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Qué pedir en El cuartel si estás a dieta: 10 opciones de menos de 500 calorías

En El cuartel hay 10 platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína. De ellos, el que más proteína da por caloría es Aguachile Verde Chico, con 55 g de proteína y 337 kcal.

Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de El cuartel: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Menos de 500 calorías en El cuartel: los 10

Cómo los elegimos: platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría. Solo platillos de verdad, sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir; lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

  • Aguachile Verde ChicoMariscos · 16.3 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    337 kcal55 g proteína18 g carbohidratos5 g grasa

  • Media Orden de MedallonMariscos · 10.7 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    298 kcal32 g proteína20 g carbohidratos10 g grasa

  • Taco AsadaTacos · 6.4 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    264 kcal17 g proteína22 g carbohidratos12 g grasa

  • 2 tacos de Birria Tortilla Al ComalBirrieria el cuartel · cifras de la porción completa · 6.2 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    448 kcal28 g proteína30 g carbohidratos24 g grasa

  • Taco Carne a ElegirTacos · 6.1 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    247 kcal15 g proteína22 g carbohidratos11 g grasa

  • Taco de Birria DoradoBirrieria el cuartel · 5.7 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    280 kcal16 g proteína18 g carbohidratos16 g grasa

  • TacoTacos · 5.7 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    265 kcal15 g proteína22 g carbohidratos13 g grasa

  • Taco Birria con QuesoBirrieria el cuartel · 5.3 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    321 kcal17 g proteína16 g carbohidratos21 g grasa

  • Tostada de MedallónMariscos · 5.2 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    424 kcal22 g proteína30 g carbohidratos24 g grasa

  • Taco de HarinaTacos · 4.5 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    377 kcal17 g proteína30 g carbohidratos21 g grasa

Frente a otras cadenas de sushi: El cuartel tiene 10 de estas opciones; la cadena típica de sushi (168 con página en PideFit) tiene 10.

Casi entran: de 501 a 650 kcal

Pasan de 500 kcal por poco y llenan con al menos 15 g de proteína. Si los pides sin aderezo, sin queso extra o con media guarnición, pueden quedar cerca de la meta.

  • Orden de Birria ChicaBirrieria el cuartel · 7.1 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    646 kcal46 g proteína30 g carbohidratos38 g grasa

  • Brochetas de CamarónEntradas · 5.4 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    522 kcal28 g proteína35 g carbohidratos30 g grasa

  • Sake RollSushis Naturales · 4.7 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    636 kcal30 g proteína84 g carbohidratos20 g grasa

  • Sushi AguachileSushis Naturales · 4.4 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    634 kcal28 g proteína90 g carbohidratos18 g grasa

Preguntas frecuentes

¿Qué pedir en El cuartel si estás a dieta?

Platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína, como Aguachile Verde Chico, con 55 g de proteína y 337 kcal, Media Orden de Medallon, con 32 g de proteína y 298 kcal y Taco Asada, con 17 g de proteína y 264 kcal. Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Los valores de El cuartel son oficiales?

Todavía no: la comida de El cuartel es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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