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Qué pedir en Mariscos el Charco si estás a dieta: 40 opciones de menos de 500 calorías

En Mariscos el Charco hay 40 platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína. De ellos, el que más proteína da por caloría es Cóctel La Bruja, con 36 g de proteína y 236 kcal.

Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Mariscos el Charco: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Menos de 500 calorías en Mariscos el Charco: los 12 primeros

Cómo los elegimos: platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría. Solo platillos de verdad, sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir; lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

  • Cóctel La BrujaCócteles · 15.3 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    236 kcal36 g proteína14 g carbohidratos4 g grasa

  • Tostada ConsentidaTostadas · 12.5 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    337 kcal42 g proteína22 g carbohidratos9 g grasa

  • Cóctel AgasajoCócteles · 12.0 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    284 kcal34 g proteína28 g carbohidratos4 g grasa

  • Camarones ZarandeadosCamarones · 11.6 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    396 kcal46 g proteína8 g carbohidratos20 g grasa

  • Ceviche de CharcoCeviche Órdenes · 11.3 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    336 kcal38 g proteína28 g carbohidratos8 g grasa

  • Ceviche de AtúnCeviche Órdenes · 10.7 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    338 kcal36 g proteína26 g carbohidratos10 g grasa

  • Tostada La JefaTostadas · 10.4 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    442 kcal46 g proteína24 g carbohidratos18 g grasa

  • Cóctel de CamarónCócteles · 10.3 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    252 kcal26 g proteína28 g carbohidratos4 g grasa

  • Tostada de Camarón CocidoTostadas · 10.2 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    256 kcal26 g proteína20 g carbohidratos8 g grasa

  • Ceviche de SierraCeviche Órdenes · 10.1 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    296 kcal30 g proteína26 g carbohidratos8 g grasa

  • Marlin en EscabecheCeviche Órdenes · 9.9 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    302 kcal30 g proteína14 g carbohidratos14 g grasa

  • Ceviche de CamarónCeviche Órdenes · 9.9 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    304 kcal30 g proteína28 g carbohidratos8 g grasa

Frente a otras cadenas de mariscos: Mariscos el Charco tiene 40 de estas opciones; la cadena típica de mariscos (132 con página en PideFit) tiene 17.

Casi entran: de 501 a 650 kcal

Pasan de 500 kcal por poco y llenan con al menos 15 g de proteína. Si los pides sin aderezo, sin queso extra o con media guarnición, pueden quedar cerca de la meta.

  • Camarón CulichiCamarones · 6.9 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    524 kcal36 g proteína14 g carbohidratos36 g grasa

  • Camarones CervezaCamarones · 5.9 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    606 kcal36 g proteína30 g carbohidratos38 g grasa

  • Boneless de CamarónEntremeses · 5.5 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    512 kcal28 g proteína28 g carbohidratos32 g grasa

  • Camarones RocaEntremeses · 5.3 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    530 kcal28 g proteína28 g carbohidratos34 g grasa

Preguntas frecuentes

¿Qué pedir en Mariscos el Charco si estás a dieta?

Platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína, como Cóctel La Bruja, con 36 g de proteína y 236 kcal, Tostada Consentida, con 42 g de proteína y 337 kcal y Cóctel Agasajo, con 34 g de proteína y 284 kcal. Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Los valores de Mariscos el Charco son oficiales?

Todavía no: la comida de Mariscos el Charco es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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