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Qué pedir en Carl's Jr. si estás a dieta: 8 opciones de menos de 500 calorías

En Carl's Jr. hay 8 platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína. De ellos, el que más proteína da por caloría es Original Grilled Chicken Salad, con 32 g de proteína y 280 kcal.

Menú actualizado el 19 de octubre de 2026

30 de los 91 productos traen el dato oficial que Carl's Jr. publica para México; los demás los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas, y así se marcan. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Menos de 500 calorías en Carl's Jr.: los 8

Cómo los elegimos: platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría. Solo platillos de verdad, sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir; lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

  • Original Grilled Chicken SaladEnsaladas · 11.4 g de proteína por cada 100 kcal
    Dato oficial de la marca

    280 kcal32 g proteína19 g carbohidratos9 g grasa

  • Chargrilled BBQ Chicken™Pollo · 7.7 g de proteína por cada 100 kcal
    Dato oficial de la marca

    390 kcal30 g proteína50 g carbohidratos7 g grasa

  • Hand-Breaded Chicken TendersEspecialidades de Pollo · 7.2 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    500 kcal36 g proteína26 g carbohidratos28 g grasa

  • Breakfast SandwichDesayunos · 6.8 g de proteína por cada 100 kcal
    Dato oficial de la marca

    500 kcal34 g proteína43 g carbohidratos26 g grasa

  • Low Carb Big Angus Burger®Hamburguesas · 6.0 g de proteína por cada 100 kcal
    Dato oficial de la marca

    420 kcal25 g proteína9 g carbohidratos33 g grasa

  • Chicken Stars 9 piezasPollo · 4.6 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    390 kcal18 g proteína27 g carbohidratos24 g grasa

  • Buttermilk Ranch Chicken Tender SandwichEspecialidades de Pollo · 4.4 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    472 kcal21 g proteína46 g carbohidratos22 g grasa

  • Honey Mustard Chicken Tender SandwichEspecialidades de Pollo · 4.4 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    477 kcal21 g proteína51 g carbohidratos21 g grasa

Frente a otras cadenas de hamburguesas: Carl's Jr. tiene 8 de estas opciones; la cadena típica de hamburguesas (195 con página en PideFit) tiene 1.

Casi entran: de 501 a 650 kcal

Pasan de 500 kcal por poco y llenan con al menos 15 g de proteína. Si los pides sin aderezo, sin queso extra o con media guarnición, pueden quedar cerca de la meta.

  • Chargrilled Chicken Club™Pollo · 6.2 g de proteína por cada 100 kcal
    Dato oficial de la marca

    580 kcal36 g proteína46 g carbohidratos28 g grasa

  • Chargrilled Santa Fe Chicken™Pollo · 5.9 g de proteína por cada 100 kcal
    Dato oficial de la marca

    560 kcal33 g proteína46 g carbohidratos27 g grasa

  • Portobello Mushroom BurgerHamburguesas a la Parrilla · 5.5 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    622 kcal34 g proteína41 g carbohidratos36 g grasa

  • Jalapeño BurgerHamburguesas a la Parrilla · 5.3 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    604 kcal32 g proteína41 g carbohidratos35 g grasa

Preguntas frecuentes

¿Qué pedir en Carl's Jr. si estás a dieta?

Platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína, como Original Grilled Chicken Salad, con 32 g de proteína y 280 kcal, Chargrilled BBQ Chicken™, con 30 g de proteína y 390 kcal y Hand-Breaded Chicken Tenders, con 36 g de proteína y 500 kcal. Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Los valores de Carl's Jr. son oficiales?

30 de los 91 productos traen la información nutrimental oficial de Carl's Jr. para México; el resto son estimados con IA y así se marcan.

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