Qué pedir en El Torito a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en El Torito, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 56 productos, 36 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 28 tienen 20 g de proteína o más y 6 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 246 a 1,219 kcal.

56 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de El Torito: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de El Torito para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Sábana de PolloPollo
Estimado
863 kcal67 g proteína61 g carbohidratos39 g grasa
ArracheraCarnes
Estimado
885 kcal67 g proteína44 g carbohidratos49 g grasa
Pechuga Al GrillPollo
Estimado
374 kcal59 g proteína12 g carbohidratos10 g grasa
Cecina con ChilaquilesCocina Mexicana
Estimado
844 kcal58 g proteína54 g carbohidratos44 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Consomé ToritoSopas
Estimado
246 kcal20 g proteína19 g carbohidratos10 g grasa
Fajitas de ResCarnes
Estimado
474 kcal35 g proteína16 g carbohidratos30 g grasa
Tacos Cochinita PibilTacos
Estimado
399 kcal26 g proteína40 g carbohidratos15 g grasa
Tacos BistecTacos
Estimado
436 kcal28 g proteína36 g carbohidratos20 g grasa

Ver la lista (6 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Huevos AporreadosDesayunos
Estimado
574 kcal47 g proteína11 g carbohidratos38 g grasa
Omellette RancheroDesayunos
Estimado
707 kcal41 g proteína30 g carbohidratos47 g grasa
Omellette con ChilorioDesayunos
Estimado
512 kcal34 g proteína4 g carbohidratos40 g grasa
Ensalada de Nopales con Queso AsadoCocina Mexicana
Estimado
326 kcal20 g proteína12 g carbohidratos22 g grasa

Ver la lista (7 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Fajitas de PolloPollo
Estimado
688 kcal52 g proteína57 g carbohidratos28 g grasa
Filete ToritoCarnes
Estimado
760 kcal51 g proteína49 g carbohidratos40 g grasa
Milanesa de ResCarnes
Estimado
844 kcal47 g proteína65 g carbohidratos44 g grasa
EnchiladasCocina Mexicana
Estimado
736 kcal43 g proteína69 g carbohidratos32 g grasa

Cómo pedir en El Torito: compara dentro del menú

Qué sección del menú de El Torito conviene

La sección con lo más ligero que llena es Sopas (la mitad de sus platillos tiene 246 kcal o menos) y la más pesada es Carnes (la mitad tiene 864 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Sopas Lo más ligero: Consomé Torito	1	246–246	20
Tacos Lo más ligero: Tacos Cochinita Pibil	5	399–682	35
Pollo Lo más ligero: Pechuga Al Grill	3	374–863	67
Desayunos Lo más ligero: Omellette con Chilorio	12	512–912	69
Cocina Mexicana Lo más ligero: Ensalada de Nopales con Queso Asado	6	326–844	58
Entradas Lo más ligero: Antojitos Mexicanos	1	754–754	33
Carnes Lo más ligero: Fajitas de Res	8	474–1,219	76

Lo que más calorías tiene en El Torito

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Carne Asada es el 61 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Carne AsadaCarnes
Estimado
1,219 kcal76 g proteína60 g carbohidratos75 g grasa
Hamburguesa ArracheraCarnes
Estimado
1,115 kcal49 g proteína106 g carbohidratos55 g grasa
Rib EyeCarnes
Estimado
978 kcal74 g proteína40 g carbohidratos58 g grasa

El Torito frente a otras cadenas de comida mexicana

Para comer ligero, El Torito está mejor que la cadena típica de comida mexicana: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 64 cadenas de comida mexicana que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	El Torito	Cadena típica de comida mexicana (mediana)
Platillo más ligero que llena	246 kcal	304 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	6	5
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	67 g	55 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	7	4

Información nutrimental de El Torito: todo el menú

Los 56 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Omellette con Chilorio Estimado	512	34	4	40
Huevos Aporreados Estimado	574	47	11	38
Chilaquiles Gratinados Estimado	649	18	52	41
Hot Cakes Estimado	664	12	100	24
Molletes Estimado	697	32	86	25
Omellette Ranchero Estimado	707	41	30	47
Huevos Divorciados Estimado	716	27	62	40
Torta de Cochinita Pibil Estimado	740	41	72	32
Chilaquiles con Mole Negro de Oaxaca Estimado	756	17	64	48
Huevos Veracruzanos Estimado	812	40	64	44
Desayuno de Antojitos Estimado	892	36	88	44
Arrachera Chihuahua Estimado	906	69	54	46
Cecina de Yecapixtla Estimado	912	60	60	48

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Guacamole Estimado	348	4	20	28
Taquitos de Jamaica Estimado	472	11	44	28
Antojitos Mexicanos Estimado	754	33	61	42

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa de Fideo Estimado	230	6	38	6
Consomé Torito Estimado	246	20	19	10
Arroz Rojo O Blanco Estimado	316	5	56	8
Sopa de Tortilla Estimado	422	14	24	30

Cocina Mexicana
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada de Nopales con Queso Asado Estimado	326	20	12	22
Chile Torito Estimado	628	16	78	28
Enchiladas Estimado	736	43	69	32
Pollo con Mole Estimado	763	41	62	39
Chile Relleno Estimado	794	33	80	38
Cecina con Chilaquiles Estimado	844	58	54	44

Carnes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Fajitas de Res Estimado	474	35	16	30
Filete Morita Estimado	660	46	38	36
Filete Torito Estimado	760	51	49	40
Milanesa de Res Estimado	844	47	65	44
Arrachera Estimado	885	67	44	49
Rib Eye Estimado	978	74	40	58
Hamburguesa Arrachera Estimado	1,115	49	106	55
Carne Asada Estimado	1,219	76	60	75

Pollo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pechuga Al Grill Estimado	374	59	12	10
Fajitas de Pollo Estimado	688	52	57	28
Sábana de Pollo Estimado	863	67	61	39

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tacos Cochinita Pibil Estimado	399	26	40	15
Tacos Bistec Estimado	436	28	36	20
Tacos Arrachera Estimado	526	35	38	26
Tacos Costilla Estimado	564	24	36	36
Huarache de Masa O Nopal con Costilla Estimado	682	28	66	34

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Flan de Queso Estimado	328	8	38	16

Agua Natural y de Sabor
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua Natural Embotellada Estimado	0	0	0	0
Agua Fresca de Jamaica Estimado	92	0	23	0
Agua Fresca de Tamarindo Estimado	136	0	34	0
Agua Fresca de Horchata Estimado	159	1	32	3

Refrescos
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Ciel Mineral 335ml Estimado	0	0
Coca-Cola Light 335 ml Estimado	0	0
Coca-Cola Sin Azúcar 335 ml Etiqueta del fabricante	0	0
Sprite Sin Azúcar 335ml Etiqueta del fabricante	0	0
Sidral Light 335ml Estimado	4	1
Fresca 335ml Etiqueta del fabricante	57	14
Fanta 335ml Etiqueta del fabricante	66	16
Coca-Cola Original 335 ml Estimado	101	25
Manzana 355 ml Estimado	148	37

De dónde salen estas cifras

La comida de El Torito: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de El Torito, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en El Torito?

Sábana de Pollo: 67 g de proteína en 863 kcal (valor estimado). Le siguen Arrachera (67 g) y Pechuga Al Grill (59 g).

¿Qué pedir en El Torito si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Pechuga Al Grill (374 kcal y 59 g de proteína), Consomé Torito (246 kcal y 20 g de proteína) y Fajitas de Res (474 kcal y 35 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en El Torito?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Consomé Torito, con 20 g de proteína y 246 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Sábana de Pollo, con 67 g de proteína y 863 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en El Torito?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Pechuga Al Grill (12 g de carbohidratos), Huevos Aporreados (11 g de carbohidratos) y Omellette Ranchero (30 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de El Torito es la más ligera?

Sopas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 246 kcal o menos, y el más ligero es Consomé Torito, con 20 g de proteína y 246 kcal (valor estimado). La más pesada es Carnes.

¿Qué es lo que más calorías tiene en El Torito?

De los platillos para una persona, Carne Asada: 1,219 kcal y 76 g de proteína (valor estimado), el 61 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Hamburguesa Arrachera, con 1,115 kcal.

¿Los valores de El Torito son oficiales?

Todavía no: la comida de El Torito es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

Más cadenas de mexicana

Comida mexicana: qué pedir según tu meta Qué pedir en Fah Restaurante Qué pedir en Fonda de Barrio Qué pedir en Fonda la Finca Qué pedir en Fonda Yecapixtla Qué pedir en Food Lover´s Mexican Qué pedir en Hambre? Antojeria Mexicana

El Torito: precio y rankings

Más proteína por tu dinero en El Torito Desayunos con más proteína Chilaquiles con menos calorías

Dónde comer saludable en las ciudades con El Torito

Ciudad de México Monterrey Veracruz

Ver todas las cadenas