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Qué pedir en Mar Caribe si estás a dieta: 12 opciones de menos de 500 calorías

En Mar Caribe hay 12 platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína. De ellos, el que más proteína da por caloría es Filete al vapor, con 54 g de proteína y 310 kcal.

Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Mar Caribe: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Menos de 500 calorías en Mar Caribe: los 12

Cómo los elegimos: platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría. Solo platillos de verdad, sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir; lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

  • Filete al vaporPlatillos Light · 17.4 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    310 kcal54 g proteína10 g carbohidratos6 g grasa

  • Filete papillónPlatillos Light · 15.7 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    420 kcal66 g proteína12 g carbohidratos12 g grasa

  • Camarón aguachileBotanas y Complementos · 15.3 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    242 kcal37 g proteína10 g carbohidratos6 g grasa

  • Filete andaluzPlatillos Light · 12.6 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    334 kcal42 g proteína10 g carbohidratos14 g grasa

  • Fliete caribeño jrFiletes · 10.9 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    439 kcal48 g proteína28 g carbohidratos15 g grasa

  • Cóctel vuelve a la vida medianoCocteles · 10.8 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    277 kcal30 g proteína28 g carbohidratos5 g grasa

  • Pulpo NaturalPulpo · 10.7 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    460 kcal49 g proteína48 g carbohidratos8 g grasa

  • Cóctel Gran Caribe GrandeCocteles · 9.0 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    398 kcal36 g proteína32 g carbohidratos14 g grasa

  • Ensalada caribeRi-Qui-Si-Mo · 7.0 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    470 kcal33 g proteína26 g carbohidratos26 g grasa

  • Chicken strips jrPollo · 6.9 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    423 kcal29 g proteína25 g carbohidratos23 g grasa

  • TostadasAntojitos Marineros · 6.8 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    324 kcal22 g proteína32 g carbohidratos12 g grasa

  • TacosAntojitos Marineros · 5.2 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    407 kcal21 g proteína38 g carbohidratos19 g grasa

Frente a otras cadenas de mariscos: Mar Caribe tiene 12 de estas opciones; la cadena típica de mariscos (132 con página en PideFit) tiene 17.

Casi entran: de 501 a 650 kcal

Pasan de 500 kcal por poco y llenan con al menos 15 g de proteína. Si los pides sin aderezo, sin queso extra o con media guarnición, pueden quedar cerca de la meta.

  • Pulpo Al ChipotlePulpo · 8.4 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    608 kcal51 g proteína56 g carbohidratos20 g grasa

  • Salmón alaskeñoFiletes · 7.9 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    633 kcal50 g proteína52 g carbohidratos25 g grasa

  • FiletesFiletes · 7.8 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    564 kcal44 g proteína52 g carbohidratos20 g grasa

  • Filete nortenoVariedad De Filetes · 7.6 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    590 kcal45 g proteína53 g carbohidratos22 g grasa

Preguntas frecuentes

¿Qué pedir en Mar Caribe si estás a dieta?

Platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína, como Filete al vapor, con 54 g de proteína y 310 kcal, Filete papillón, con 66 g de proteína y 420 kcal y Camarón aguachile, con 37 g de proteína y 242 kcal. Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Los valores de Mar Caribe son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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