Qué pedir en Karne Garibaldi a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Karne Garibaldi, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 25 productos, 9 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 4 tienen 20 g de proteína o más y 3 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 224 a 1,336 kcal.

25 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Karne Garibaldi: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Karne Garibaldi para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Quesadillas al patrónEntradas
Estimado
736 kcal35 g proteína95 g carbohidratos24 g grasa
Cecina KG 100 gAcompañamientos
Estimado
224 kcal32 g proteína2 g carbohidratos10 g grasa
Orden de ChorizoEntradas
Estimado
666 kcal31 g proteína44 g carbohidratos41 g grasa
Quesadilla CombinadaEntradas
Estimado
320 kcal21 g proteína29 g carbohidratos13 g grasa

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Los Originales Frijoles con EloteEntradas
Estimado
489 kcal15 g proteína63 g carbohidratos20 g grasa
Cecina KG 100 gAcompañamientos
Estimado
224 kcal32 g proteína2 g carbohidratos10 g grasa
Quesadilla CombinadaEntradas
Estimado
320 kcal21 g proteína29 g carbohidratos13 g grasa

Ver la lista (3 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Cecina KG 100 gAcompañamientos
Estimado
224 kcal32 g proteína2 g carbohidratos10 g grasa
Quesadilla CombinadaEntradas
Estimado
320 kcal21 g proteína29 g carbohidratos13 g grasa

Cómo pedir en Karne Garibaldi: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Karne Garibaldi conviene

La sección con lo más ligero que llena es Acompañamientos (la mitad de sus platillos tiene 224 kcal o menos) y la más pesada es RappiPromo (la mitad tiene 1,313 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Acompañamientos Lo más ligero: Cecina KG 100 g	1	224–224	32
Entradas Lo más ligero: Quesadilla Combinada	4	320–736	35
Plato Fuerte Lo más ligero: Karne garibaldi mediana	2	947–1,143	79
RappiPromo Lo más ligero: Garibaldi	2	1,290–1,336	90

Lo que más calorías tiene en Karne Garibaldi

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Tapatio es el 67 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

TapatioRappiPromo
Estimado
1,336 kcal70 g proteína157 g carbohidratos48 g grasa
GaribaldiRappiPromo
Estimado
1,290 kcal90 g proteína101 g carbohidratos59 g grasa
Karne garibaldi grandePlato Fuerte
Estimado
1,143 kcal79 g proteína89 g carbohidratos53 g grasa

Karne Garibaldi frente a otras cadenas de restaurantes mexicanos

Su platillo más ligero que llena tiene menos calorías que el de la cadena típica de restaurantes mexicanos, y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 5 cadenas de restaurantes mexicanos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Karne Garibaldi	Cadena típica de restaurantes mexicanos (mediana)
Platillo más ligero que llena	224 kcal	270 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	3	16
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	35 g	64 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	2	13

Información nutrimental de Karne Garibaldi: todo el menú

Los 25 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

RappiPromo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Garibaldi Estimado	1,290	90	101	59
Tapatio Estimado	1,336	70	157	48
En familia Estimado	3,530	180	452	111

Combos Coca Cola
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tapatio coca cola Estimado	1,294	69	147	48
En familia coca cola Estimado	3,447	179	432	111

Plato Fuerte
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Karne garibaldi mediana Estimado	947	64	73	44
Karne garibaldi grande Estimado	1,143	79	89	53

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Quesadillas Estimado	251	12	31	9
Quesadilla Combinada Estimado	320	21	29	13
Enfrijoladas Estimado	357	14	53	10
Guacamole Estimado	426	5	36	29
Los Originales Frijoles con Elote Estimado	489	15	63	20
Orden de Chorizo Estimado	666	31	44	41
Quesadillas al patrón Estimado	736	35	95	24

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Jericalla Estimado	224	5	26	11
Flan Estimado	255	7	34	10

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	1	0	0	0
Coca-Cola Sin Azúcar 355 ml Estimado	1	0	0	0
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	151	0	38	0
Sprite Estimado	151	0	38	0
Agua de Jamaica Estimado	172	1	43	0
Agua de Horchata Estimado	245	3	48	5

Acompañamientos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cecina KG 100 g Estimado	224	32	2	10
Frijolitos con Elote Pouch 420 g Estimado	504	21	67	17
4 Pack Frijolitos 1680 g Estimado	2,016	84	269	67

De dónde salen estas cifras

Karne Garibaldi todavía no publica su información nutrimental: los 25 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Karne Garibaldi, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Karne Garibaldi?

Quesadillas al patrón: 35 g de proteína en 736 kcal (valor estimado). Le siguen Cecina KG 100 g (32 g) y Orden de Chorizo (31 g).

¿Qué pedir en Karne Garibaldi si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Cecina KG 100 g (224 kcal y 32 g de proteína), Quesadilla Combinada (320 kcal y 21 g de proteína) y Los Originales Frijoles con Elote (489 kcal y 15 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Karne Garibaldi?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Cecina KG 100 g, con 32 g de proteína y 224 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Quesadillas al patrón, con 35 g de proteína y 736 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Karne Garibaldi?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Cecina KG 100 g (2 g de carbohidratos) y Quesadilla Combinada (29 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Karne Garibaldi es la más ligera?

Acompañamientos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 224 kcal o menos, y el más ligero es Cecina KG 100 g, con 32 g de proteína y 224 kcal (valor estimado). La más pesada es RappiPromo.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Karne Garibaldi?

De los platillos para una persona, Tapatio: 1,336 kcal y 70 g de proteína (valor estimado), el 67 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Garibaldi, con 1,290 kcal.

¿Los valores de Karne Garibaldi son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

Más cadenas de mexicana casual

Restaurantes mexicanos: qué pedir según tu meta Qué pedir en Los Bisquets Obregón Qué pedir en Sanborns Qué pedir en Toks Qué pedir en Vips Qué pedir en El Portón

Ver todas las cadenas