Qué pedir en Cosi Fan Tutte a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Cosi Fan Tutte, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 58 productos, 26 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 25 tienen 20 g de proteína o más y 5 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 243 a 820 kcal.

58 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Cosi Fan Tutte: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Cosi Fan Tutte para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Pollo 150 gramosPlatos fuertes
Estimado
243 kcal45 g proteína0 g carbohidratos7 g grasa
Sándwich de roast beefSándwiches italianos
Estimado
714 kcal45 g proteína66 g carbohidratos30 g grasa
Sándwich de jamon serranoSándwiches italianos
Estimado
782 kcal40 g proteína70 g carbohidratos38 g grasa
Canelones 5 quesosPastas
Estimado
800 kcal38 g proteína45 g carbohidratos52 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Hongo portobello gratinados bolognesaEntradas
Estimado
459 kcal32 g proteína13 g carbohidratos31 g grasa
Hongo portobello gratinados mixtoEntradas
Estimado
452 kcal29 g proteína12 g carbohidratos32 g grasa
Carpaccio de salmonEntradas
Estimado
459 kcal24 g proteína30 g carbohidratos27 g grasa

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Ensalada capresseEnsaladas
Estimado
516 kcal27 g proteína12 g carbohidratos40 g grasa
Hongo portobello gratinados espinacaEntradas
Estimado
423 kcal25 g proteína11 g carbohidratos31 g grasa
Aguacate relleno con atunEnsaladas
Estimado
576 kcal22 g proteína14 g carbohidratos48 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Pasta amicciPastas
Estimado
669 kcal36 g proteína66 g carbohidratos29 g grasa
Timbal italiaPastas
Estimado
692 kcal36 g proteína65 g carbohidratos32 g grasa
Sándwich de salchicha italianaSándwiches italianos
Estimado
820 kcal36 g proteína70 g carbohidratos44 g grasa
Canelones salsa de italianaPastas
Estimado
616 kcal34 g proteína48 g carbohidratos32 g grasa

Cómo pedir en Cosi Fan Tutte: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Cosi Fan Tutte conviene

La sección con lo más ligero que llena es Platos fuertes (la mitad de sus platillos tiene 243 kcal o menos) y la más pesada es Sándwiches italianos (la mitad tiene 726 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Platos fuertes Lo más ligero: Pollo 150 gramos	1	243–243	45
Entradas Lo más ligero: Hongo portobello gratinados espinaca	5	423–511	36
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada capresse	3	516–576	27
Pizzas. Lo más ligero: Pizza chica natural	1	664–664	33
Pastas Lo más ligero: Ravioles de carne italiana	11	529–800	38
Sándwiches italianos Lo más ligero: Sándwich de roast beef	5	714–820	45

Lo que más calorías tiene en Cosi Fan Tutte

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Sándwich de salchicha italiana es el 41 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Sándwich de salchicha italianaSándwiches italianos
Estimado
820 kcal36 g proteína70 g carbohidratos44 g grasa
Canelones 5 quesosPastas
Estimado
800 kcal38 g proteína45 g carbohidratos52 g grasa
Sándwich de jamon serranoSándwiches italianos
Estimado
782 kcal40 g proteína70 g carbohidratos38 g grasa

Cosi Fan Tutte frente a otras cadenas de comida italiana

Para comer ligero, Cosi Fan Tutte está mejor que la cadena típica de comida italiana: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 45 cadenas de comida italiana que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Cosi Fan Tutte	Cadena típica de comida italiana (mediana)
Platillo más ligero que llena	243 kcal	382 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	5	3
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	45 g	60 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	7	5

Información nutrimental de Cosi Fan Tutte: todo el menú

Los 58 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Elige tu empanada Estimado	286	10	30	14
Hongo portobello gratinados espinaca Estimado	423	25	11	31
Hongo portobello gratinados mixto Estimado	452	29	12	32
Carpaccio de salmon Estimado	459	24	30	27
Hongo portobello gratinados bolognesa Estimado	459	32	13	31
Carpaccio de res Estimado	511	36	31	27

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada mixta Estimado	308	9	14	24
Ensalada roquefort Estimado	446	8	18	38
Ensalada mediterranea Estimado	478	12	22	38
Ensalada capresse Estimado	516	27	12	40
Ensalada cesar Estimado	538	16	24	42
Aguacate relleno con atun Estimado	576	22	14	48

Pastas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ravioles de carne italiana Estimado	529	24	70	17
Ravioles de q cabra italiana Estimado	550	22	66	22
Canelones salsa de italiana Estimado	616	34	48	32
Arma tu pasta Estimado	659	22	82	27
Lasagna camaron Estimado	660	30	45	40
Ravioles de q cabra 5 quesos Estimado	668	24	62	36
Pasta amicci Estimado	669	36	66	29
Lasagna bolognesa Estimado	670	34	48	38
Ravioles de carne 5 quesos Estimado	674	26	66	34
Timbal italia Estimado	692	36	65	32
Canelones 5 quesos Estimado	800	38	45	52

Platos fuertes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Prosciutto 50 gramos Estimado	128	14	0	8
Camaron 110 gramos Estimado	154	24	1	6
Salmon 80 gramos Estimado	162	18	0	10
Pollo 150 gramos Estimado	243	45	0	7

Guarniciones
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Extra parmesano Estimado	120	11	1	8
Ensalada mixta media orden(sin huevo) Estimado	156	3	9	12
Extra aderezo Estimado	245	1	4	25
Orden de aguacate Estimado	262	3	13	22
Orden de pan con ajo Estimado	326	8	42	14
Papa saratoga Estimado	509	3	50	33

Sándwiches italianos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sándwich de roast beef Estimado	714	45	66	30
Sándwich vegetariano Estimado	720	28	62	40
Sandwich de jamon americano Estimado	726	34	62	38
Sándwich de jamon serrano Estimado	782	40	70	38
Sándwich de salchicha italiana Estimado	820	36	70	44

Pizzas.
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pizza chica natural Estimado	664	33	79	24
Pizza grande natural Estimado	1,090	56	131	38
Pizza braccio di ferro grande Estimado	1,418	62	135	70
Pizza alpina grande Estimado	1,550	75	128	82
Pizza la padrone grande Estimado	1,735	80	140	95

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Flan de la casa Estimado	241	6	34	9

Extras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Huevo cocido Estimado	73	6	1	5

Bebidas sin alcohol.
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Agua santa maria Estimado	0	0
Coca cero Etiqueta del fabricante	0	0
Coca light Estimado	0	0
Sprite cero Etiqueta del fabricante	0	0
Fanta Etiqueta del fabricante	70	17
St pellegrino menta limon Estimado	112	28
St pellegrino mandarina Estimado	120	30
St pellegrino naranja Estimado	124	31
Sprite Estimado	140	35
Coca cola Estimado	152	38
Sidral mundet Estimado	160	40

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa Minestrone Estimado	181	12	22	5
Sopa de Ajo Estimado	250	11	20	14

De dónde salen estas cifras

La comida de Cosi Fan Tutte: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Cosi Fan Tutte, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Cosi Fan Tutte?

Pollo 150 gramos: 45 g de proteína en 243 kcal (valor estimado). Le siguen Sándwich de roast beef (45 g) y Sándwich de jamon serrano (40 g).

¿Qué pedir en Cosi Fan Tutte si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Pollo 150 gramos (243 kcal y 45 g de proteína), Hongo portobello gratinados bolognesa (459 kcal y 32 g de proteína) y Hongo portobello gratinados mixto (452 kcal y 29 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Cosi Fan Tutte?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Pollo 150 gramos, con 45 g de proteína y 243 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Cosi Fan Tutte?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Pollo 150 gramos (0 g de carbohidratos), Hongo portobello gratinados bolognesa (13 g de carbohidratos) y Hongo portobello gratinados mixto (12 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Cosi Fan Tutte es la más ligera?

Platos fuertes: la mitad de sus platillos que llenan tiene 243 kcal o menos, y el más ligero es Pollo 150 gramos, con 45 g de proteína y 243 kcal (valor estimado). La más pesada es Sándwiches italianos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Cosi Fan Tutte?

De los platillos para una persona, Sándwich de salchicha italiana: 820 kcal y 36 g de proteína (valor estimado), el 41 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Canelones 5 quesos, con 800 kcal.

¿Los valores de Cosi Fan Tutte son oficiales?

Todavía no: la comida de Cosi Fan Tutte es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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