Qué pedir en La Parroquia a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en La Parroquia, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 83 productos, 39 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 25 tienen 20 g de proteína o más y 5 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 425 a 1,223 kcal.

83 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de La Parroquia: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de La Parroquia para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Pechuga de Pollo AsadaNuestro Sazón
Estimado
895 kcal85 g proteína60 g carbohidratos35 g grasa
Huevos AporreadosDesayuno
Estimado
897 kcal62 g proteína52 g carbohidratos49 g grasa
Cerdo PibilNuestro Sazón
Estimado
656 kcal58 g proteína25 g carbohidratos36 g grasa
Suprema Pollo MoleNuestro Sazón
Estimado
837 kcal57 g proteína78 g carbohidratos33 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Enchiladas ParroquiaChilaquiles y Enchiladas
Estimado
484 kcal34 g proteína42 g carbohidratos20 g grasa
Omelette NaturalVolo Dorado
Estimado
443 kcal24 g proteína17 g carbohidratos31 g grasa
Huevos Revueltos NaturalVolo Dorado
Estimado
443 kcal24 g proteína17 g carbohidratos31 g grasa
QuesadillaAntojitos
Estimado
425 kcal18 g proteína32 g carbohidratos25 g grasa

Ver la lista (5 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Huevo Frito PreparadoDesayuno
Estimado
552 kcal31 g proteína17 g carbohidratos40 g grasa
Huevos Revueltos PreparadosVolo Dorado
Estimado
530 kcal30 g proteína17 g carbohidratos38 g grasa
Omelette PreparadoVolo Dorado
Estimado
539 kcal30 g proteína17 g carbohidratos39 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Volador PavoTortas y Sándwiches
Estimado
833 kcal45 g proteína71 g carbohidratos41 g grasa
Huevos a la VeracruzanaDesayuno
Estimado
810 kcal42 g proteína48 g carbohidratos50 g grasa
Enchiladas JarochasEnchiladas
Estimado
712 kcal40 g proteína48 g carbohidratos40 g grasa
Huevos TiradosDesayuno
Estimado
900 kcal40 g proteína50 g carbohidratos60 g grasa

Cómo pedir en La Parroquia: compara dentro del menú

Qué sección del menú de La Parroquia conviene

La sección con lo más ligero que llena es Volo Dorado (la mitad de sus platillos tiene 486 kcal o menos) y la más pesada es Tortas y Sándwiches (la mitad tiene 1,040 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Volo Dorado Lo más ligero: Omelette Natural	4	443–539	30
Chilaquiles y Enchiladas Lo más ligero: Enchiladas Parroquia	2	484–608	38
Combos Lo más ligero: Huevos Al Gusto	1	556–556	19
Molletes Lo más ligero: Molletes Al Gusto	3	590–590	29
Antojitos Lo más ligero: Quesadilla	5	425–696	50
Enchiladas Lo más ligero: Enchiladas Al Gusto	2	582–712	40
Desayuno Lo más ligero: Huevos Rancheros	9	504–910	62
Nuestro Sazón Lo más ligero: Cerdo Pibil	5	656–1,190	85
Tortas y Sándwiches Lo más ligero: Volador Pavo	8	833–1,223	60

Lo que más calorías tiene en La Parroquia

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Torta Parroquia es el 61 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Torta ParroquiaTortas y Sándwiches
Estimado
1,223 kcal60 g proteína113 g carbohidratos59 g grasa
Cecina ParroquiaNuestro Sazón
Estimado
1,190 kcal78 g proteína80 g carbohidratos62 g grasa
Club SándwichTortas y Sándwiches
Estimado
1,137 kcal52 g proteína86 g carbohidratos65 g grasa

La Parroquia frente a otras cadenas de antojitos

Su platillo más ligero que llena tiene más calorías que el de la cadena típica de antojitos, y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 156 cadenas de antojitos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	La Parroquia	Cadena típica de antojitos (mediana)
Platillo más ligero que llena	425 kcal	324 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	5	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	85 g	49 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	6	1

Información nutrimental de La Parroquia: todo el menú

Los 83 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada de Frutas Estimado	200	3	46	1

Volo Dorado
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Huevos Revueltos Natural Estimado	443	24	17	31
Omelette Natural Estimado	443	24	17	31
Huevos Revueltos Preparados Estimado	530	30	17	38
Omelette Preparado Estimado	539	30	17	39

Chilaquiles y Enchiladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Enchiladas Parroquia Estimado	484	34	42	20
Enchiladas Suizas Estimado	608	38	42	32

Temtempie
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arroz con Plátanos Fritos Estimado	515	5	90	15

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Consome de Pollo Md Estimado	270	18	18	14
Sopa Azteca Estimado	326	10	22	22

Nuestro Pan Dulce
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Canilla Estimado	157	5	32	1
Bomba Estimado	397	6	55	17

Nuestro Café
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Café Negro Veracruzano 10 Oz Estimado	4	0	1	0
Café Negro Veracruzano 16 Oz Estimado	6	0	2	0
Cappuchino 10 Oz Estimado	110	6	9	6
Lechero 10 Oz Estimado	135	7	11	7
Capuchino 16 Oz Estimado	173	9	14	9
Lechero 16 Oz Estimado	211	11	17	11
Chocolate Caliente 10 Oz Estimado	216	8	28	8
Chocolate Caliente 16 Oz Estimado	349	13	45	13

Frutas y Cereales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Fruta Fresca Estimado	83	1	19	0

Desayuno
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Huevos a la Mexicana Estimado	248	13	4	20
Huevos Rancheros Estimado	504	24	48	24
Hot cakes Estimado	509	9	80	17
Huevos Divorciados Estimado	523	25	45	27
Huevo Frito Preparado Estimado	552	31	17	40
Hot Cakes Al Gusto Estimado	586	17	80	22
Huevos Motuleños Estimado	652	30	70	28
Huevos a la Veracruzana Estimado	810	42	48	50
Chilaquiles con pollo Estimado	844	36	85	40
Huevos Aporreados Estimado	897	62	52	49
Huevos Tirados Estimado	900	40	50	60
Chilaquiles con huevo Estimado	910	30	85	50

Antojitos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Picada Tradicional Estimado	232	6	25	12
Gorda Tradicional Estimado	323	9	38	15
Picada con Huevo Estimado	328	12	25	20
Gorda con Huevo Estimado	420	13	38	24
Quesadilla Estimado	425	18	32	25
Picada Veracruzana Estimado	468	14	40	28
Empanadas Estimado	477	18	45	25
Quesadilla con Cecina Estimado	630	40	32	38
Tacos Dorados de Pollo Estimado	684	50	40	36

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Plátanos Fritos Estimado	598	7	75	30
Papas a la Francesa Estimado	640	8	80	32

Tortas y Sándwiches
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Volador Pavo Estimado	833	45	71	41
Volador Pierna Estimado	919	44	71	51
Medianoche pavo Estimado	923	52	91	39
Media Noche Pierna Estimado	1,031	52	91	51
Cuernito de Jamón y Queso Estimado	1,049	45	71	65
Torta de Pierna Estimado	1,076	51	110	48
Club Sándwich Estimado	1,137	52	86	65
Torta Parroquia Estimado	1,223	60	113	59

Nuestro Sazón
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cerdo Pibil Estimado	656	58	25	36
Suprema Pollo Mole Estimado	837	57	78	33
Pechuga de Pollo Asada Estimado	895	85	60	35
Milanesa de Pollo Estimado	1,014	60	72	54
Cecina Parroquia Estimado	1,190	78	80	62

Nuestro Pan
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Galleta Estimado	180	2	25	8
Cuerno Estimado	269	5	33	13
Cuerno con Nata Estimado	604	7	36	48
Bomba con Nata Estimado	732	8	58	52

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Flan Napolitano Estimado	220	5	32	8
Torta de Elote Estimado	378	6	48	18

Fuente de Sodas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Jugo Verde 12 Oz Estimado	117	2	26	1
Jugo Verde 16 Oz Estimado	158	3	35	1
Jugo Naranja 12 Oz Estimado	161	2	37	1
Jugo Naranja 16 Oz Estimado	221	3	50	1
Chocolate Frío 16 Oz Estimado	324	12	42	12
Champola Fresa 12 Oz Estimado	367	9	49	15
Champola Guanábana 12 Oz Estimado	367	9	49	15
Champola Vainilla 12 Oz Estimado	381	9	48	17
Champola Chocolate 12 Oz Estimado	406	10	51	18
Champola Fresa 16 Oz Estimado	492	12	66	20
Champola Guanábana 16 Oz Estimado	492	12	66	20
Champola Vainilla 16 Oz Estimado	502	12	64	22
Champola Chocolate 16 Oz Estimado	540	13	68	24

Enchiladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Enchiladas Al Gusto Estimado	582	36	42	30
Enchiladas Jarochas Estimado	712	40	48	40

Molletes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Molletes Al Gusto Estimado	590	29	69	22
Molletes Bomba Estimado	590	29	69	22
Molletes Tradicionales Estimado	590	29	69	22

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Infantil con Agua Estimado	310	14	32	14
Huevos Al Gusto Estimado	556	19	57	28

De dónde salen estas cifras

La Parroquia todavía no publica su información nutrimental: los 83 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de La Parroquia, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en La Parroquia?

Pechuga de Pollo Asada: 85 g de proteína en 895 kcal (valor estimado). Le siguen Huevos Aporreados (62 g) y Cerdo Pibil (58 g).

¿Qué pedir en La Parroquia si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Enchiladas Parroquia (484 kcal y 34 g de proteína), Omelette Natural (443 kcal y 24 g de proteína) y Huevos Revueltos Natural (443 kcal y 24 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en La Parroquia?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Quesadilla, con 18 g de proteína y 425 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Pechuga de Pollo Asada, con 85 g de proteína y 895 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en La Parroquia?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Cerdo Pibil (25 g de carbohidratos), Huevo Frito Preparado (17 g de carbohidratos) y Huevos Revueltos Preparados (17 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de La Parroquia es la más ligera?

Volo Dorado: la mitad de sus platillos que llenan tiene 486 kcal o menos, y el más ligero es Omelette Natural, con 24 g de proteína y 443 kcal (valor estimado). La más pesada es Tortas y Sándwiches.

¿Qué es lo que más calorías tiene en La Parroquia?

De los platillos para una persona, Torta Parroquia: 1,223 kcal y 60 g de proteína (valor estimado), el 61 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Cecina Parroquia, con 1,190 kcal.

¿Los valores de La Parroquia son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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