Qué pedir en Las Enchiladas del Parque a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Las Enchiladas del Parque, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 40 productos, 33 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 27 tienen 20 g de proteína o más y 4 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 303 a 1,011 kcal.

40 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Las Enchiladas del Parque: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Las Enchiladas del Parque para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Pechuga PlanchaPlatos Fuertes
Estimado
633 kcal64 g proteína38 g carbohidratos25 g grasa
Arrachera al GrillPlatos Fuertes
Estimado
843 kcal56 g proteína58 g carbohidratos43 g grasa
Chilaquiles con PolloChilaquiles
Estimado
738 kcal47 g proteína61 g carbohidratos34 g grasa
Tortas de Chilaquiles con PolloTortas de Chilaquiles
Estimado
721 kcal44 g proteína89 g carbohidratos21 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Huevos con JamonHuevos y Molletes
Estimado
350 kcal27 g proteína2 g carbohidratos26 g grasa
Huevos con ChorizoHuevos y Molletes
Estimado
420 kcal29 g proteína4 g carbohidratos32 g grasa
Huevos a la MexicanaHuevos y Molletes
Estimado
303 kcal20 g proteína4 g carbohidratos23 g grasa
Huevos con SalchichaHuevos y Molletes
Estimado
471 kcal27 g proteína3 g carbohidratos39 g grasa

Ver la lista (4 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Huevos con ChorizoHuevos y Molletes
Estimado
420 kcal29 g proteína4 g carbohidratos32 g grasa
Huevos con JamonHuevos y Molletes
Estimado
350 kcal27 g proteína2 g carbohidratos26 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Enchiladas 4 Piezas Salsa SuizaEnchiladas 4 Piezas
Estimado
836 kcal44 g proteína66 g carbohidratos44 g grasa
Tortas de Chilaquiles ArracheraTortas de Chilaquiles
Estimado
750 kcal40 g proteína89 g carbohidratos26 g grasa
Enchiladas 4 Piezas Mole PoblanoEnchiladas 4 Piezas
Estimado
806 kcal40 g proteína76 g carbohidratos38 g grasa
Molletes con ChorizoHuevos y Molletes
Estimado
756 kcal36 g proteína72 g carbohidratos36 g grasa

Cómo pedir en Las Enchiladas del Parque: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Las Enchiladas del Parque conviene

La sección con lo más ligero que llena es Huevos y Molletes (la mitad de sus platillos tiene 521 kcal o menos) y la más pesada es Chilaquiles (la mitad tiene 927 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Huevos y Molletes Lo más ligero: Huevos a la Mexicana	8	303–783	36
Enchiladas 3 Piezas Lo más ligero: Enchiladas 3 Piezas Salsa Verde	5	552–662	35
Enchiladas 4 Piezas Lo más ligero: Enchiladas 4 Piezas Salsa Verde	5	686–836	44
Tortas de Chilaquiles Lo más ligero: Tortas de Chilaquiles Naturales	6	594–793	44
Platos Fuertes Lo más ligero: Pechuga Plancha	3	633–1,011	64
Chilaquiles Lo más ligero: Chilaquiles Naturales	6	702–999	47

Lo que más calorías tiene en Las Enchiladas del Parque

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Pechuga Empanizada es el 51 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Pechuga EmpanizadaPlatos Fuertes
Estimado
1,011 kcal51 g proteína96 g carbohidratos47 g grasa
Chilaquiles con ChilorioChilaquiles
Estimado
999 kcal39 g proteína96 g carbohidratos51 g grasa
Chilaquiles con CochinitaChilaquiles
Estimado
957 kcal42 g proteína96 g carbohidratos45 g grasa

Las Enchiladas del Parque frente a otras cadenas de antojitos

Su platillo más ligero que llena tiene menos calorías que el de la cadena típica de antojitos, y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 156 cadenas de antojitos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Las Enchiladas del Parque	Cadena típica de antojitos (mediana)
Platillo más ligero que llena	303 kcal	326 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	4	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	64 g	49 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	4	1

Información nutrimental de Las Enchiladas del Parque: todo el menú

Los 40 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Enchiladas 4 Piezas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Enchiladas 4 Piezas Salsa Verde Estimado	686	38	66	30
Enchiladas 4 Piezas Salsa Roja Estimado	694	38	68	30
Enchiladas 4 Piezas Salsa Pasilla Estimado	712	38	68	32
Enchiladas 4 Piezas Mole Poblano Estimado	806	40	76	38
Enchiladas 4 Piezas Salsa Suiza Estimado	836	44	66	44

Chilaquiles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chilaquiles Naturales Estimado	702	22	68	38
Chilaquiles con Pollo Estimado	738	47	61	34
Chilaquiles con Huevo Estimado	921	34	95	45
Chilaquiles con Arrachera Estimado	933	47	94	41
Chilaquiles con Cochinita Estimado	957	42	96	45
Chilaquiles con Chilorio Estimado	999	39	96	51

Huevos y Molletes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Huevos a la Mexicana Estimado	303	20	4	23
Huevos con Jamon Estimado	350	27	2	26
Huevos con Chorizo Estimado	420	29	4	32
Huevos con Salchicha Estimado	471	27	3	39
Molletes Naturales Estimado	571	26	74	19
Molletes con Jamon Estimado	601	31	72	21
Molletes con Chorizo Estimado	756	36	72	36
Molletes con Chilaquiles Estimado	783	31	95	31

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Flan de la Casa Estimado	215	6	32	7

Tortas de Chilaquiles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tortas de Chilaquiles Naturales Estimado	594	19	89	18
Tortas de Chilaquiles con Pollo Estimado	721	44	89	21
Tortas de Chilaquiles Arrachera Estimado	750	40	89	26
Tortas de Chilaquiles Cochinita Estimado	769	36	91	29
Tortas de Chilaquiles con Huevo Estimado	776	32	90	32
Tortas de Chilaquiles Chilorio Estimado	793	33	91	33

Enchiladas 3 Piezas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Enchiladas 3 Piezas Salsa Verde Estimado	552	30	54	24
Enchiladas 3 Piezas Salsa Roja Estimado	556	30	55	24
Enchiladas 3 Piezas Salsa Pasilla Estimado	565	30	55	25
Enchiladas 3 Piezas Mole Poblano Estimado	642	32	61	30
Enchiladas 3 Piezas Salsa Suiza Estimado	662	35	54	34

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coca-Cola Zero 350 ml Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Cafe Americano Estimado	5	1	1	0
Refresco Coca-Cola Estimado	107	0	27	0
Jugo de Naranja Estimado	157	2	36	1
Licuado Platano Fresa Estimado	304	9	49	8
Licuado Platano Chocolate Estimado	357	9	60	9

Platos Fuertes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pechuga Plancha Estimado	633	64	38	25
Arrachera al Grill Estimado	843	56	58	43
Pechuga Empanizada Estimado	1,011	51	96	47

De dónde salen estas cifras

La comida de Las Enchiladas del Parque: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Las Enchiladas del Parque, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Las Enchiladas del Parque?

Pechuga Plancha: 64 g de proteína en 633 kcal (valor estimado). Le siguen Arrachera al Grill (56 g) y Chilaquiles con Pollo (47 g).

¿Qué pedir en Las Enchiladas del Parque si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Huevos con Jamon (350 kcal y 27 g de proteína), Huevos con Chorizo (420 kcal y 29 g de proteína) y Huevos a la Mexicana (303 kcal y 20 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Las Enchiladas del Parque?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Huevos a la Mexicana, con 20 g de proteína y 303 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Pechuga Plancha, con 64 g de proteína y 633 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Las Enchiladas del Parque?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Huevos con Chorizo (4 g de carbohidratos), Huevos con Jamon (2 g de carbohidratos) y Huevos con Salchicha (3 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Las Enchiladas del Parque es la más ligera?

Huevos y Molletes: la mitad de sus platillos que llenan tiene 521 kcal o menos, y el más ligero es Huevos a la Mexicana, con 20 g de proteína y 303 kcal (valor estimado). La más pesada es Chilaquiles.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Las Enchiladas del Parque?

De los platillos para una persona, Pechuga Empanizada: 1,011 kcal y 51 g de proteína (valor estimado), el 51 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Chilaquiles con Chilorio, con 999 kcal.

¿Los valores de Las Enchiladas del Parque son oficiales?

Todavía no: la comida de Las Enchiladas del Parque es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

Más cadenas de antojitos

Antojitos: qué pedir según tu meta Qué pedir en Las Flautas Qué pedir en Las Hijas de la Tostada Qué pedir en Las Jirafas y La Mula Qué pedir en Las Lomas del Parque España Qué pedir en Las Quekas Qué pedir en Las Quekas Factory

Dónde comer saludable en las ciudades con Las Enchiladas del Parque

Ciudad de México

Ver todas las cadenas