Qué pedir en Fonda de Barrio a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Fonda de Barrio, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 99 productos, 47 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 33 tienen 20 g de proteína o más y 2 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 252 a 1,291 kcal.

99 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Fonda de Barrio: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Fonda de Barrio para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Pechuga PoblanaComidas
Estimado
847 kcal71 g proteína62 g carbohidratos35 g grasa
Pechuga BarrioComidas
Estimado
803 kcal66 g proteína56 g carbohidratos35 g grasa
Chilaquiles Con Pechuga a la planchaDesayunos
Estimado
898 kcal64 g proteína66 g carbohidratos42 g grasa
Arrachera PrimeComidas
Estimado
783 kcal56 g proteína52 g carbohidratos39 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Claras Al GustoDesayunos
Estimado
252 kcal22 g proteína14 g carbohidratos12 g grasa
Omelette BarrioDesayunos
Estimado
484 kcal32 g proteína8 g carbohidratos36 g grasa

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Ensalada Del ChefEnsaladas
Estimado
511 kcal40 g proteína18 g carbohidratos31 g grasa
Omelette TradicionalDesayunos
Estimado
536 kcal38 g proteína6 g carbohidratos40 g grasa
Omelette BarrioDesayunos
Estimado
484 kcal32 g proteína8 g carbohidratos36 g grasa
Claras Al GustoDesayunos
Estimado
252 kcal22 g proteína14 g carbohidratos12 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Pechuga A La PlanchaComidas
Estimado
575 kcal58 g proteína52 g carbohidratos15 g grasa
Cecina NaturalComidas
Estimado
789 kcal54 g proteína60 g carbohidratos37 g grasa
Carne AsadaComidas
Estimado
669 kcal50 g proteína52 g carbohidratos29 g grasa
Chilaquiles YecapixtlaDesayunos
Estimado
897 kcal48 g proteína66 g carbohidratos49 g grasa

Cómo pedir en Fonda de Barrio: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Fonda de Barrio conviene

La sección con lo más ligero que llena es Ensaladas (la mitad de sus platillos tiene 564 kcal o menos) y la más pesada es Desayunos (la mitad tiene 878 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada Del Chef	2	511–617	46
Comidas Lo más ligero: Pechuga A La Plancha	20	575–1,291	71
Desayunos Lo más ligero: Claras Al Gusto	25	252–1,162	64

Lo que más calorías tiene en Fonda de Barrio

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Hamburguesa Barrio es el 65 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Hamburguesa BarrioComidas
Estimado
1,291 kcal52 g proteína111 g carbohidratos71 g grasa
Milanesa ChuritaComidas
Estimado
1,280 kcal59 g proteína117 g carbohidratos64 g grasa
Brioche BarrioDesayunos
Estimado
1,162 kcal42 g proteína100 g carbohidratos66 g grasa

Fonda de Barrio frente a otras cadenas de comida mexicana

Su platillo más ligero que llena tiene menos calorías que el de la cadena típica de comida mexicana, y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 64 cadenas de comida mexicana que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Fonda de Barrio	Cadena típica de comida mexicana (mediana)
Platillo más ligero que llena	252 kcal	304 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	2	6
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	71 g	55 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	4	4

Información nutrimental de Fonda de Barrio: todo el menú

Los 99 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Cafetería
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Americano Estimado	6	1	1	0
Té chai Estimado	18	1	4	0
Capuchino Estimado	173	9	14	9
Latte Estimado	249	13	20	13
Frappuccino Estimado	288	6	48	8
Moka Estimado	291	12	36	11
Chocolate Estimado	324	12	42	12
Smoothie zarza - Cream Estimado	394	12	55	14

Panadería
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Panque de elote Estimado	334	6	46	14
Concha de vainilla Estimado	344	7	52	12
Chocolatín Estimado	364	6	40	20
Croissant de avellana Estimado	457	8	50	25
Croissant de almendra Estimado	472	9	46	28

Jugos y Licuados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Jugo Verde Estimado	205	3	46	1
Jugo de Zanahoria Estimado	205	5	45	1
Jugo Barrio Estimado	213	4	48	1
Jugo De Naranja Estimado	227	4	51	1
Jugo Tropical Estimado	229	3	52	1
Licuado De Chocolate Estimado	279	9	42	9
Licuado De Fresa Estimado	290	10	40	10
Licuado De Platano Estimado	342	11	52	10
Licuado de Frutos Silvestres Estimado	349	11	56	9
Licuado Playero Estimado	468	12	60	20
Licuado Oreo Estimado	481	12	70	17

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Mix De Fruta Estimado	205	3	46	1
Guacamole Estimado	607	8	65	35
Papas A La Francesa Estimado	654	7	89	30
Pan Frances Estimado	746	20	90	34

Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Claras Al Gusto Estimado	252	22	14	12
Omelette Barrio Estimado	484	32	8	36
Omelette Tradicional Estimado	536	38	6	40
Huevos Divorcidos Estimado	548	24	50	28
Hot Cakes Estimado	605	14	90	21
Molletes Godínez Estimado	612	29	70	24
Enchiladas Barrio Estimado	714	38	55	38
Huevos Tobón Estimado	746	40	34	50
Molletes Barrio Estimado	792	37	71	40
Chilaquiles Con Huevo Estimado	860	31	67	52
Sándwich Montecristo Estimado	862	36	85	42
Huevos Sincronizados Estimado	871	44	50	55
Huevos Jarochos Estimado	876	40	62	52
Molletes al chilaquil Estimado	878	34	100	38
Chilaquiles Yecapixtla Estimado	897	48	66	49
Chilaquiles Con Pechuga a la plancha Estimado	898	64	66	42
Chilaquiles Con Carne Asada Estimado	901	49	66	49
Sincronizadas Estimado	913	43	84	45
Chilaquiles Con Arrachera Prime Estimado	1,002	54	66	58
Huevos Barrio Estimado	1,026	41	85	58
Huevos Aporreados Estimado	1,056	52	50	72
Chilaquiles Con Costilla Estimado	1,077	48	66	69
Huevos Combinados Estimado	1,085	50	93	57
Chilaquiles Con Rib Eye Estimado	1,096	55	66	68
Club Sándwich Estimado	1,128	45	120	52
Brioche Barrio Estimado	1,162	42	100	66

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Consomé Con Verduras Estimado	114	4	20	2
Consomé De Pollo Estimado	185	17	18	5
Sopa De Fideos Estimado	247	6	40	7
Sopa De Tortilla Estimado	444	12	36	28

Comidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pechuga A La Plancha Estimado	575	58	52	15
Filete De Pescado Estimado	586	40	66	18
Milanesa De Res Estimado	634	34	66	26
Bistec Encebollado Estimado	642	44	58	26
Enchiladas Verdes Estimado	655	38	56	31
Carne Asada Estimado	669	50	52	29
Flautas Ahogadas Estimado	688	30	52	40
Tacos Dorados De Pollo Estimado	698	32	48	42
Pechuga Empanizada Estimado	725	44	72	29
Flautas Estimado	733	32	50	45
Arrachera Prime Estimado	783	56	52	39
Enchiladas De Mole Estimado	786	40	62	42
Cecina Natural Estimado	789	54	60	37
Pechuga Barrio Estimado	803	66	56	35
Enchiladas Suizas Estimado	842	44	54	50
Pechuga Poblana Estimado	847	71	62	35
Pechuga Cordón Blue Estimado	902	61	70	42
Rib Rye Estimado	999	64	53	59
Milanesa Churita Estimado	1,280	59	117	64
Hamburguesa Barrio Estimado	1,291	52	111	71

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Vegetariana Estimado	253	6	28	13
Ensalada Del Chef Estimado	511	40	18	31
Ensalada De Frutos Rojos Estimado	617	46	34	33

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Panacota Estimado	343	5	38	19
Flan de la casa Estimado	381	9	48	17
Tiramisú Estimado	392	6	38	24
Cheese Cake Estimado	471	8	40	31
Patel de trufas Estimado	535	6	58	31
Plátanos Fritos Estimado	578	5	90	22

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.
Agua Embotellada Ciel Estimado	0	0	0
Coca Cola Sin Azúcar Etiqueta del fabricante	0	0	0
Mundet Etiqueta del fabricante	71	0	18
Coca Cola Estimado	107	0	27
Agua Del Dia Estimado	112	0	28
Limonada Mineral Estimado	112	0	28
Naranjada Mineral Estimado	128	1	31
Limonada De Fresa Estimado	144	0	36
Limonada De Blue Berry Estimado	152	0	38
Limonada De Kiwi Estimado	152	0	38
Limonada De Frutos Rojos Estimado	162	1	40
Limonada De Mango Estimado	168	0	42

De dónde salen estas cifras

La comida de Fonda de Barrio: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Fonda de Barrio, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Fonda de Barrio?

Pechuga Poblana: 71 g de proteína en 847 kcal (valor estimado). Le siguen Pechuga Barrio (66 g) y Chilaquiles Con Pechuga a la plancha (64 g).

¿Qué pedir en Fonda de Barrio si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Claras Al Gusto (252 kcal y 22 g de proteína) y Omelette Barrio (484 kcal y 32 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Fonda de Barrio?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Claras Al Gusto, con 22 g de proteína y 252 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Pechuga Poblana, con 71 g de proteína y 847 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Fonda de Barrio?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Ensalada Del Chef (18 g de carbohidratos), Omelette Tradicional (6 g de carbohidratos) y Omelette Barrio (8 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Fonda de Barrio es la más ligera?

Ensaladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 564 kcal o menos, y el más ligero es Ensalada Del Chef, con 40 g de proteína y 511 kcal (valor estimado). La más pesada es Desayunos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Fonda de Barrio?

De los platillos para una persona, Hamburguesa Barrio: 1,291 kcal y 52 g de proteína (valor estimado), el 65 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Milanesa Churita, con 1,280 kcal.

¿Los valores de Fonda de Barrio son oficiales?

Todavía no: la comida de Fonda de Barrio es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

Más cadenas de mexicana

Comida mexicana: qué pedir según tu meta Qué pedir en Fonda la Finca Qué pedir en Fonda Yecapixtla Qué pedir en Food Lover´s Mexican Qué pedir en Hambre? Antojeria Mexicana Qué pedir en Hong King Restaurante Bar Qué pedir en Kukulkan

Dónde comer saludable en las ciudades con Fonda de Barrio

Ciudad de México

Ver todas las cadenas