Qué pedir en Hong King Restaurante Bar a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Hong King Restaurante Bar, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 30 productos, 25 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 23 tienen 20 g de proteína o más y 2 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 400 a 1,045 kcal.

30 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Hong King Restaurante Bar: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Hong King Restaurante Bar para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Alas FritasPara Empezar
Estimado
696 kcal45 g proteína12 g carbohidratos52 g grasa
Costilla HornoPara Empezar
Estimado
688 kcal42 g proteína22 g carbohidratos48 g grasa
Arroz Casa 450GrArroz Hong King
Estimado
814 kcal38 g proteína98 g carbohidratos30 g grasa
Pollo KumpaoSabor a Hong King
Estimado
523 kcal36 g proteína25 g carbohidratos31 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Mapo Tofu MixtoSabor a Hong King
Estimado
455 kcal35 g proteína18 g carbohidratos27 g grasa
Mapo Tofu Proteina a ElegirSabor a Hong King
Estimado
400 kcal28 g proteína18 g carbohidratos24 g grasa

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Costillas Ken TouSabor a Hong King
Estimado
641 kcal32 g proteína18 g carbohidratos49 g grasa
Costillas ShanghaiSabor a Hong King
Estimado
669 kcal32 g proteína25 g carbohidratos49 g grasa
Alas FritasPara Empezar
Estimado
696 kcal45 g proteína12 g carbohidratos52 g grasa
Costilla HornoPara Empezar
Estimado
688 kcal42 g proteína22 g carbohidratos48 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Lo Mein MixtoSabor a Hong King
Estimado
774 kcal36 g proteína90 g carbohidratos30 g grasa
Res Estilo MongoliaSabor a Hong King
Estimado
630 kcal35 g proteína55 g carbohidratos30 g grasa
Chow Mein MixtoSabor a Hong King
Estimado
790 kcal35 g proteína95 g carbohidratos30 g grasa
Arroz de Pollo 450GrArroz Hong King
Estimado
772 kcal32 g proteína98 g carbohidratos28 g grasa

Cómo pedir en Hong King Restaurante Bar: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Hong King Restaurante Bar conviene

La sección con lo más ligero que llena es Rollos Hong King (la mitad de sus platillos tiene 683 kcal o menos) y la más pesada es Combos (la mitad tiene 1,045 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Rollos Hong King Lo más ligero: Rollo Kanicama	3	618–702	20
Para Empezar Lo más ligero: Wonton Frito	3	652–696	45
Sabor a Hong King Lo más ligero: Mapo Tofu Proteina a Elegir	13	400–886	36
Arroz Hong King Lo más ligero: Arroz Camarón 450Gr	5	754–814	38
Combos Lo más ligero: Combo para 1	1	1,045–1,045	40

Lo que más calorías tiene en Hong King Restaurante Bar

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Combo para 1 es el 52 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Combo para 1Combos
Estimado
1,045 kcal40 g proteína120 g carbohidratos45 g grasa
Cerdo AgridulceSabor a Hong King
Estimado
886 kcal28 g proteína90 g carbohidratos46 g grasa
Pollo AgridulceSabor a Hong King
Estimado
848 kcal32 g proteína90 g carbohidratos40 g grasa

Hong King Restaurante Bar frente a otras cadenas de comida mexicana

Para comer ligero, Hong King Restaurante Bar la tiene más difícil que la cadena típica de comida mexicana: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 64 cadenas de comida mexicana que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Hong King Restaurante Bar	Cadena típica de comida mexicana (mediana)
Platillo más ligero que llena	400 kcal	302 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	2	6
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	45 g	55 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	7	4

Información nutrimental de Hong King Restaurante Bar: todo el menú

Los 30 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Para Empezar
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Rollos Primavera Estimado	599	10	70	31
Wonton Frito Estimado	652	22	60	36
Costilla Horno Estimado	688	42	22	48
Alas Fritas Estimado	696	45	12	52

Sabor a Hong King
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Mapo Tofu Proteina a Elegir Estimado	400	28	18	24
Mapo Tofu Mixto Estimado	455	35	18	27
Pollo Kumpao Estimado	523	36	25	31
Res Estilo Mongolia Estimado	630	35	55	30
Costillas Ken Tou Estimado	641	32	18	49
Costillas Shanghai Estimado	669	32	25	49
Lo Mein Proteína a Elegir Estimado	715	30	88	27
Chow Mein Proteina a Elegir Estimado	740	30	92	28
Lo Mein Mixto Estimado	774	36	90	30
Chow Mein Mixto Estimado	790	35	95	30
Filete de Pescado Agridulce Estimado	814	30	88	38
Pollo Agridulce Estimado	848	32	90	40
Cerdo Agridulce Estimado	886	28	90	46

Rollos Hong King
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Rollo Vegetariano Estimado	559	9	70	27
Rollo Kanicama Estimado	618	16	80	26
Rollo de Camaron Estimado	683	20	72	35
Rollo de Jaiba Suave Estimado	702	20	70	38

Arroz Hong King
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arroz con Vegetales 450Gr Estimado	688	18	100	24
Arroz Camarón 450Gr Estimado	754	30	100	26
Arroz de Pollo 450Gr Estimado	772	32	98	28
Arroz de Res 450Gr Estimado	781	32	98	29
Arroz Chasiu (Cerdo) 450Gr Estimado	791	30	98	31
Arroz Casa 450Gr Estimado	814	38	98	30

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Combo para 1 Estimado	1,045	40	120	45
Combo para 2 Estimado	1,595	70	160	75
Combo para 4 Estimado	2,850	120	300	130

De dónde salen estas cifras

Hong King Restaurante Bar todavía no publica su información nutrimental: los 30 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Hong King Restaurante Bar, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Hong King Restaurante Bar?

Alas Fritas: 45 g de proteína en 696 kcal (valor estimado). Le siguen Costilla Horno (42 g) y Arroz Casa 450Gr (38 g).

¿Qué pedir en Hong King Restaurante Bar si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Mapo Tofu Mixto (455 kcal y 35 g de proteína) y Mapo Tofu Proteina a Elegir (400 kcal y 28 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Hong King Restaurante Bar?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Mapo Tofu Proteina a Elegir, con 28 g de proteína y 400 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Alas Fritas, con 45 g de proteína y 696 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Hong King Restaurante Bar?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Alas Fritas (12 g de carbohidratos), Costilla Horno (22 g de carbohidratos) y Pollo Kumpao (25 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Hong King Restaurante Bar es la más ligera?

Rollos Hong King: la mitad de sus platillos que llenan tiene 683 kcal o menos, y el más ligero es Rollo Kanicama, con 16 g de proteína y 618 kcal (valor estimado). La más pesada es Combos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Hong King Restaurante Bar?

De los platillos para una persona, Combo para 1: 1,045 kcal y 40 g de proteína (valor estimado), el 52 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Cerdo Agridulce, con 886 kcal.

¿Los valores de Hong King Restaurante Bar son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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