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Qué pedir en Nación Empanadas si estás a dieta: 7 opciones de menos de 500 calorías

En Nación Empanadas hay 7 platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína. De ellos, el que más proteína da por caloría es Empanada De Tinga Pollo, con 29 g de proteína y 498 kcal.

Menú actualizado el 15 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Nación Empanadas: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Menos de 500 calorías en Nación Empanadas: los 7

Cómo los elegimos: platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría. Solo platillos de verdad, sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir; lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

  • Empanada De Tinga PolloEmpanadas Saladas · 5.8 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    498 kcal29 g proteína49 g carbohidratos21 g grasa

  • Empanada De CamarónEmpanadas De Mar · 4.9 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    429 kcal21 g proteína48 g carbohidratos17 g grasa

  • Empanada De Jamón Con QuesoEmpanadas Saladas · 4.9 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    473 kcal23 g proteína47 g carbohidratos21 g grasa

  • Empanada CapresseEmpanadas Saladas · 4.3 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    462 kcal20 g proteína48 g carbohidratos21 g grasa

  • Empanada De Espinaca Con QuesoEmpanadas Saladas · 4.2 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    450 kcal19 g proteína48 g carbohidratos20 g grasa

  • Empanada De Rajas Con QuesoEmpanadas Saladas · 4.0 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    452 kcal18 g proteína49 g carbohidratos20 g grasa

  • Empanada De Elote Con QuesoEmpanadas Saladas · 3.8 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    476 kcal18 g proteína56 g carbohidratos20 g grasa

Frente a otras cadenas de postres: Nación Empanadas tiene 7 de estas opciones; la cadena típica de postres (124 con página en PideFit) tiene 4.

Casi entran: de 501 a 650 kcal

Pasan de 500 kcal por poco y llenan con al menos 15 g de proteína. Si los pides sin aderezo, sin queso extra o con media guarnición, pueden quedar cerca de la meta.

  • Empanada De Carne Con PimientosEmpanadas Saladas · 5.0 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    516 kcal26 g proteína48 g carbohidratos25 g grasa

  • Empanada De Pollo Con MoleEmpanadas Saladas · 4.2 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    524 kcal22 g proteína57 g carbohidratos23 g grasa

Preguntas frecuentes

¿Qué pedir en Nación Empanadas si estás a dieta?

Platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína, como Empanada De Tinga Pollo, con 29 g de proteína y 498 kcal, Empanada De Camarón, con 21 g de proteína y 429 kcal y Empanada De Jamón Con Queso, con 23 g de proteína y 473 kcal. Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Los valores de Nación Empanadas son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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