Qué pedir en Ocho30 a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Ocho30, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 114 productos, 46 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 31 tienen 20 g de proteína o más y 12 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 265 a 1,056 kcal.

114 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Ocho30: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Ocho30 para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Enchiladas suizas al hornoDesayunos
Estimado
784 kcal53 g proteína62 g carbohidratos36 g grasa
EnfrijoladasDesayunos
Estimado
705 kcal50 g proteína61 g carbohidratos29 g grasa
Huevos con machacaDesayunos
Estimado
680 kcal49 g proteína49 g carbohidratos32 g grasa
Lasagna de berenjena& Cosas
Estimado
672 kcal45 g proteína24 g carbohidratos44 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Omelette de clarasDesayunos
Estimado
265 kcal31 g proteína6 g carbohidratos13 g grasa
Omelette jamón y quesoDesayunos
Estimado
472 kcal37 g proteína18 g carbohidratos28 g grasa
Taquitos de cecinaPa las bendis
Estimado
284 kcal22 g proteína31 g carbohidratos8 g grasa
Mini enfrijoladasPa las bendis
Estimado
403 kcal26 g proteína32 g carbohidratos19 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Ensalada chingonaEnsaladas
Estimado
522 kcal25 g proteína29 g carbohidratos34 g grasa
Lasagna de berenjena& Cosas
Estimado
672 kcal45 g proteína24 g carbohidratos44 g grasa
Omelette jamón y quesoDesayunos
Estimado
472 kcal37 g proteína18 g carbohidratos28 g grasa
Omelette de clarasDesayunos
Estimado
265 kcal31 g proteína6 g carbohidratos13 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Pollo al curry y arroz& Cosas
Estimado
764 kcal39 g proteína80 g carbohidratos32 g grasa
Piadina cuatro caminosPiadinas
Estimado
820 kcal39 g proteína58 g carbohidratos48 g grasa
Sándwich el retiroDesayunos
Estimado
700 kcal38 g proteína74 g carbohidratos28 g grasa
Piadina roast beefPiadinas
Estimado
651 kcal36 g proteína66 g carbohidratos27 g grasa

Cómo pedir en Ocho30: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Ocho30 conviene

La sección con lo más ligero que llena es Pa las bendis (la mitad de sus platillos tiene 378 kcal o menos) y la más pesada es Pizzas Napolitanas (la mitad tiene 966 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Pa las bendis Lo más ligero: Taquitos de cecina	5	284–471	26
Pa picar Lo más ligero: Empanadas argentinas	1	493–493	18
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada cate de mi corazón	3	502–604	33
Desayunos Lo más ligero: Omelette de claras	13	265–937	53
Piadinas Lo más ligero: Piadina 4 estaciones	6	541–918	46
& Cosas Lo más ligero: Sopa de cebolla	12	357–926	58
Pizzas Napolitanas Lo más ligero: Pizza napolitana	6	881–1,056	53

Lo que más calorías tiene en Ocho30

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Pizza higuera con jamon serrano es el 53 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Pizza higuera con jamon serranoPizzas Napolitanas
Estimado
1,056 kcal53 g proteína139 g carbohidratos32 g grasa
Pizza manzana mielPizzas Napolitanas
Estimado
969 kcal39 g proteína138 g carbohidratos29 g grasa
Pizza dulcePizzas Napolitanas
Estimado
967 kcal20 g proteína179 g carbohidratos19 g grasa

Ocho30 frente a otras cadenas de pizza

Para comer ligero, Ocho30 está mejor que la cadena típica de pizza: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 160 cadenas de pizza que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Ocho30	Cadena típica de pizza (mediana)
Platillo más ligero que llena	265 kcal	416 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	12	2
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	53 g	51 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	4	2

Información nutrimental de Ocho30: todo el menú

Los 114 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Café
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Americano Estimado	4	1	1	0
Americano doble Estimado	6	1	1	0
Americano cortado Estimado	38	2	3	2
Americano doble cortado Estimado	55	3	4	3
Capuccino Estimado	114	6	9	6

Panaderia de masa madre
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Croissant Estimado	386	5	42	22

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chocoleta Estimado	323	4	34	19
Trenza de ate con queso Estimado	414	7	56	18
Cheesecake Estimado	446	8	36	30
Red velvet Estimado	477	5	58	25
Panque de elote Estimado	479	6	62	23
Pecan pie Estimado	520	5	62	28
Brownie Estimado	564	6	72	28
Red velvet completo Estimado	4,355	45	560	215

Jugos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Jugo de zanahoria Estimado	145	3	32	1
Jugo verde militar Estimado	157	4	33	1
Jugo de naranja Estimado	163	3	37	1
Jugo rojo carmín Estimado	197	4	44	1
Jugo naranja mecánica Estimado	217	3	50	1
Jugo verde olivo Estimado	225	3	52	1
Jugo amarillo sol Estimado	245	1	59	1

Sin café
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chai latte Estimado	270	9	45	6
Chocolate caliente Estimado	323	10	46	11

Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Omelette de claras Estimado	265	31	6	13
Sándwich de sándwichera Estimado	427	22	33	23
Omelette jamón y queso Estimado	472	37	18	28
Quesadilla callejera Estimado	515	24	62	19
Tlacoyos con huevo Estimado	547	26	50	27
Molletes naturales Estimado	561	28	65	21
Piadina jamón y queso Estimado	637	27	67	29
Pancakes integrales Estimado	655	13	108	19
Huevos con machaca Estimado	680	49	49	32
Sándwich el retiro Estimado	700	38	74	28
Enfrijoladas Estimado	705	50	61	29
Enchiladas suizas al horno Estimado	784	53	62	36
Croissant francés Estimado	867	35	58	55
Torta de huevo con chorizo Estimado	931	44	65	55
Chilaquiles verdes con pollo Estimado	937	48	76	49

Pa las bendis
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taquitos de cecina Estimado	284	22	31	8
Mini molletes Estimado	336	16	41	12
Taquitos dorados de pollo Estimado	378	20	34	18
Mini enfrijoladas Estimado	403	26	32	19
Panqueques dólar con jamón Estimado	429	12	57	17
Tenders Estimado	471	24	33	27
Panqueques dólar con tocino Estimado	483	13	56	23

Pa picar
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Edamames Estimado	129	11	10	5
Empanadas argentinas Estimado	493	18	40	29
Chips Estimado	690	8	70	42
Pan no me olvides Estimado	732	20	100	28
Patatitas bravas Estimado	940	8	83	64

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada María Félix Estimado	293	7	37	13
Ensalada griega Estimado	313	11	12	25
Ensalada Lyn May Estimado	495	13	50	27
Ensalada cate de mi corazón Estimado	502	18	22	38
Ensalada chingona Estimado	522	25	29	34
Pokebowl Estimado	604	33	55	28

Pizza mitad y mitad
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pizza mitad mismisima Estimado	1,126	50	128	46
Pizza mitad fatancacuesta Estimado	1,131	52	125	47
Pizza mitad capricciosa Estimado	1,226	53	132	54
Pizza mitad margara Estimado	1,238	53	126	58
Pizza mitad provolone Estimado	1,251	55	125	59
Pizza mitad queso Estimado	1,259	57	125	59
Pizza mitad pepperonni Estimado	1,269	55	125	61
Pizza mitad pesto Estimado	1,282	55	126	62
Pizza mitad mexican Estimado	1,283	60	128	59
Pizza mitad alemana Estimado	1,326	57	126	66
Pizza mitad seis quesos Estimado	1,420	68	125	72
Pizza mitad cuatro caminos Estimado	1,452	65	127	76

Pizzas enteras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pizza la de queso Estimado	1,106	48	125	46
Pizza la mismísima Estimado	1,114	51	133	42
Pizza Capricciosa Estimado	1,141	51	133	45
Pizza fatanacuesta Estimado	1,166	64	124	46
Pizza margara Estimado	1,220	52	127	56
Pizza la de pepperoni Estimado	1,266	53	124	62
Pizza Mexicana Estimado	1,309	55	135	61
Pizza pesto Estimado	1,336	47	125	72
Pizza provolone Estimado	1,367	63	128	67
Pizza Alemana Estimado	1,386	60	129	70
Pizza seis quesos Estimado	1,563	81	123	83
Pizza cuatro caminos Estimado	1,601	76	124	89

Piadinas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Piadina 4 estaciones Estimado	541	24	64	21
Piadina margara Estimado	558	21	60	26
Piadina provolone Estimado	627	27	60	31
Piadina roast beef Estimado	651	36	66	27
Piadina cuatro caminos Estimado	820	39	58	48
Piadina tlayuda Estimado	918	46	62	54

& Cosas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa de esquites Estimado	130	6	22	2
Sopa minestrone Estimado	215	10	28	7
Sopa de cebolla Estimado	357	18	24	21
Hotdog Estimado	446	18	35	26
Arrabbiata Estimado	479	19	76	11
Rollitos primavera Estimado	502	9	85	14
Lahmacun Estimado	537	29	58	21
Macaroni & cheese Estimado	596	22	55	32
Pan tomate Estimado	658	29	86	22
Choripan Estimado	664	25	60	36
Lasagna de berenjena Estimado	672	45	24	44
Falafel taco Estimado	695	24	80	31
Pasta kotlet Estimado	710	32	69	34
Risotto con cuatro quesos Estimado	738	27	63	42
Pollo al curry y arroz Estimado	764	39	80	32
Ribeye sándwich Estimado	926	58	79	42
Tlayuda Estimado	1,323	69	84	79

Frappé
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Frappé lychee Estimado	220	1	54	0

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Coca Cola Light 355ml Estimado	0	0
Coca Cola Sin Azúcar 355ml Etiqueta del fabricante	0	0
Delaware Punch 355 ml Estimado	70	17
Coca Cola Original 355ml Estimado	107	27

Pizzas Napolitanas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pizza napolitana Estimado	881	35	120	29
Pizza burrata Estimado	940	32	122	36
Pizza higuera Estimado	964	39	139	28
Pizza dulce Estimado	967	20	179	19
Pizza manzana miel Estimado	969	39	138	29
Pizza higuera con jamon serrano Estimado	1,056	53	139	32

De dónde salen estas cifras

La comida de Ocho30: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Ocho30, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Ocho30?

Enchiladas suizas al horno: 53 g de proteína en 784 kcal (valor estimado). Le siguen Enfrijoladas (50 g) y Huevos con machaca (49 g).

¿Qué pedir en Ocho30 si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Omelette de claras (265 kcal y 31 g de proteína), Omelette jamón y queso (472 kcal y 37 g de proteína) y Taquitos de cecina (284 kcal y 22 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Ocho30?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Omelette de claras, con 31 g de proteína y 265 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Enchiladas suizas al horno, con 53 g de proteína y 784 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Ocho30?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Lasagna de berenjena (24 g de carbohidratos), Omelette jamón y queso (18 g de carbohidratos) y Omelette de claras (6 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Ocho30 es la más ligera?

Pa las bendis: la mitad de sus platillos que llenan tiene 378 kcal o menos, y el más ligero es Taquitos de cecina, con 22 g de proteína y 284 kcal (valor estimado). La más pesada es Pizzas Napolitanas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Ocho30?

De los platillos para una persona, Pizza higuera con jamon serrano: 1,056 kcal y 53 g de proteína (valor estimado), el 53 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Pizza manzana miel, con 969 kcal.

¿Los valores de Ocho30 son oficiales?

Todavía no: la comida de Ocho30 es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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