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Qué pedir en Panaderías La Esperanza si estás a dieta: 11 opciones de menos de 500 calorías

En Panaderías La Esperanza hay 11 platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína. De ellos, el que más proteína da por caloría es Pescuezos Orden, con 30 g de proteína y 444 kcal.

Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Panaderías La Esperanza: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Menos de 500 calorías en Panaderías La Esperanza: los 11

Cómo los elegimos: platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría. Solo platillos de verdad, sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir; lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

  • Pescuezos OrdenRosticería · 6.8 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    444 kcal30 g proteína0 g carbohidratos36 g grasa

  • Sándwich AtunBocadillos y tortas · 5.0 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    358 kcal18 g proteína40 g carbohidratos14 g grasa

  • Sándwich con Jamón y QuesoBocadillos y tortas · 5.0 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    358 kcal18 g proteína40 g carbohidratos14 g grasa

  • Mini Chapata con MilanesaBocadillos y tortas · 5.0 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    422 kcal21 g proteína47 g carbohidratos17 g grasa

  • Bollo con Pollo, Champiñones y QuesoBocadillos y tortas · 5.0 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    422 kcal21 g proteína47 g carbohidratos17 g grasa

  • Campesino con Salchicha con ChipotleBocadillos y tortas · 4.9 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    325 kcal16 g proteína36 g carbohidratos13 g grasa

  • Media Noche con Jamón y QuesoBocadillos y tortas · 4.9 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    325 kcal16 g proteína36 g carbohidratos13 g grasa

  • Chapata con Jamón y QuesoBocadillos y tortas · 4.9 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    488 kcal24 g proteína54 g carbohidratos20 g grasa

  • Cuerno con Jamón y QuesoBocadillos y tortas · 4.9 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    390 kcal19 g proteína43 g carbohidratos16 g grasa

  • Salchichas OrdenRosticería · 4.7 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    387 kcal18 g proteína5 g carbohidratos33 g grasa

  • Tamal preparadoTamales · 3.5 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    454 kcal16 g proteína48 g carbohidratos22 g grasa

Frente a otras cadenas de postres: Panaderías La Esperanza tiene 11 de estas opciones; la cadena típica de postres (124 con página en PideFit) tiene 4.

Casi entran: de 501 a 650 kcal

Pasan de 500 kcal por poco y llenan con al menos 15 g de proteína. Si los pides sin aderezo, sin queso extra o con media guarnición, pueden quedar cerca de la meta.

  • Ensalada de Pollo Empanizado o AsadoCafetería - alimentos · 7.6 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    554 kcal42 g proteína32 g carbohidratos29 g grasa

  • Ensalada Milanesa con Pechuga MarinadaCafetería - alimentos · 7.2 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    586 kcal42 g proteína26 g carbohidratos35 g grasa

  • Ensalada del ChefCafetería - alimentos · 6.8 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    557 kcal38 g proteína29 g carbohidratos32 g grasa

  • Pan Pesto con Ensalada Pollo y ArándanoCafetería - alimentos · 5.8 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    600 kcal35 g proteína61 g carbohidratos24 g grasa

Preguntas frecuentes

¿Qué pedir en Panaderías La Esperanza si estás a dieta?

Platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína, como Pescuezos Orden, con 30 g de proteína y 444 kcal, Sándwich Atun, con 18 g de proteína y 358 kcal y Sándwich con Jamón y Queso, con 18 g de proteína y 358 kcal. Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Los valores de Panaderías La Esperanza son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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