Qué pedir en Restaurante Izy a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Restaurante Izy, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 119 productos, 68 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 43 tienen 20 g de proteína o más y 7 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 269 a 1,336 kcal.

119 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Restaurante Izy: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Restaurante Izy para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Alambre EspecialPlatos Fuertes
Estimado
886 kcal62 g proteína20 g carbohidratos62 g grasa
Pechuga de la CasaPlatos Fuertes
Estimado
786 kcal52 g proteína50 g carbohidratos42 g grasa
Aporreadillo GuerreroDesayunos
Estimado
772 kcal48 g proteína55 g carbohidratos40 g grasa
Santa FeEnsaladas
Estimado
808 kcal48 g proteína28 g carbohidratos56 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Pechuga AsadaPlatos Fuertes
Estimado
348 kcal42 g proteína18 g carbohidratos12 g grasa
Desayuno LigeroDesayunos
Estimado
296 kcal30 g proteína8 g carbohidratos16 g grasa
Desayuno Del HuertoDesayunos
Estimado
269 kcal24 g proteína32 g carbohidratos5 g grasa
Huevos AlbañilDesayunos
Estimado
426 kcal36 g proteína12 g carbohidratos26 g grasa

Ver la lista (7 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Omelette De SalmonDesayunos
Estimado
637 kcal45 g proteína22 g carbohidratos41 g grasa
Panela DivorciadoDesayunos
Estimado
524 kcal40 g proteína10 g carbohidratos36 g grasa
Huevos Del NorteDesayunos
Estimado
658 kcal40 g proteína30 g carbohidratos42 g grasa
Ensalada CesarEnsaladas
Estimado
528 kcal35 g proteína25 g carbohidratos32 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

DivorciadosChilaquiles
Estimado
886 kcal48 g proteína70 g carbohidratos46 g grasa
Verdes O RojosChilaquiles
Estimado
746 kcal45 g proteína65 g carbohidratos34 g grasa
Enmoladas De La HaciendaAntojitos
Estimado
845 kcal45 g proteína65 g carbohidratos45 g grasa
Cecina YecapixtlaAlmuerzos
Estimado
888 kcal45 g proteína60 g carbohidratos52 g grasa

Cómo pedir en Restaurante Izy: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Restaurante Izy conviene

La sección con lo más ligero que llena es Entradas Y Sopas (la mitad de sus platillos tiene 378 kcal o menos) y la más pesada es Huaraches (la mitad tiene 1,178 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Entradas Y Sopas Lo más ligero: Caldo Especial Izy	2	304–453	20
Antojitos Lo más ligero: Tostadas De Pollo	4	569–845	45
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada Cesar	2	528–808	48
Pastas Lo más ligero: Fettuccini Arcoiris	1	756–756	32
Desayunos Lo más ligero: Desayuno Del Huerto	29	269–1,180	72
Pescados Lo más ligero: Filete De Pescado Empanizado O A La Plancha	5	689–1,088	55
Chilaquiles Lo más ligero: Verdes O Rojos	5	746–1,190	60
Almuerzos Lo más ligero: Con Arrachera	3	637–995	55
Platos Fuertes Lo más ligero: Pechuga Asada	13	348–1,336	70
Hamburguesas Y Sandwiches Lo más ligero: Hamburguesa De Pollo Crispy	1	1,138–1,138	45
Comidas Y Cenas Lo más ligero: Rib Eye De La Casa	2	1,092–1,235	75
Huaraches Lo más ligero: Michoacanos	1	1,178–1,178	55

Lo que más calorías tiene en Restaurante Izy

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Hamburguesa Hawaiana es el 67 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Hamburguesa HawaianaPlatos Fuertes
Estimado
1,336 kcal62 g proteína110 g carbohidratos72 g grasa
Hamburguesa a la ParrillaPlatos Fuertes
Estimado
1,288 kcal60 g proteína100 g carbohidratos72 g grasa
Costilla De Res A La ParrillaComidas Y Cenas
Estimado
1,235 kcal60 g proteína80 g carbohidratos75 g grasa

Restaurante Izy frente a otras cadenas de comida mexicana

Para comer ligero, Restaurante Izy está mejor que la cadena típica de comida mexicana: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 64 cadenas de comida mexicana que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Restaurante Izy	Cadena típica de comida mexicana (mediana)
Platillo más ligero que llena	269 kcal	304 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	7	5
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	62 g	55 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	13	4

Información nutrimental de Restaurante Izy: todo el menú

Los 119 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Café Americano Estimado	4	0	1	0
Café Lechero Izy Estimado	97	5	8	5
Refrescos Familia Coca-cola Estimado	108	0	27	0
Jugo de Naranja Estimado	144	2	34	0
Agua de Sabor Estimado	160	0	40	0
Capuchino Estimado	173	9	14	9
Jugo Frutos Rojos Estimado	229	3	52	1
Jugo Antigripal Estimado	261	4	59	1
Chocolate Caliente Estimado	385	12	55	13
Malteadas Tradicionales Estimado	602	12	80	26

Cafeteria
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cafe Expreso Estimado	4	0	1	0
Cafe Gourmet Estimado	4	0	1	0
Te Chai Estimado	139	4	24	3
Matcha Estimado	153	5	22	5
Capuchino Sabores Estimado	182	6	26	6

Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Te Sabores Estimado	4	0	1	0
Desayuno Del Huerto Estimado	269	24	32	5
Caldo Xochitl Estimado	286	20	20	14
Desayuno Ligero Estimado	296	30	8	16
Tortilla Healthy Estimado	303	14	28	15
Huevos Albañil Estimado	426	36	12	26
Omelette Poblano Estimado	510	30	12	38
Pita De Pollo Estimado	512	38	45	20
Gratinados Estimado	522	30	6	42
Panela Divorciado Estimado	524	40	10	36
Crepas De Zarzamora Y Philadelphia Estimado	562	12	70	26
Huevos Izy Estimado	610	32	35	38
Omelette Vegetariano Estimado	610	32	35	38
Omelette De Salmon Estimado	637	45	22	41
Huevos Del Norte Estimado	658	40	30	42
Hot Cakes Estimado	700	12	100	28
Fettuccini Con Salmon Estimado	705	32	70	33
Huevos Motulenos Estimado	770	32	75	38
Aporreadillo Guerrero Estimado	772	48	55	40
Huevos Al Gusto Estimado	776	30	65	44
Filete De Pescado Crocante Estimado	782	40	70	38
Huevos De La Casa Estimado	800	32	60	48
Desayuno Americano Estimado	806	28	70	46
Omelette Toluqueno Estimado	808	35	50	52
Desayuno Veracruzano Estimado	852	36	60	52
Hot Cakes con Tocino Estimado	858	20	100	42
Verdes Con Cecina Estimado	890	45	65	50
Omelette con Jamón y Queso Estimado	928	45	70	52
Molletes Surtidos Estimado	988	48	100	44
Molletes Gratinados Estimado	998	46	100	46
Asada A Caballo Estimado	1,032	62	70	56
Rojos Con Arrachera Estimado	1,080	60	75	60
Verdes Con Rib Eye Estimado	1,138	72	55	70
Desayuno Mexicano Estimado	1,180	50	110	60

Pescados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Filete De Pescado Empanizado O A La Plancha Estimado	689	38	78	25
Milanesa Princesa Estimado	742	42	40	46
Tacos De Pescado Estimado	784	36	70	40
Salmon Al Ajillo Estimado	943	52	60	55
Salmon A La Talla Estilo Izy Estimado	1,088	55	100	52

Almuerzos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Con Arrachera Estimado	637	45	40	33
Cecina Yecapixtla Estimado	888	45	60	52
Enchiladas Supremas Estimado	995	55	70	55

Jugos Y Frutas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Verde Estimado	116	2	27	0
Naranja, Zanahoria O Toronja Estimado	136	2	32	0
Frutos Rojos Estimado	148	2	35	0
Antigripal Estimado	160	2	38	0
Jugo Energetico Estimado	168	2	40	0
Copa Antioxidante Estimado	286	10	48	6
Ensalada De Frutas Estimado	310	12	52	6
Avena Saludable Estimado	442	14	65	14

Panaderia
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Concha O Bisquet Estimado	450	8	55	22
Pan Frances Estimado	502	14	62	22
Orden De Bisquets Estimado	600	9	78	28

Antojitos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tostadas De Pollo Estimado	569	28	40	33
Sincronizadas Adobadas Estimado	608	30	50	32
Tacos Dorados De Pollo Estimado	708	32	55	40
Enmoladas De La Hacienda Estimado	845	45	65	45

Hamburguesas Y Sandwiches
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa De Pollo Crispy Estimado	1,138	45	100	62

Entradas Y Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa De Fideo Estimado	168	5	28	4
Caldo Especial Izy Estimado	304	20	20	16
Queso Fundido Con Champinones Estimado	408	25	5	32
Sopa Tarasca Estimado	412	14	35	24
Sopa De Tortilla Estimado	453	18	30	29
Guacamole Con Chicharron Estimado	477	12	15	41
Queso Fundido Con Chorizo Estimado	592	28	30	40
Queso Fundido Con Arrachera Estimado	728	55	10	52

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Flan De La Abuela Estimado	326	8	42	14
Bisquets con Mermelada de Fresa Estimado	394	6	52	18
Crepas Con Macedonia De Frutas Estimado	412	14	62	12
Concha con Nata Estimado	458	7	58	22
Crepas De Nutella Estimado	600	9	78	28
Panque De Elote Con Helado Estimado	608	9	80	28
Platanos Machos Fritos Estimado	614	4	100	22
Izy Cake Estimado	622	7	72	34
Domo de Astorgra Estimado	647	8	75	35
Crepas Clásicas Estimado	708	11	85	36

Pastas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Fettuccini Arcoiris Estimado	756	32	85	32

Comidas Y Cenas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Rib Eye De La Casa Estimado	1,092	75	45	68
Costilla De Res A La Parrilla Estimado	1,235	60	80	75

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Vegetariana Estimado	423	10	35	27
Ensalada Cesar Estimado	528	35	25	32
Santa Fe Estimado	808	48	28	56

Chilaquiles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Verdes O Rojos Estimado	746	45	65	34
Chilaquiles con Pollo Estimado	802	40	75	38
Divorciados Estimado	886	48	70	46
Chilaquiles Poblanos con Arrachera Estimado	1,082	60	80	58
Chilaquiles Guajillo con Costilla Estimado	1,190	55	85	70

Platos Fuertes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pechuga Asada Estimado	348	42	18	12
Enchiladas Tradicionales Estimado	709	38	65	33
Pechuga de la Casa Estimado	786	52	50	42
Enchiladas Oaxaqueñas Estimado	804	26	85	40
Alambre Especial Estimado	886	62	20	62
Milanesa de Pollo Estimado	937	48	85	45
Milanesa Hawaiana Estimado	996	50	100	44
Milanesa Chipotle Estimado	1,016	52	85	52
Club Sándwich Estimado	1,122	50	100	58
Tacos de Arrachera Mexicanos Estimado	1,165	55	90	65
Arrachera Tampiqueña Estimado	1,225	70	90	65
Hamburguesa a la Parrilla Estimado	1,288	60	100	72
Hamburguesa Hawaiana Estimado	1,336	62	110	72
Arrachera Brava Estimado	1,490	105	20	110

Sopas y Caldos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa de Verduras Estimado	115	4	18	3
Auténtica Sopa de Tortilla Estimado	372	14	25	24

Huaraches
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Michoacanos Estimado	1,178	55	100	62

De dónde salen estas cifras

Restaurante Izy todavía no publica su información nutrimental: los 119 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Restaurante Izy, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Restaurante Izy?

Alambre Especial: 62 g de proteína en 886 kcal (valor estimado). Le siguen Pechuga de la Casa (52 g) y Aporreadillo Guerrero (48 g).

¿Qué pedir en Restaurante Izy si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Pechuga Asada (348 kcal y 42 g de proteína), Desayuno Ligero (296 kcal y 30 g de proteína) y Desayuno Del Huerto (269 kcal y 24 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Restaurante Izy?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Desayuno Del Huerto, con 24 g de proteína y 269 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Alambre Especial, con 62 g de proteína y 886 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Restaurante Izy?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Alambre Especial (20 g de carbohidratos), Santa Fe (28 g de carbohidratos) y Omelette De Salmon (22 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Restaurante Izy es la más ligera?

Entradas Y Sopas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 378 kcal o menos, y el más ligero es Caldo Especial Izy, con 20 g de proteína y 304 kcal (valor estimado). La más pesada es Huaraches.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Restaurante Izy?

De los platillos para una persona, Hamburguesa Hawaiana: 1,336 kcal y 62 g de proteína (valor estimado), el 67 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Hamburguesa a la Parrilla, con 1,288 kcal.

¿Los valores de Restaurante Izy son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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