Qué pedir en La Tostada Regia a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en La Tostada Regia, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 27 productos, 9 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 9 tienen 20 g de proteína o más y 8 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 300 a 830 kcal.

27 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de La Tostada Regia: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de La Tostada Regia para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Combo 4 Flautas y ConsoméCombos
Estimado
830 kcal38 g proteína75 g carbohidratos42 g grasa
2 tostadas EspecialTostadas y Tacos · cifras de la porción completa
Estimado
600 kcal34 g proteína44 g carbohidratos32 g grasa
Combo 2 tostada y consoméCombos
Estimado
424 kcal28 g proteína33 g carbohidratos20 g grasa
Tostada SuperTostadas y Tacos
Estimado
414 kcal24 g proteína30 g carbohidratos22 g grasa

Ver la lista (9 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Combo 1 taco y consoméCombos
Estimado
300 kcal20 g proteína28 g carbohidratos12 g grasa
2 tacos de TacoTostadas y Tacos · cifras de la porción completa
Estimado
378 kcal22 g proteína32 g carbohidratos18 g grasa
Tostada EspecialTostadas y Tacos
Estimado
300 kcal17 g proteína22 g carbohidratos16 g grasa
2 tostadas JuniorTostadas y Tacos · cifras de la porción completa
Estimado
396 kcal22 g proteína32 g carbohidratos20 g grasa

Ver la lista (8 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Tostada SuperTostadas y Tacos
Estimado
414 kcal24 g proteína30 g carbohidratos22 g grasa
Combo 1 taco y consoméCombos
Estimado
300 kcal20 g proteína28 g carbohidratos12 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

2 tacos de Combo 1 taco y consoméCombos · cifras de la porción completa
Estimado
600 kcal40 g proteína56 g carbohidratos24 g grasa
3 tacos de TacoTostadas y Tacos · cifras de la porción completa
Estimado
567 kcal33 g proteína48 g carbohidratos27 g grasa
3 tostadas JuniorTostadas y Tacos · cifras de la porción completa
Estimado
594 kcal33 g proteína48 g carbohidratos30 g grasa

Cómo pedir en La Tostada Regia: compara dentro del menú

Qué sección del menú de La Tostada Regia conviene

La sección con lo más ligero que llena es Tostadas y Tacos (la mitad de sus platillos tiene 387 kcal o menos) y la más pesada es Combos (la mitad tiene 454 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Tostadas y Tacos Lo más ligero: Tostada Especial	4	300–414	24
Otros Lo más ligero: Flautas	1	440–440	20
Combos Lo más ligero: Combo 1 taco y consomé	4	300–830	38

Lo que más calorías tiene en La Tostada Regia

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Combo 4 Flautas y Consomé es el 42 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Combo 4 Flautas y ConsoméCombos
Estimado
830 kcal38 g proteína75 g carbohidratos42 g grasa
Combo 3 Tostada y TacoCombos
Estimado
484 kcal25 g proteína42 g carbohidratos24 g grasa
FlautasOtros
Estimado
440 kcal20 g proteína36 g carbohidratos24 g grasa

La Tostada Regia frente a otras cadenas de antojitos

Para comer ligero, La Tostada Regia está mejor que la cadena típica de antojitos: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 156 cadenas de antojitos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	La Tostada Regia	Cadena típica de antojitos (mediana)
Platillo más ligero que llena	300 kcal	326 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	8	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	38 g	49 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	2	1

Información nutrimental de La Tostada Regia: todo el menú

Los 27 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Otros
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Flautas Estimado	440	20	36	24

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Combo 1 taco y consomé Estimado	300	20	28	12
Combo 2 tostada y consomé Estimado	424	28	33	20
Combo 3 Tostada y Taco Estimado	484	25	42	24
Combo 4 Flautas y Consomé Estimado	830	38	75	42

Caldos y Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Consomé Pollo 1/2 lt Estimado	83	6	8	3
Caldo 1/2 lt Estimado	141	14	10	5
Consomé Pollo 1 lt Estimado	166	12	16	6
Caldo 1 lt Estimado	282	28	20	10
Sopa de Arroz 1/2 lt Estimado	366	7	62	10

Tostadas y Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco Estimado	189	11	16	9
Tostada Junior Estimado	198	11	16	10
Tostada Especial Estimado	300	17	22	16
Tostada Super Estimado	414	24	30	22

Extras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chile Extra Estimado	14	1	3	0
Chipotle Estimado	24	1	4	1
Tortillas Estimado	66	2	14	1
Tostada Estimado	72	1	10	3
Crema 4 oz Estimado	226	3	4	22
Guacamole 5 Oz Estimado	249	3	12	21

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Ciel Natural 600 ml Estimado	0	0
Coca-Cola Light 600 ml Estimado	0	0
Fanta Naranja 600 ml Etiqueta del fabricante	118	29
Sprite 600 ml Etiqueta del fabricante	118	29
Coca Cola Original 500 ml Estimado	150	38
Joya Ponche 500 ml Estimado	208	52
Joya Manzana 600 ml Estimado	264	66

De dónde salen estas cifras

La comida de La Tostada Regia: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de La Tostada Regia, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en La Tostada Regia?

Combo 4 Flautas y Consomé: 38 g de proteína en 830 kcal (valor estimado). Le siguen 2 tostadas Especial (34 g) y Combo 2 tostada y consomé (28 g).

¿Qué pedir en La Tostada Regia si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Combo 1 taco y consomé (300 kcal y 20 g de proteína), Combo 2 tostada y consomé (424 kcal y 28 g de proteína) y 2 tacos de Taco (378 kcal y 22 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en La Tostada Regia?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Combo 1 taco y consomé, con 20 g de proteína y 300 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Combo 4 Flautas y Consomé, con 38 g de proteína y 830 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en La Tostada Regia?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Tostada Super (30 g de carbohidratos) y Combo 1 taco y consomé (28 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de La Tostada Regia es la más ligera?

Tostadas y Tacos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 387 kcal o menos, y el más ligero es Tostada Especial, con 17 g de proteína y 300 kcal (valor estimado). La más pesada es Combos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en La Tostada Regia?

De los platillos para una persona, Combo 4 Flautas y Consomé: 830 kcal y 38 g de proteína (valor estimado), el 42 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Combo 3 Tostada y Taco, con 484 kcal.

¿Los valores de La Tostada Regia son oficiales?

Todavía no: la comida de La Tostada Regia es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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