Osteria?

Pollo e ricotta: 60 g de proteína en 628 kcal (valor estimado). Le siguen Petto di pollo con verdure (58 g) y Filete al pepe verde (54 g).

¿Qué pedir en L' Osteria si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Ensalada caprese (452 kcal y 23 g de proteína) y Burrata e pomodorini (394 kcal y 15 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en L' Osteria?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Burrata e pomodorini, con 15 g de proteína y 394 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Pollo e ricotta, con 60 g de proteína y 628 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en L' Osteria?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Pollo e ricotta (7 g de carbohidratos), Petto di pollo con verdure (12 g de carbohidratos) y Filete al pepe verde (6 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de L' Osteria es la más ligera?

Insalate: la mitad de sus platillos que llenan tiene 452 kcal o menos, y el más ligero es Burrata e pomodorini, con 15 g de proteína y 394 kcal (valor estimado). La más pesada es Pizza.

¿Qué es lo que más calorías tiene en L' Osteria?

De los platillos para una persona, Pizza diavola: 1,353 kcal y 58 g de proteína (valor estimado), el 68 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Calzone di carne, con 1,350 kcal.

¿Los valores de L' Osteria son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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