Qué pedir en Vips a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Vips, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 150 productos, 80 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 56 tienen 20 g de proteína o más y 10 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 316 a 1,373 kcal.

150 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 19 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Vips: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Vips para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Supremo de PolloPlato Supremo
Estimado
805 kcal62 g proteína55 g carbohidratos37 g grasa
Clásico IndividualCombos Coca Cola
Estimado
738 kcal59 g proteína94 g carbohidratos14 g grasa
ChampionsHamburguesas, Pepitos & Sandwi
Estimado
813 kcal56 g proteína39 g carbohidratos48 g grasa
Alambre de PolloMenú del día
Estimado
488 kcal52 g proteína12 g carbohidratos26 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Pechuga Asada 200 gPlatos fuertes
Estimado
456 kcal50 g proteína10 g carbohidratos24 g grasa
Sopa Especial Vips (1L)Sopas, Ensaladas y Pastas
Estimado
316 kcal28 g proteína33 g carbohidratos8 g grasa
Tilapia a la PlanchaCarnes, Aves y Pescados
Estimado
478 kcal42 g proteína52 g carbohidratos12 g grasa
Norteños con MachacaDesayunos
Estimado
457 kcal40 g proteína24 g carbohidratos22 g grasa

Ver la lista (10 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Del Chef con pechuga marinadaEnsaladas
Estimado
580 kcal40 g proteína20 g carbohidratos38 g grasa
Chile en Nogada (Capeado)Orgullosamente Mexicanos
Estimado
592 kcal33 g proteína24 g carbohidratos41 g grasa
Ensalada con atún ahumadoEnsaladas
Estimado
580 kcal32 g proteína14 g carbohidratos46 g grasa
Omelette veggieDesayunos
Estimado
620 kcal28 g proteína20 g carbohidratos48 g grasa

Ver la lista (9 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Supremo de PescadoPlato Supremo
Estimado
689 kcal50 g proteína54 g carbohidratos31 g grasa
Filete de pescado al gustoPlatos fuertes
Estimado
727 kcal48 g proteína55 g carbohidratos34 g grasa
Milanesa TradicionalPlatos fuertes
Estimado
830 kcal48 g proteína55 g carbohidratos50 g grasa
Aporreado de cecina de resDesayunos
Estimado
830 kcal42 g proteína45 g carbohidratos52 g grasa

Cómo pedir en Vips: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Vips conviene

La sección con lo más ligero que llena es Sopas, Ensaladas y Pastas (la mitad de sus platillos tiene 316 kcal o menos) y la más pesada es Platos fuertes (la mitad tiene 1,010 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Sopas, Ensaladas y Pastas Lo más ligero: Sopa Especial Vips (1L)	1	316–316	28
Sopas Lo más ligero: Caldo tlalpeño	2	320–630	26
Enchiladas Vips Lo más ligero: Enchiladas Verdes	2	555–555	36
Carnes, Aves y Pescados Lo más ligero: Tilapia a la Plancha	2	478–649	42
Ensaladas Lo más ligero: Del Chef con pechuga marinada	3	580–700	40
Orgullosamente Mexicanos Lo más ligero: Chile en Nogada (Sin Capear)	3	527–1,373	75
Huevos y Omelettes al gusto Lo más ligero: Omelette de Champiñones y Espinacas	6	508–619	34
Desayunos Lo más ligero: Norteños con Machaca	16	457–1,287	64
Menú del día Lo más ligero: Alambre de Pollo	9	488–1,007	52
Hamburguesas, Pepitos & Sandwi Lo más ligero: Sandwiqueso	2	552–813	56
Combos Coca Cola Lo más ligero: Enchiladas Seleccionadas	2	668–738	59
Plato Supremo Lo más ligero: Supremo Tostado de Aguacate con Huevo	6	484–914	62

Solo las 12 secciones más ligeras; las demás están en el menú completo.

Lo que más calorías tiene en Vips

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Molcajete Patrio es el 69 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Molcajete PatrioOrgullosamente Mexicanos
Estimado
1,373 kcal75 g proteína55 g carbohidratos92 g grasa
Molcajete VipsPlatos fuertes
Estimado
1,373 kcal75 g proteína55 g carbohidratos92 g grasa
Pepitos Vips de milanesa de polloPlatos fuertes
Estimado
1,320 kcal48 g proteína120 g carbohidratos68 g grasa

Vips frente a otras cadenas de restaurantes mexicanos

Para comer ligero, Vips la tiene más difícil que la cadena típica de restaurantes mexicanos: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 5 cadenas de restaurantes mexicanos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Vips	Cadena típica de restaurantes mexicanos (mediana)
Platillo más ligero que llena	316 kcal	224 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	10	16
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	62 g	64 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	9	13

Información nutrimental de Vips: todo el menú

Los 150 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hot cakes tradicionales Estimado	364	8	58	10
Norteños con Machaca Estimado	457	40	24	22
Tostado de aguacate con huevo Estimado	460	16	38	28
Pan francés tradicional Estimado	480	10	62	20
Huevos a la Poblana Estimado	492	27	38	26
Huevos al gusto Estimado	544	28	35	34
Chilaquiles Vips Estimado	560	23	56	27
Chilaquiles suizos Estimado	560	22	54	28
Huevos divorciados Estimado	587	26	45	34
Omelette veggie Estimado	620	28	20	48
Hot cakes con Nutella y fresas Estimado	643	9	85	28
Hot cakes Vips Estimado	680	10	90	28
Desayuno Combinado Estimado	720	28	70	36
Aporreado de cecina de res Estimado	830	42	45	52
Motuleños Estimado	845	30	70	50
Chilaquiles Regios Estimado	890	38	58	56
Revuelto con croissant Estimado	890	28	55	58
Colonial Estimado	908	46	86	42
Del patrón Estimado	950	48	62	54
Chilaquiles Toluqueños Estimado	960	42	58	58
Almuerzo Mexicano Estimado	1,287	64	129	57

Antojitos y entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Guacamole Estimado	451	12	30	32
Tostadas de pollo Estimado	680	28	48	42
Enfrijoladas de pollo Estimado	770	34	55	42
Tacos dorados de pollo Estimado	873	30	68	50
Enchiladas de mole Estimado	920	38	68	54
Enchiladas suizas Estimado	920	40	70	52
Huarache Vips Estimado	970	42	62	58
Molletes Vips Estimado	1,110	34	120	60
Enchiladas verdes con milanesa de pollo Estimado	1,209	36	108	72
Queso fundidora Estimado	1,450	70	20	120

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Del Chef con pechuga marinada Estimado	580	40	20	38
Ensalada con atún ahumado Estimado	580	32	14	46
Caribeña Estimado	700	38	45	42

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa especial Vips Estimado	110	7	16	2
Sopa o crema del día Estimado	177	4	10	13
Caldo tlalpeño Estimado	320	26	20	14
Sopa de tortilla Estimado	630	18	40	44

Platos fuertes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pechuga Asada 200 g Estimado	456	50	10	24
Pechuga Parrilla al limón Estimado	610	48	38	32
Filete de pescado al gusto Estimado	727	48	55	34
Carne asada Estimado	819	48	40	54
Milanesa Tradicional Estimado	830	48	55	50
Salmón al limón Estimado	847	50	35	55
Tacos Baja Estimado	850	30	70	50
Pasta con pollo Estimado	1,000	42	82	56
Vips Club Estimado	1,010	42	85	54
Milanesa Tampico Estimado	1,111	48	70	68
Pasta con camarones Estimado	1,118	45	95	62
Milanesa Poblana Estimado	1,124	55	95	54
Brioche de huevo con tocino y queso Estimado	1,236	38	95	78
Hamburguesa Vips Clásica con queso Estimado	1,240	48	75	84
New York Grill Estimado	1,290	68	45	90
Pepitos Vips de milanesa de pollo Estimado	1,320	48	120	68
Molcajete Vips Estimado	1,373	75	55	92
Pepitos Vips de res Estimado	1,480	58	140	76
Hamburguesa Tocino y queso Estimado	1,642	52	78	120

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pay helado de limón Estimado	416	6	45	22
Malteada Estimado	668	14	78	30
Cheesecake Vips Estimado	671	9	62	42
Postr3s Vips Estimado	742	14	90	34
Pastel triple chocolate Estimado	810	9	95	40
Crepas de cajeta Estimado	1,180	16	150	54

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua Embotellada Estimado	0	0	0	0
Agua natural Estimado	0	0	0	0
Ciel Estimado	0	0	0	0
Coca Cola Sin Azúcar Estimado	0	0	0	0
Coca-Cola Light Estimado	0	0	0	0
Coca-Cola Zero (garrafa) Estimado	0	0	0	0
Refresco light Estimado	0	0	0	0
Topochico Estimado	0	0	0	0
Café americano con refill Estimado	4	0	1	0
Fanta Estimado	70	0	17	0
Sprite Estimado	70	0	17	0
Sidral Mundet Estimado	71	0	18	0
Plato de fruta Estimado	90	1	22	0
Refresco Sprite, Sidral Mundet o Fanta Naranja (garrafa) Estimado	100	0	25	0
Refresco en lata (Coca-Cola) Estimado	107	0	27	0
Jugo Verde Estimado	140	2	33	0
Jugo Naranja (vaso) Estimado	207	2	50	0
Refresco Coca-Cola (garrafa) Estimado	210	0	53	0
Jugo Naranja (garrafa) Estimado	288	3	69	0
Copa de yoghurt Vips Estimado	330	9	56	8
Limonada mineral de arándanos Estimado	370	0	92	0
Limonada mineral de pepino Estimado	450	0	112	0

Enchiladas Vips
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Enchiladas Rojas Estimado	555	36	50	23
Enchiladas Verdes Estimado	555	36	50	23

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Plato Mixto Estimado	856	40	90	37

Huevos y Omelettes al gusto
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Omelette de Champiñones y Espinacas Estimado	508	27	55	20
Huevos con Jamón Estimado	523	33	53	20
Omelette de Espinacas y Panela Estimado	588	34	55	26
Omelette de Rajas con Elote Estimado	597	32	62	24
Huevos con Tocino Estimado	604	34	53	28
Huevos con Chorizo Estimado	619	33	54	30

Plato Supremo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Supremo Tostado de Aguacate con Huevo Estimado	484	22	57	19
Supremo Tostado de Salmón Ahumado Estimado	492	28	53	19
Supremo de Pescado Estimado	689	50	54	31
Supremo de Huevo Estimado	729	40	57	38
Supremo de Pollo Estimado	805	62	55	37
Supremo de Salmón Estimado	914	58	54	52

Menú del día
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Alambre de Pollo Estimado	488	52	12	26
Revuelto a la Mexicana Estimado	541	26	69	18
Enfrijoladas de Papa Estimado	656	21	101	19
Molletes Vips (2 pzas) con fruta Estimado	657	27	99	17
Enfrijoladas de Huevo Estimado	671	31	77	27
Tacos Dorados Panela Estimado	760	31	74	38
Molletes Vips (2 pzas) con dona Estimado	770	30	106	25
Crepa de Jamón y Queso Estimado	889	30	91	45
Tacos de Milanesa Estimado	1,007	38	129	38
Baguette de Milanesa con Chilaquiles Roj Estimado	1,401	45	160	64
Baguette de Milanesa con Chilaquiles Ver Estimado	1,401	45	160	64

Orgullosamente Mexicanos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pastel de Elote Estimado	180	5	29	5
Chile en Nogada (Sin Capear) Estimado	527	28	23	36
Chile en Nogada (Capeado) Estimado	592	33	24	41
Molcajete Patrio Estimado	1,373	75	55	92

Combos Coca Cola
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Enchiladas Seleccionadas Estimado	668	24	108	16
Clásico Individual Estimado	738	59	94	14
Clásico Tacos Dorados Estimado	1,228	72	127	48
Clásico Molletes Estimado	1,391	64	190	42

Sopas, Ensaladas y Pastas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa de Verduras Estimado	146	4	19	6
Sopa de Fideos Estimado	175	11	29	2
Consome con Arroz Blanco Estimado	192	12	24	6
Consome con Arroz Rojo Estimado	203	12	25	6
Sopa Especial Vips (1L) Estimado	316	28	33	8

Carnes, Aves y Pescados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tilapia a la Plancha Estimado	478	42	52	12
Tilapia Empanizada Estimado	649	28	75	27

Hamburguesas, Pepitos & Sandwi
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papas a la Francesa Estimado	501	6	64	25
Sandwiqueso Estimado	552	33	50	25
Champions Estimado	813	56	39	48

Kids
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Mini Omelette Estimado	258	12	26	12
Papitas Vips Estimado	329	4	42	16
Mini Pechuga de Pollo Estimado	349	38	23	11
Sincronizada con Manzana Estimado	401	16	66	8
Sabanita Aventura de Res Estimado	406	36	24	19
Desayunito Americano Estimado	420	18	52	16
Mini Combinadito Estimado	457	21	56	17
Mini Molletes Estimado	460	20	66	13
Mini Suizas Jr Estimado	493	28	33	28
Milanesita de Pollo Estimado	520	16	49	29
Hot Cakes Jr Estimado	613	15	100	17
Taquitos Dorados de Pollo Estimado	613	40	56	26
Mini Bolognesa Estimado	825	67	49	40
Hamburguesita Vips Estimado	965	54	70	52

Pan & Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Dona de Azúcar Estimado	204	4	29	8
Dona de Chocolate Estimado	204	4	29	8
Dona de Chocolate y Granillo Estimado	215	4	30	9
Pan Dulce Estimado	241	5	34	10
Bísquets con Mermelada de Fresa Estimado	689	11	100	27
Donas Clásicas Estimado	993	18	149	36
Donas Toy Story Estimado	993	18	149	36

De dónde salen estas cifras

Vips todavía no publica su información nutrimental: los 150 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Vips, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 19 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Vips?

Supremo de Pollo: 62 g de proteína en 805 kcal (valor estimado). Le siguen Clásico Individual (59 g) y Champions (56 g).

¿Qué pedir en Vips si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Pechuga Asada 200 g (456 kcal y 50 g de proteína), Alambre de Pollo (488 kcal y 52 g de proteína) y Sopa Especial Vips (1L) (316 kcal y 28 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Vips?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Sopa Especial Vips (1L), con 28 g de proteína y 316 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Supremo de Pollo, con 62 g de proteína y 805 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Vips?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Alambre de Pollo (12 g de carbohidratos), Pechuga Asada 200 g (10 g de carbohidratos) y Del Chef con pechuga marinada (20 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Vips es la más ligera?

Sopas, Ensaladas y Pastas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 316 kcal o menos, y el más ligero es Sopa Especial Vips (1L), con 28 g de proteína y 316 kcal (valor estimado). La más pesada es Platos fuertes.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Vips?

De los platillos para una persona, Molcajete Patrio: 1,373 kcal y 75 g de proteína (valor estimado), el 69 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Molcajete Vips, con 1,373 kcal.

¿Los valores de Vips son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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