Qué pedir en Bestiario Sushi si estás a dieta: 16 opciones de menos de 500 calorías

Menos de 500 calorías en Bestiario Sushi: los 12 primeros

Cómo los elegimos: platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría. Solo platillos de verdad, sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir; lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

• Brochetas de polloEntradas · 13.8 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  289 kcal40 g proteína12 g carbohidratos9 g grasa

• Teppanyaki de polloTeppanyaki · 10.7 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  391 kcal42 g proteína22 g carbohidratos15 g grasa

• Brochetas de carneEntradas · 10.1 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  338 kcal34 g proteína10 g carbohidratos18 g grasa

• Teppanyaki de camarónTeppanyaki · 10.1 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  358 kcal36 g proteína22 g carbohidratos14 g grasa

• Teppanyaki mixtoTeppanyaki · 9.3 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  410 kcal38 g proteína24 g carbohidratos18 g grasa

• Teppanyaki de carneTeppanyaki · 9.3 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  454 kcal42 g proteína22 g carbohidratos22 g grasa

• Teppanyaki de salmónTeppanyaki · 7.9 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  457 kcal36 g proteína22 g carbohidratos25 g grasa

• Dedos de polloEntradas · 6.1 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  424 kcal26 g proteína26 g carbohidratos24 g grasa

• Brochetas de camarónEntradas · 5.2 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  424 kcal22 g proteína30 g carbohidratos24 g grasa

• Rollo escilaRollos Frescos · 5.0 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  400 kcal20 g proteína62 g carbohidratos8 g grasa

• Camarones tempuraEntradas · 4.7 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  381 kcal18 g proteína30 g carbohidratos21 g grasa

• Rollo vietnamita de polloRollos Vietnamitas · 4.5 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  404 kcal18 g proteína38 g carbohidratos20 g grasa

Frente a otras cadenas de sushi: Bestiario Sushi tiene 16 de estas opciones; la cadena típica de sushi (168 con página en PideFit) tiene 10.

Casi entran: de 501 a 650 kcal

Pasan de 500 kcal por poco y llenan con al menos 15 g de proteína. Si los pides sin aderezo, sin queso extra o con media guarnición, pueden quedar cerca de la meta.

• Arroz con carneArroces · 5.2 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  536 kcal28 g proteína70 g carbohidratos16 g grasa

• Tazón de polloTazones · 5.1 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  628 kcal32 g proteína80 g carbohidratos20 g grasa

• Tazón de pulpoTazones · 5.1 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  593 kcal30 g proteína80 g carbohidratos17 g grasa

• Arroz mixtoArroces · 5.0 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  562 kcal28 g proteína72 g carbohidratos18 g grasa

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