Qué pedir en La Moresca a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en La Moresca, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 55 productos, 26 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 25 tienen 20 g de proteína o más y 12 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 238 a 1,192 kcal.

55 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de La Moresca: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de La Moresca para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Filete de ResCortes
Estimado
630 kcal71 g proteína21 g carbohidratos29 g grasa
Alfredo Moresca C/ CamarónPastas y Risotto
Estimado
755 kcal53 g proteína62 g carbohidratos33 g grasa
Atún al PestoFuertes
Estimado
430 kcal52 g proteína2 g carbohidratos24 g grasa
Pesca al AjilloFuertes
Estimado
406 kcal51 g proteína5 g carbohidratos20 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Tártara de AtúnEntradas
Estimado
353 kcal35 g proteína12 g carbohidratos18 g grasa
EspárragosEntradas
Estimado
254 kcal25 g proteína6 g carbohidratos15 g grasa
Tacos de Atun SelladoEntradas
Estimado
238 kcal23 g proteína28 g carbohidratos4 g grasa
Carpaccio de ResEntradas
Estimado
285 kcal26 g proteína1 g carbohidratos19 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Rib EyeCortes
Estimado
1,192 kcal94 g proteína21 g carbohidratos81 g grasa
Salmón AlcaparradoFuertes
Estimado
727 kcal51 g proteína8 g carbohidratos54 g grasa
Ensalada Moresca con VacioEnsaladas
Estimado
489 kcal40 g proteína8 g carbohidratos33 g grasa
Ensalada con CamarónEnsaladas
Estimado
330 kcal28 g proteína11 g carbohidratos20 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

A Modo MioCalzone
Estimado
897 kcal47 g proteína97 g carbohidratos36 g grasa
CarbonaraPastas y Risotto
Estimado
682 kcal42 g proteína57 g carbohidratos32 g grasa
Fradiavola SpecialePastas y Risotto
Estimado
506 kcal40 g proteína63 g carbohidratos10 g grasa
MediterráneaPastas y Risotto
Estimado
543 kcal36 g proteína64 g carbohidratos16 g grasa

Cómo pedir en La Moresca: compara dentro del menú

Qué sección del menú de La Moresca conviene

La sección con lo más ligero que llena es Entradas (la mitad de sus platillos tiene 319 kcal o menos) y la más pesada es Cortes (la mitad tiene 911 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Entradas Lo más ligero: Tacos de Atun Sellado	8	238–547	35
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada con Camarón	2	330–489	40
Fuertes Lo más ligero: Pesca al Ajillo	3	406–727	52
Pastas y Risotto Lo más ligero: Bolognese	10	482–755	53
Calzone Lo más ligero: A Modo Mio	1	897–897	47
Cortes Lo más ligero: Filete de Res	2	630–1,192	94

Lo que más calorías tiene en La Moresca

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Rib Eye es el 60 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Rib EyeCortes
Estimado
1,192 kcal94 g proteína21 g carbohidratos81 g grasa
A Modo MioCalzone
Estimado
897 kcal47 g proteína97 g carbohidratos36 g grasa
Alfredo Moresca C/ CamarónPastas y Risotto
Estimado
755 kcal53 g proteína62 g carbohidratos33 g grasa

La Moresca frente a otras cadenas de comida italiana

Para comer ligero, La Moresca está mejor que la cadena típica de comida italiana: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 45 cadenas de comida italiana que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	La Moresca	Cadena típica de comida italiana (mediana)
Platillo más ligero que llena	238 kcal	382 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	12	3
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	71 g	57 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	15	5

Información nutrimental de La Moresca: todo el menú

Los 55 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Carpaccio de Pulpo Estimado	159	18	4	8
Carpaccio de Atún Estimado	197	22	4	10
Hongos Portobello Estimado	205	11	9	14
Tacos de Atun Sellado Estimado	238	23	28	4
Espárragos Estimado	254	25	6	15
Carpaccio de Salmón Estimado	284	23	2	20
Carpaccio de Res Estimado	285	26	1	19
Tártara de Atún Estimado	353	35	12	18
Rollitos Moresca Estimado	415	23	27	24
Tártara de Salmòn Estimado	438	27	6	34
Calamar Frito Estimado	547	20	26	40

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Moresca Estimado	165	8	8	11
Ensalada Sorrento Estimado	273	9	23	16
Ensalada Fiorentina Estimado	323	11	16	24
Ensalada Bonanza Estimado	325	9	24	21
Ensalada con Camarón Estimado	330	28	11	20
Ensalada Rucola e Grana Estimado	341	12	18	25
Ensalada Moresca con Vacio Estimado	489	40	8	33

Pastas y Risotto
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pomodoro Estimado	369	14	65	6
Bolognese Estimado	482	24	64	14
Fradiavola Speciale Estimado	506	40	63	10
Spaguetti con Pulpo Estimado	512	31	60	17
Mediterránea Estimado	543	36	64	16
Lasagna Moresca Estimado	587	35	49	28
Ravioli Estimado	614	20	59	33
Alfredo Moresca Estimado	669	33	61	32
Carbonara Estimado	682	42	57	32
Pesto Estimado	716	20	60	44
Alfredo Moresca C/ Camarón Estimado	755	53	62	33

Fuertes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pesca al Ajillo Estimado	406	51	5	20
Atún al Pesto Estimado	430	52	2	24
Salmón Alcaparrado Estimado	727	51	8	54

Pizzas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cuatro Estaciones Estimado	1,306	69	156	45
Pulpo Piccante Estimado	1,442	81	152	57
Cuatro Quesos con Espinaca Estimado	1,597	87	147	73
Margherita C/arúgula Estimado	1,677	92	152	78
Jamón Serrano Estimado	1,682	91	148	81
Margherita Estimado	1,689	93	151	79
Champiñones Estimado	1,811	81	151	98

Calzone
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
A Modo Mio Estimado	897	47	97	36

Cortes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Filete de Res Estimado	630	71	21	29
Rib Eye Estimado	1,192	94	21	81
Vacío de Res 400 gr Estimado	1,290	112	23	83

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Crepas Cajeta Estimado	333	7	53	11
Panqué de Chocolate Estimado	411	6	53	20
Pay de Limón Estimado	428	7	63	17
Crepas Nutella Estimado	458	8	61	20
Tiramisu Estimado	503	10	37	35
Gianduiotto Estimado	608	11	58	37

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Perrier Mineral 330 ml Estimado	0	0
San Pellegrino Mineral 750 ml Estimado	0	0
Topo Chico Mineral 355 ml Estimado	0	0
Coca-Cola Light 335 ml Estimado	3	1
Coca-Cola Sin Azúcar 335 ml Estimado	3	1
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	151	38

De dónde salen estas cifras

La Moresca todavía no publica su información nutrimental: los 55 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de La Moresca, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en La Moresca?

Filete de Res: 71 g de proteína en 630 kcal (valor estimado). Le siguen Alfredo Moresca C/ Camarón (53 g) y Atún al Pesto (52 g).

¿Qué pedir en La Moresca si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Pesca al Ajillo (406 kcal y 51 g de proteína), Atún al Pesto (430 kcal y 52 g de proteína) y Tártara de Atún (353 kcal y 35 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en La Moresca?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Tacos de Atun Sellado, con 23 g de proteína y 238 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Filete de Res, con 71 g de proteína y 630 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en La Moresca?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Rib Eye (21 g de carbohidratos), Filete de Res (21 g de carbohidratos) y Atún al Pesto (2 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de La Moresca es la más ligera?

Entradas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 319 kcal o menos, y el más ligero es Tacos de Atun Sellado, con 23 g de proteína y 238 kcal (valor estimado). La más pesada es Cortes.

¿Qué es lo que más calorías tiene en La Moresca?

De los platillos para una persona, Rib Eye: 1,192 kcal y 94 g de proteína (valor estimado), el 60 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue A Modo Mio, con 897 kcal.

¿Los valores de La Moresca son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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