Qué pedir en Lonches Ruben con más proteína: hasta 48 g por platillo

Más proteína en Lonches Ruben: los 12 primeros

Cómo los elegimos: platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos. Solo platillos de verdad, sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir; lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

• Torta CubanaTortas · 5.5 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  868 kcal48 g proteína79 g carbohidratos40 g grasa

• Torta ahogadaAntojitos Mexicanos · 6.2 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  742 kcal46 g proteína81 g carbohidratos26 g grasa

• Lonche de lomoLonches · 6.8 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  617 kcal42 g proteína65 g carbohidratos21 g grasa

• Lonche de pollo natural o adobadoLonches · 7.8 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  529 kcal41 g proteína62 g carbohidratos13 g grasa

• Lonche de piernaLonches · 6.9 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  592 kcal41 g proteína62 g carbohidratos20 g grasa

• Orden de 3 Burritas PolloAntojitos Mexicanos · 7.2 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  538 kcal39 g proteína55 g carbohidratos18 g grasa

• Orden de 3 Burritas de PiernaAntojitos Mexicanos · 6.5 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  601 kcal39 g proteína55 g carbohidratos25 g grasa

• Lonche de milanesa krispy de cerdoLonches · 4.8 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  799 kcal38 g proteína83 g carbohidratos35 g grasa

• Lonche de bistecLonches · 6.4 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  563 kcal36 g proteína62 g carbohidratos19 g grasa

• 2 tostadas de pataTostadas · cifras de la porción completa · 5.1 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  712 kcal36 g proteína52 g carbohidratos40 g grasa

• Plato de pozole grandeAntojitos Mexicanos · 7.0 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  474 kcal33 g proteína36 g carbohidratos22 g grasa

• Gringa de PastorGringas · 5.0 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  659 kcal33 g proteína44 g carbohidratos39 g grasa

Frente a otras cadenas de tortas: su platillo con más proteína tiene 48 g; en la cadena típica de tortas (113 con página en PideFit) es de 50 g.

Si además cuidas calorías: lo de más proteína en 600 kcal o menos

La misma lista, solo con los platillos de 600 kcal o menos.

• Lonche de pollo natural o adobadoLonches · 7.8 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  529 kcal41 g proteína62 g carbohidratos13 g grasa

• Lonche de piernaLonches · 6.9 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  592 kcal41 g proteína62 g carbohidratos20 g grasa

• Orden de 3 Burritas PolloAntojitos Mexicanos · 7.2 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  538 kcal39 g proteína55 g carbohidratos18 g grasa

• Lonche de bistecLonches · 6.4 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  563 kcal36 g proteína62 g carbohidratos19 g grasa

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