Qué pedir en Ciao Italia a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Ciao Italia, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 92 productos, 66 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 48 tienen 20 g de proteína o más y 13 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 273 a 999 kcal.

92 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Ciao Italia: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Ciao Italia para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Pollo Ripieno Al GorgonzolaAves, Carnes y Pescado
Estimado
688 kcal80 g proteína11 g carbohidratos36 g grasa
Petto di PolloAves, Carnes y Pescado
Estimado
568 kcal70 g proteína9 g carbohidratos28 g grasa
Huachinango ArrostoAves, Carnes y Pescado
Estimado
634 kcal64 g proteína36 g carbohidratos26 g grasa
Petto di Pollo a la PlanchaAves, Carnes y Pescado
Estimado
447 kcal63 g proteína6 g carbohidratos19 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Petto di Pollo Alla DiavolaAves, Carnes y Pescado
Estimado
482 kcal62 g proteína9 g carbohidratos22 g grasa
Filetto Alla ParrillaAves, Carnes y Pescado
Estimado
470 kcal53 g proteína6 g carbohidratos26 g grasa
Antipasto di MareEntradas
Estimado
408 kcal40 g proteína8 g carbohidratos24 g grasa
Carpaccio Di ManzoEntradas
Estimado
306 kcal26 g proteína1 g carbohidratos22 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Tagliata Di ManzoAves, Carnes y Pescado
Estimado
946 kcal76 g proteína3 g carbohidratos70 g grasa
Huachinango All'isolanaAves, Carnes y Pescado
Estimado
633 kcal63 g proteína30 g carbohidratos29 g grasa
Filetto al GorgonzolaAves, Carnes y Pescado
Estimado
630 kcal56 g proteína7 g carbohidratos42 g grasa
Filetto al Funghi PorciniAves, Carnes y Pescado
Estimado
588 kcal56 g proteína10 g carbohidratos36 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Linguine Frutti Di MarePastas
Estimado
719 kcal48 g proteína89 g carbohidratos19 g grasa
Frutti di MarePizzas Chicas
Estimado
849 kcal47 g proteína100 g carbohidratos29 g grasa
CapricciosaPizzas Chicas
Estimado
890 kcal46 g proteína100 g carbohidratos34 g grasa
Tono e CipollaPizzas Chicas
Estimado
863 kcal45 g proteína101 g carbohidratos31 g grasa

Cómo pedir en Ciao Italia: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Ciao Italia conviene

La sección con lo más ligero que llena es Ensaladas (la mitad de sus platillos tiene 326 kcal o menos) y la más pesada es Pizzas Chicas (la mitad tiene 880 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Ensaladas Lo más ligero: Insalata Caprese	1	326–326	16
Entradas Lo más ligero: Carpaccio di Salmon	7	273–495	40
Aves, Carnes y Pescado Lo más ligero: Petto di Pollo a la Plancha	12	447–946	80
Pastas Frescas Lo más ligero: Ravioli al Pomodoro	5	482–733	26
Risotti Lo más ligero: Funghi Porcini	3	656–866	32
Pastas Lo más ligero: Penne Alla Arrabiata	17	537–916	48
Pizzas Chicas Lo más ligero: Margherita	21	767–999	50

Lo que más calorías tiene en Ciao Italia

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Golosa es el 50 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

GolosaPizzas Chicas
Estimado
999 kcal46 g proteína98 g carbohidratos47 g grasa
SaporitaPizzas Chicas
Estimado
997 kcal50 g proteína98 g carbohidratos45 g grasa
PastorinaPizzas Chicas
Estimado
990 kcal46 g proteína98 g carbohidratos46 g grasa

Ciao Italia frente a otras cadenas de comida italiana

Para comer ligero, Ciao Italia está mejor que la cadena típica de comida italiana: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 45 cadenas de comida italiana que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Ciao Italia	Cadena típica de comida italiana (mediana)
Platillo más ligero que llena	273 kcal	382 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	13	3
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	80 g	57 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	16	5

Información nutrimental de Ciao Italia: todo el menú

Los 92 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Carpaccio di Salmon Estimado	273	19	2	21
Carpaccio de Betabel Estimado	290	10	22	18
Carpaccio Di Manzo Estimado	306	26	1	22
Funghi Bello Gratinato Estimado	338	18	8	26
Antipasto di Mare Estimado	408	40	8	24
Calamari Friti Estimado	442	24	28	26
Melanzane Alla Parmigiana Estimado	491	20	24	35
Salciccie Arrostite Estimado	495	25	2	43
Tagliere de Salumi Estimado	584	32	6	48
Mozzarella Di Bufala Con Prosciutto Estimado	791	64	10	55
Tagliere Di Formaggi Estimado	956	60	8	76

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Insalata Mixta Estimado	119	2	12	7
Insalata di Rucola Estimado	265	11	8	21
Insalata Ortolana Estimado	278	9	20	18
Insalata Della Casa Estimado	280	4	30	16
Insalata Caprese Estimado	326	16	7	26
Insalata Mediterranea Estimado	326	11	12	26
Insalata del Contadino Estimado	402	11	22	30
Ensalada Cesar Estimado	410	11	24	30

Pastas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Penne Alla Arrabiata Estimado	537	15	90	13
Spaghetti Alla Puttanesca Estimado	602	19	91	18
Parppardelle Fughi Porcini Estimado	666	18	72	34
Spaghetti Alla Bolognese Estimado	673	33	88	21
Lasagna Estimado	686	34	52	38
Peso Alla Genovese Estimado	698	22	85	30
Fetuccine Al Gamberi Estimado	700	42	88	20
Penne Alla Boscaiola Estimado	716	26	90	28
Linguine Frutti Di Mare Estimado	719	48	89	19
Fetuccine Amatriciana Estimado	728	32	87	28
Farfalle Al Salmon Estimado	758	28	85	34
Fetuccine Mare e Monti Estimado	760	39	88	28
Mezze Maniche Al Gamberi Con Pesto Di Pistacchi Estimado	764	42	86	28
Linguine al 4 Formaggi Estimado	817	36	85	37
Spaghetti Carbonara Estimado	838	40	84	38
Pasta Orfana Estimado	844	35	86	40
Fetuccine Alfredo Estimado	916	28	84	52

Aves, Carnes y Pescado
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Petto di Pollo a la Plancha Estimado	447	63	6	19
Filetto Alla Parrilla Estimado	470	53	6	26
Petto di Pollo Alla Diavola Estimado	482	62	9	22
Filetto Di Salmone Estimado	501	45	6	33
Petto di Pollo Estimado	568	70	9	28
Filetto al Funghi Porcini Estimado	588	56	10	36
Filetto al Pepe Verde Estimado	590	54	8	38
Filetto al Gorgonzola Estimado	630	56	7	42
Huachinango All'isolana Estimado	633	63	30	29
Huachinango Arrosto Estimado	634	64	36	26
Pollo Ripieno Al Gorgonzola Estimado	688	80	11	36
Tagliata Di Manzo Estimado	946	76	3	70
Bistecca Alla Fiorentina Estimado	1,384	116	50	80

Risotti
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Funghi Porcini Estimado	656	16	76	32
Asparagi E Gamberi Estimado	658	32	74	26
Salciccia E Gorgonzola Estimado	866	29	75	50

Pizzas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Oli Estimado	1,879	87	232	67
Prosciutto E Carciofi Estimado	1,924	93	235	68
Quattro Stagioni Estimado	1,967	94	238	71
Quattro Formaggi Estimado	2,171	101	228	95

Pastas Frescas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ravioli al Pomodoro Estimado	482	19	61	18
Tortellini al Pomodoro Estimado	483	21	57	19
Ravioli en Salsa Rosa Estimado	612	23	58	32
Ravioli Prosciutto e Grana Estimado	634	26	56	34
Ravioli Al Gorgonzola Estimado	733	24	58	45

Pizzas Chicas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Margherita Estimado	767	33	98	27
Funghi Estimado	775	34	99	27
Vegetariana Estimado	808	35	104	28
Napoli Estimado	809	39	98	29
Prociutto e Funghi Estimado	834	42	99	30
Frutti di Mare Estimado	849	47	100	29
Hawaiana Estimado	850	41	104	30
Pricupessa Estimado	857	42	98	33
Cuatro A Estimado	861	39	102	33
Tono e Cipolla Estimado	863	45	101	31
Ruco Mais Estimado	880	40	108	32
Capricciosa Estimado	890	46	100	34
Toscana Estimado	894	40	98	38
Diavola Estimado	907	41	98	39
Gorgonzola Estimado	907	41	98	39
Contadina Estimado	937	44	98	41
Grana Prosciutto e Rucula Estimado	943	49	99	39
Motanara Estimado	945	45	99	41
Pastorina Estimado	990	46	98	46
Saporita Estimado	997	50	98	45
Golosa Estimado	999	46	98	47

Pizza Grande
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Prosciutto e Funghi Estimado	1,584	78	192	56
Prociutto e Carciofi Estimado	1,596	78	195	56
Quatro A Estimado	1,611	75	195	59
Tonno e Cipolla Estimado	1,646	86	195	58
Princupessa Estimado	1,664	82	190	64
Montanara Estimado	1,784	83	192	76
Quettro Formaggi Estimado	1,842	86	190	82

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Panna Cotta Estimado	312	4	20	24
Tiramisu Estimado	418	8	38	26
Biaconero Estimado	458	5	42	30

De dónde salen estas cifras

Ciao Italia todavía no publica su información nutrimental: los 92 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Ciao Italia, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Ciao Italia?

Pollo Ripieno Al Gorgonzola: 80 g de proteína en 688 kcal (valor estimado). Le siguen Petto di Pollo (70 g) y Huachinango Arrosto (64 g).

¿Qué pedir en Ciao Italia si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Petto di Pollo a la Plancha (447 kcal y 63 g de proteína), Petto di Pollo Alla Diavola (482 kcal y 62 g de proteína) y Filetto Alla Parrilla (470 kcal y 53 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Ciao Italia?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Carpaccio di Salmon, con 19 g de proteína y 273 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Pollo Ripieno Al Gorgonzola, con 80 g de proteína y 688 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Ciao Italia?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Pollo Ripieno Al Gorgonzola (11 g de carbohidratos), Tagliata Di Manzo (3 g de carbohidratos) y Petto di Pollo (9 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Ciao Italia es la más ligera?

Ensaladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 326 kcal o menos, y el más ligero es Insalata Caprese, con 16 g de proteína y 326 kcal (valor estimado). La más pesada es Pizzas Chicas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Ciao Italia?

De los platillos para una persona, Golosa: 999 kcal y 46 g de proteína (valor estimado), el 50 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Saporita, con 997 kcal.

¿Los valores de Ciao Italia son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

Más cadenas de italiana

Comida italiana: qué pedir según tu meta Qué pedir en Cosi Fan Tutte Qué pedir en Cuore Ristorante Italiano Qué pedir en Di Vino Italian Restaurant Qué pedir en Don Spaghetto Qué pedir en Donato Cammarano Ristorante Qué pedir en El Itakate

Dónde comer saludable en las ciudades con Ciao Italia

Monterrey

Ver todas las cadenas