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Qué pedir en Ciao Italia si estás a dieta: 13 opciones de menos de 500 calorías

En Ciao Italia hay 13 platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína. De ellos, el que más proteína da por caloría es Petto di Pollo a la Plancha, con 63 g de proteína y 447 kcal.

Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Ciao Italia: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Menos de 500 calorías en Ciao Italia: los 12 primeros

Cómo los elegimos: platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría. Solo platillos de verdad, sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir; lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

  • Petto di Pollo a la PlanchaAves, Carnes y Pescado · 14.1 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    447 kcal63 g proteína6 g carbohidratos19 g grasa

  • Petto di Pollo Alla DiavolaAves, Carnes y Pescado · 12.9 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    482 kcal62 g proteína9 g carbohidratos22 g grasa

  • Filetto Alla ParrillaAves, Carnes y Pescado · 11.3 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    470 kcal53 g proteína6 g carbohidratos26 g grasa

  • Antipasto di MareEntradas · 9.8 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    408 kcal40 g proteína8 g carbohidratos24 g grasa

  • Carpaccio Di ManzoEntradas · 8.5 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    306 kcal26 g proteína1 g carbohidratos22 g grasa

  • Carpaccio di SalmonEntradas · 7.0 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    273 kcal19 g proteína2 g carbohidratos21 g grasa

  • Calamari FritiEntradas · 5.4 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    442 kcal24 g proteína28 g carbohidratos26 g grasa

  • Funghi Bello GratinatoEntradas · 5.3 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    338 kcal18 g proteína8 g carbohidratos26 g grasa

  • Salciccie ArrostiteEntradas · 5.1 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    495 kcal25 g proteína2 g carbohidratos43 g grasa

  • Insalata CapreseEnsaladas · 4.9 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    326 kcal16 g proteína7 g carbohidratos26 g grasa

  • Tortellini al PomodoroPastas Frescas · 4.3 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    483 kcal21 g proteína57 g carbohidratos19 g grasa

  • Melanzane Alla ParmigianaEntradas · 4.1 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    491 kcal20 g proteína24 g carbohidratos35 g grasa

Frente a otras cadenas de comida italiana: Ciao Italia tiene 13 de estas opciones; la cadena típica de comida italiana (45 con página en PideFit) tiene 3.

Casi entran: de 501 a 650 kcal

Pasan de 500 kcal por poco y llenan con al menos 15 g de proteína. Si los pides sin aderezo, sin queso extra o con media guarnición, pueden quedar cerca de la meta.

  • Petto di PolloAves, Carnes y Pescado · 12.3 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    568 kcal70 g proteína9 g carbohidratos28 g grasa

  • Huachinango ArrostoAves, Carnes y Pescado · 10.1 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    634 kcal64 g proteína36 g carbohidratos26 g grasa

  • Huachinango All'isolanaAves, Carnes y Pescado · 10.0 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    633 kcal63 g proteína30 g carbohidratos29 g grasa

  • Filetto al Funghi PorciniAves, Carnes y Pescado · 9.5 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    588 kcal56 g proteína10 g carbohidratos36 g grasa

Preguntas frecuentes

¿Qué pedir en Ciao Italia si estás a dieta?

Platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína, como Petto di Pollo a la Plancha, con 63 g de proteína y 447 kcal, Petto di Pollo Alla Diavola, con 62 g de proteína y 482 kcal y Filetto Alla Parrilla, con 53 g de proteína y 470 kcal. Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Los valores de Ciao Italia son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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