Ensalada César sin pollo de Wendy's: 339 calorías y 8 g de proteína (estimado)

Fuente: estimado de PideFit con IA a partir de la receta y la porción típicas; no es un dato de Wendy's. Menú actualizado en PideFit el 19 de octubre de 2026. Cómo calculamos.

• Equivale al 17 % de una dieta de referencia de 2,000 kcal al día.
• Da 2.4 g de proteína por cada 100 kcal.
• De los 19 platillos de Wendy's que tenemos en la app, es el 19.º con más proteína y el 5.º con menos calorías.

Ponlo fit: cómo pedirlo más ligero

• Aderezo aparte y a la mitad; sin crutones.Ponlo fitAsí quedaría en unas 231 kcal (108 menos), con 8 g de proteína, 9 g de carbohidratos y 18 g de grasa.

Es la sugerencia de la app con sus reglas, pensada para una meta de bajar o mantener con estilo balanceado. Las cifras son estimadas. En la app, Ponlo fit ajusta la sugerencia a tu meta, tu estilo de comida y tus alergias.

¿A qué metas le queda?

Con los mismos criterios de las listas de PideFit: más proteína es 20 g o más en 900 kcal o menos; menos de 500 kcal pide al menos 15 g de proteína; bajo en carbohidratos es 30 g o menos con 20 g de proteína.

• Más proteínaNo le quedaTiene 8 g de proteína; pedimos 20 g o más.
• Menos de 500 caloríasNo le quedaTiene 8 g de proteína; pedimos 15 g o más para que llene.
• Bajo en carbohidratosNo le quedaTiene 8 g de proteína; pedimos 20 g o más.

Alternativas en Wendy's

Platillos para una persona; cada uno dice si su dato es oficial o estimado.

• Proteína parecida, menos caloríasChili59 kcal menos y 11 g más de proteína
  Estimado

  280 kcal19 g proteína24 g carbohidratos12 g grasa

• Más proteína, calorías parecidasPollo a la Plancha11 kcal más y 26 g más de proteína
  Estimado

  350 kcal34 g proteína36 g carbohidratos8 g grasa

• Más proteína por cada 100 kcalQuesoburguesa Jr.48 kcal menos y 7 g más de proteína
  Estimado

  291 kcal15 g proteína26 g carbohidratos14 g grasa

Más platillos de Wendy's

Con calorías parecidas.

Preguntas frecuentes

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