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Qué pedir en Mariscos del Mar si estás a dieta: 21 opciones de menos de 500 calorías

En Mariscos del Mar hay 21 platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína. De ellos, el que más proteína da por caloría es Caldo combinado, con 45 g de proteína y 321 kcal.

Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Mariscos del Mar: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Menos de 500 calorías en Mariscos del Mar: los 12 primeros

Cómo los elegimos: platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría. Solo platillos de verdad, sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir; lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

  • Caldo combinadoCaldos · 14.0 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    321 kcal45 g proteína15 g carbohidratos9 g grasa

  • Caldo de camaronCaldos · 14.0 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    300 kcal42 g proteína15 g carbohidratos8 g grasa

  • Caldo marineroCaldos · 14.0 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    358 kcal50 g proteína17 g carbohidratos10 g grasa

  • Caldo de pescadoCaldos · 13.3 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    301 kcal40 g proteína15 g carbohidratos9 g grasa

  • Aguachile marineroFrescura del mar · 11.8 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    406 kcal48 g proteína22 g carbohidratos14 g grasa

  • Aguachile capitanFrescura del mar · 11.8 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    356 kcal42 g proteína20 g carbohidratos12 g grasa

  • Aguachile yakiFrescura del mar · 11.5 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    348 kcal40 g proteína20 g carbohidratos12 g grasa

  • Filete a la mantequillaEspecialidades · 10.1 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    444 kcal45 g proteína3 g carbohidratos28 g grasa

  • Tostada chula de chihuahuaTostadas · 8.2 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    294 kcal24 g proteína18 g carbohidratos14 g grasa

  • Tostada sonora queridaTostadas · 7.9 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    382 kcal30 g proteína25 g carbohidratos18 g grasa

  • Coctel de camaron medCocteles · 7.6 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    396 kcal30 g proteína42 g carbohidratos12 g grasa

  • Taco pulpo bravoTacos · 7.1 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    337 kcal24 g proteína22 g carbohidratos17 g grasa

Frente a otras cadenas de mariscos: Mariscos del Mar tiene 21 de estas opciones; la cadena típica de mariscos (132 con página en PideFit) tiene 17.

Casi entran: de 501 a 650 kcal

Pasan de 500 kcal por poco y llenan con al menos 15 g de proteína. Si los pides sin aderezo, sin queso extra o con media guarnición, pueden quedar cerca de la meta.

  • Tortuga negraFrescura del mar · 11.1 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    632 kcal70 g proteína25 g carbohidratos28 g grasa

  • Coctel de camaron campechanoCocteles · 8.6 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    558 kcal48 g proteína60 g carbohidratos14 g grasa

  • Coctel de camaron gdeCocteles · 7.7 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    544 kcal42 g proteína58 g carbohidratos16 g grasa

  • Camarones en salsa de mangoEspecialidades · 7.1 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    589 kcal42 g proteína40 g carbohidratos29 g grasa

Preguntas frecuentes

¿Qué pedir en Mariscos del Mar si estás a dieta?

Platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína, como Caldo combinado, con 45 g de proteína y 321 kcal, Caldo de camaron, con 42 g de proteína y 300 kcal y Caldo marinero, con 50 g de proteína y 358 kcal. Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Los valores de Mariscos del Mar son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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