Qué pedir en Restaurante Latino Original a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Restaurante Latino Original, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 67 productos, 47 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 40 tienen 20 g de proteína o más y 12 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 376 a 1,034 kcal.

67 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 3 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Restaurante Latino Original: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Restaurante Latino Original para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Milanesa de Pollo Empanizado o a la PlanchaPlatos Fuertes
Estimado
878 kcal45 g proteína80 g carbohidratos42 g grasa
Bistec RancheroPlatos Fuertes
Estimado
730 kcal40 g proteína75 g carbohidratos30 g grasa
CortadilloPlatos Fuertes
Estimado
784 kcal40 g proteína75 g carbohidratos36 g grasa
Pollo en MolePlatos Fuertes
Estimado
802 kcal40 g proteína75 g carbohidratos38 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Orden de BarbacoaDesayunos
Estimado
496 kcal38 g proteína14 g carbohidratos32 g grasa
Tostadas LightLight
Estimado
376 kcal28 g proteína30 g carbohidratos16 g grasa
Chilaquiles LightLight
Estimado
442 kcal30 g proteína40 g carbohidratos18 g grasa
Huevos MachacadoHuevos al Gusto
Estimado
473 kcal32 g proteína12 g carbohidratos33 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Chicharrón en Salsa VerdeDesayunos
Estimado
484 kcal28 g proteína12 g carbohidratos36 g grasa
Nopales a la MexicanaLight
Estimado
420 kcal28 g proteína14 g carbohidratos28 g grasa
Huevos mi CaprichoNuestras Creaciones
Estimado
618 kcal26 g proteína25 g carbohidratos46 g grasa
Huevos RevueltosHuevos al Gusto
Estimado
520 kcal24 g proteína25 g carbohidratos36 g grasa

Ver la lista (10 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Club SándwichPlatos Fuertes
Estimado
900 kcal40 g proteína95 g carbohidratos40 g grasa
Chilaquiles con PolloChilaquiles
Estimado
772 kcal38 g proteína65 g carbohidratos40 g grasa
Enchiladas SuizasPlatos Fuertes
Estimado
886 kcal38 g proteína80 g carbohidratos46 g grasa
Plato MixtoNuestras Creaciones
Estimado
900 kcal38 g proteína70 g carbohidratos52 g grasa

Cómo pedir en Restaurante Latino Original: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Restaurante Latino Original conviene

La sección con lo más ligero que llena es Light (la mitad de sus platillos tiene 411 kcal o menos) y la más pesada es Platos Fuertes (la mitad tiene 822 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Light Lo más ligero: Tostadas Light	4	376–442	30
Huevos al Gusto Lo más ligero: Huevos a la Mexicana	5	438–564	32
Tacos y Tortas Lo más ligero: 2 tacos Barbacoa	5	388–774	36
Desayunos Lo más ligero: Chicharrón en Salsa Verde	4	484–644	38
Nuestras Creaciones Lo más ligero: Huevos mi Capricho	11	618–1,034	55
Chilaquiles Lo más ligero: Chilaquiles Divorciados	5	704–943	42
Platos Fuertes Lo más ligero: Tacos de trompo	13	604–932	45

Lo que más calorías tiene en Restaurante Latino Original

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Sincronizada Chabelita es el 52 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Sincronizada ChabelitaNuestras Creaciones
Estimado
1,034 kcal55 g proteína55 g carbohidratos66 g grasa
Chilaquiles MichelleNuestras Creaciones
Estimado
951 kcal34 g proteína80 g carbohidratos55 g grasa
Chilaquiles Divorciados con TodoChilaquiles
Estimado
943 kcal42 g proteína70 g carbohidratos55 g grasa

Restaurante Latino Original frente a otras cadenas de comida mexicana

Su platillo más ligero que llena tiene más calorías que el de la cadena típica de comida mexicana, y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 64 cadenas de comida mexicana que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Restaurante Latino Original	Cadena típica de comida mexicana (mediana)
Platillo más ligero que llena	376 kcal	302 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	12	5
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	45 g	55 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	10	4

Información nutrimental de Restaurante Latino Original: todo el menú

Los 67 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Café capuchino Estimado	118	6	10	6
Plato de Fruta Estimado	161	2	36	1
Café frapuchino Estimado	370	6	55	14
Desayuno Infantil Estimado	478	18	52	22
Chicharrón en Salsa Verde Estimado	484	28	12	36
Orden de Barbacoa Estimado	496	38	14	32
Molletes Estimado	610	24	70	26
Hot Cakes de Avena Estimado	642	16	95	22
Muffin de Huevo Estimado	644	20	60	36
Hot Cakes Estimado	787	18	100	35

Huevos al Gusto
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Huevos a la Mexicana Estimado	438	20	22	30
Huevos Divorciados Estimado	457	18	22	33
Huevos Machacado Estimado	473	32	12	33
Huevos Revueltos Estimado	520	24	25	36
Migas con Huevo Estimado	564	20	40	36

Light
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tostadas Light Estimado	376	28	30	16
Sándwich de Nopal Estimado	402	20	40	18
Nopales a la Mexicana Estimado	420	28	14	28
Chilaquiles Light Estimado	442	30	40	18

Nuestras Creaciones
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Migas de la Casa Estimado	474	10	50	26
Huevos mi Capricho Estimado	618	26	25	46
Especial #2 Estimado	676	24	55	40
Sincronizada Gustavo Estimado	700	36	40	44
Huevos don Javier Estimado	706	38	35	46
Especial #3 Estimado	728	28	55	44
Especial #1 Estimado	744	32	55	44
Huevos al Gualberto Estimado	799	36	40	55
Plato Mixto Estimado	900	38	70	52
Tamales don Fer Estimado	902	28	85	50
Chilaquiles Michelle Estimado	951	34	80	55
Sincronizada Chabelita Estimado	1,034	55	55	66

Chilaquiles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chilaquiles Divorciados Estimado	704	20	66	40
Chilaquiles con Queso y Crema Estimado	708	22	65	40
Chilaquiles con Pollo Estimado	772	38	65	40
Chilaquiles con Mole Estimado	932	40	85	48
Chilaquiles Divorciados con Todo Estimado	943	42	70	55

Tacos y Tortas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco Barbacoa Estimado	194	12	14	10
Taco Chicharrón Estimado	235	10	15	15
Taco Frijoles con Chicharrón Estimado	245	10	22	13
Torta de Barbacoa Estimado	716	36	62	36
Torta de Chorizo con Huevo Estimado	774	28	62	46

Platos Fuertes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tacos de trompo Estimado	604	32	56	28
Bistec Ranchero Estimado	730	40	75	30
Entomatadas Estimado	760	28	90	32
Cortadillo Estimado	784	40	75	36
Pollo en Mole Estimado	802	40	75	38
Enmoladas Estimado	812	30	92	36
Asado de Puerco Estimado	822	36	75	42
Tacos Dorados de Pollo Estimado	846	32	85	42
Chile Relleno Estimado	864	28	80	48
Milanesa de Pollo Empanizado o a la Plancha Estimado	878	45	80	42
Enchiladas Suizas Estimado	886	38	80	46
Club Sándwich Estimado	900	40	95	40
Milanesa de Res Empanizada o a la Plancha Estimado	932	45	80	48

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
7Up Original 355 ml Estimado	0	0	0	0
Botella de Agua Purificada Estimado	0	0	0	0
Pepsi Black 355 ml Estimado	0	0	0	0
Pepsi Light 355 ml Estimado	0	0	0	0
Squirt Toronja 355 ml Estimado	89	0	22	0
Pepsi 355 ml Estimado	99	0	25	0
Limonada en Agua Mineral Estimado	112	0	28	0
Limonada Estimado	120	0	30	0
Sangria Casera 355 ml Estimado	140	0	35	0
Mirinda Estimado	160	0	40	0
Avena de Manzana Estimado	257	6	38	9
Avena Estimado	272	10	40	8
Malteadas Estimado	520	10	75	20

De dónde salen estas cifras

Restaurante Latino Original todavía no publica su información nutrimental: los 67 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Restaurante Latino Original, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 3 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Restaurante Latino Original?

Milanesa de Pollo Empanizado o a la Plancha: 45 g de proteína en 878 kcal (valor estimado). Le siguen Bistec Ranchero (40 g) y Cortadillo (40 g).

¿Qué pedir en Restaurante Latino Original si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Orden de Barbacoa (496 kcal y 38 g de proteína), Tostadas Light (376 kcal y 28 g de proteína) y Chilaquiles Light (442 kcal y 30 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Restaurante Latino Original?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Tostadas Light, con 28 g de proteína y 376 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Milanesa de Pollo Empanizado o a la Plancha, con 45 g de proteína y 878 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Restaurante Latino Original?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Orden de Barbacoa (14 g de carbohidratos), Huevos Machacado (12 g de carbohidratos) y Chicharrón en Salsa Verde (12 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Restaurante Latino Original es la más ligera?

Light: la mitad de sus platillos que llenan tiene 411 kcal o menos, y el más ligero es Tostadas Light, con 28 g de proteína y 376 kcal (valor estimado). La más pesada es Platos Fuertes.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Restaurante Latino Original?

De los platillos para una persona, Sincronizada Chabelita: 1,034 kcal y 55 g de proteína (valor estimado), el 52 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Chilaquiles Michelle, con 951 kcal.

¿Los valores de Restaurante Latino Original son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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