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Qué pedir en Café El Jarocho si estás a dieta: 6 opciones de menos de 500 calorías

En Café El Jarocho hay 6 platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína. De ellos, el que más proteína da por caloría es Sándwich, con 36 g de proteína y 313 kcal.

Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Café El Jarocho: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Menos de 500 calorías en Café El Jarocho: los 6

Cómo los elegimos: platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría. Solo platillos de verdad, sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir; lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

  • SándwichOtras Delicias · 11.5 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    313 kcal36 g proteína29 g carbohidratos6 g grasa

  • Torta pechuga asadaTortas · 9.7 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    455 kcal44 g proteína37 g carbohidratos15 g grasa

  • Torta jamónTortas · 5.4 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    466 kcal25 g proteína39 g carbohidratos24 g grasa

  • SincronizadaOtras Delicias · 5.4 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    485 kcal26 g proteína47 g carbohidratos22 g grasa

  • Torta huevoTortas · 4.7 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    423 kcal20 g proteína38 g carbohidratos21 g grasa

  • Torta QuesoTortas · 4.3 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    492 kcal21 g proteína38 g carbohidratos28 g grasa

Frente a otras cadenas de cafeterías: Café El Jarocho tiene 6 de estas opciones; la cadena típica de cafeterías (77 con página en PideFit) tiene 3.

Casi entran: de 501 a 650 kcal

Pasan de 500 kcal por poco y llenan con al menos 15 g de proteína. Si los pides sin aderezo, sin queso extra o con media guarnición, pueden quedar cerca de la meta.

  • Torta Pechuga DobleTortas · 12.6 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    643 kcal81 g proteína37 g carbohidratos19 g grasa

  • Torta piernaTortas · 6.0 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    520 kcal31 g proteína40 g carbohidratos26 g grasa

  • Torta milanesaTortas · 5.5 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    596 kcal33 g proteína55 g carbohidratos27 g grasa

  • Torta pechuga empanizadaTortas · 5.1 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    623 kcal32 g proteína56 g carbohidratos30 g grasa

Preguntas frecuentes

¿Qué pedir en Café El Jarocho si estás a dieta?

Platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína, como Sándwich, con 36 g de proteína y 313 kcal, Torta pechuga asada, con 44 g de proteína y 455 kcal y Torta jamón, con 25 g de proteína y 466 kcal. Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Los valores de Café El Jarocho son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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