Qué pedir en La Pasteria a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en La Pasteria, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 35 productos, 21 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 16 tienen 20 g de proteína o más y 4 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 334 a 1,104 kcal.

35 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de La Pasteria: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de La Pasteria para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Pollo ToscanoPastas y Especialidades
Estimado
522 kcal55 g proteína8 g carbohidratos30 g grasa
Salmón AlcaparradoPastas y Especialidades
Estimado
700 kcal46 g proteína30 g carbohidratos44 g grasa
Capellini con Atún DuomoPastas y Especialidades
Estimado
758 kcal42 g proteína80 g carbohidratos30 g grasa
Costata di ManzoPastas y Especialidades
Estimado
776 kcal42 g proteína35 g carbohidratos52 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Ensalada Al TonnoEnsaladas
Estimado
384 kcal28 g proteína14 g carbohidratos24 g grasa
Tártara de AtúnAntipasti
Estimado
334 kcal24 g proteína10 g carbohidratos22 g grasa
Ensalada CapresseEnsaladas
Estimado
426 kcal20 g proteína10 g carbohidratos34 g grasa
BurrataAntipasti
Estimado
482 kcal18 g proteína8 g carbohidratos42 g grasa

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Ensalada Cesar ClásicaEnsaladas
Estimado
548 kcal38 g proteína18 g carbohidratos36 g grasa
Ensalada MozzaEnsaladas
Estimado
558 kcal22 g proteína14 g carbohidratos46 g grasa
Pollo ToscanoPastas y Especialidades
Estimado
522 kcal55 g proteína8 g carbohidratos30 g grasa
Salmón AlcaparradoPastas y Especialidades
Estimado
700 kcal46 g proteína30 g carbohidratos44 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Gamberi Alla RucolaPastas y Especialidades
Estimado
844 kcal36 g proteína85 g carbohidratos40 g grasa
Lasagna BolognesaPastas y Especialidades
Estimado
654 kcal32 g proteína46 g carbohidratos38 g grasa
Capellini con Atún DuomoPastas y Especialidades
Estimado
758 kcal42 g proteína80 g carbohidratos30 g grasa

Cómo pedir en La Pasteria: compara dentro del menú

Qué sección del menú de La Pasteria conviene

La sección con lo más ligero que llena es Ensaladas (la mitad de sus platillos tiene 487 kcal o menos) y la más pesada es Pastas Clásicas (la mitad tiene 990 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada Al Tonno	4	384–558	38
Antipasti Lo más ligero: Tártara de Atún	5	334–592	25
Pastas y Especialidades Lo más ligero: Pollo Toscano	7	522–844	55
Pastas Clásicas Lo más ligero: Spaguetti San Marzano DOP	5	589–1,104	45

Lo que más calorías tiene en La Pasteria

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Fusilli Cuatro Quesos es el 55 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Fusilli Cuatro QuesosPastas Clásicas
Estimado
1,104 kcal38 g proteína85 g carbohidratos68 g grasa
Fetuccine AlfredoPastas Clásicas
Estimado
1,037 kcal28 g proteína85 g carbohidratos65 g grasa
Fetuccine Ragu a la BolognesePastas Clásicas
Estimado
990 kcal45 g proteína90 g carbohidratos50 g grasa

La Pasteria frente a otras cadenas de comida italiana

Para comer ligero, La Pasteria está mejor que la cadena típica de comida italiana: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 45 cadenas de comida italiana que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	La Pasteria	Cadena típica de comida italiana (mediana)
Platillo más ligero que llena	334 kcal	382 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	4	3
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	55 g	60 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	7	5

Información nutrimental de La Pasteria: todo el menú

Los 35 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Antipasti
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Carpaccio de Pulpo Estimado	149	9	8	9
Pan Rústico Estimado	206	7	40	2
Carpaccio de Res Estimado	232	14	8	16
Tártara de Atún Estimado	334	24	10	22
Burrata Estimado	482	18	8	42
Flores de Calabaza Rellenas Estimado	550	20	32	38
Camarones Infierno Estimado	564	22	38	36
Calamares Fritos Estimado	592	25	42	36
Papas Gajo Estimado	621	7	65	37

Pastas Clásicas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Spaguetti San Marzano DOP Estimado	589	18	100	13
Fusilli Arrabiata Estimado	784	20	95	36
Fetuccine Ragu a la Bolognese Estimado	990	45	90	50
Fetuccine Alfredo Estimado	1,037	28	85	65
Fusilli Cuatro Quesos Estimado	1,104	38	85	68

Pastas y Especialidades
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pollo Toscano Estimado	522	55	8	30
Ravioles de Espinaca y Ricottta Estimado	586	24	55	30
Lasagna Bolognesa Estimado	654	32	46	38
Salmón Alcaparrado Estimado	700	46	30	44
Capellini con Atún Duomo Estimado	758	42	80	30
Costata di Manzo Estimado	776	42	35	52
Gamberi Alla Rucola Estimado	844	36	85	40

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada de Palmitos Estimado	346	5	14	30
Ensalada Al Tonno Estimado	384	28	14	24
Ensalada Capresse Estimado	426	20	10	34
Ensalada Cesar Clásica Estimado	548	38	18	36
Ensalada Mozza Estimado	558	22	14	46

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pastel de Chocolate con Avellana Estimado	556	7	60	32

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Ciel Mineral Botella 355 ml Estimado	0	0
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	0	0
Sprite Sin Azúcar 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0
Topo Chico Mineral 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	27
Té Helado Jazmín 485 ml Estimado	116	29
Manzana Lift 355 ml Estimado	156	39

De dónde salen estas cifras

La comida de La Pasteria: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de La Pasteria, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en La Pasteria?

Pollo Toscano: 55 g de proteína en 522 kcal (valor estimado). Le siguen Salmón Alcaparrado (46 g) y Capellini con Atún Duomo (42 g).

¿Qué pedir en La Pasteria si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Ensalada Al Tonno (384 kcal y 28 g de proteína), Tártara de Atún (334 kcal y 24 g de proteína) y Ensalada Capresse (426 kcal y 20 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en La Pasteria?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Tártara de Atún, con 24 g de proteína y 334 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Pollo Toscano, con 55 g de proteína y 522 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en La Pasteria?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Pollo Toscano (8 g de carbohidratos), Salmón Alcaparrado (30 g de carbohidratos) y Ensalada Cesar Clásica (18 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de La Pasteria es la más ligera?

Ensaladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 487 kcal o menos, y el más ligero es Ensalada Al Tonno, con 28 g de proteína y 384 kcal (valor estimado). La más pesada es Pastas Clásicas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en La Pasteria?

De los platillos para una persona, Fusilli Cuatro Quesos: 1,104 kcal y 38 g de proteína (valor estimado), el 55 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Fetuccine Alfredo, con 1,037 kcal.

¿Los valores de La Pasteria son oficiales?

Todavía no: la comida de La Pasteria es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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