Qué pedir en Recoveco Español si estás a dieta: 11 opciones de menos de 500 calorías

Menos de 500 calorías en Recoveco Español: los 11

Cómo los elegimos: platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría. Solo platillos de verdad, sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir; lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

• Pulpo brasasPlatos Fuertes · 14.2 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  492 kcal70 g proteína8 g carbohidratos20 g grasa

• Salpicón de mariscosEntradas · 13.0 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  347 kcal45 g proteína8 g carbohidratos15 g grasa

• Jamón serrano españolEntradas · 12.3 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  373 kcal46 g proteína0 g carbohidratos21 g grasa

• Chipirones en su tintaEntradas · 9.9 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  273 kcal27 g proteína12 g carbohidratos13 g grasa

• Gambas al ajilloEntradas · 8.5 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  461 kcal39 g proteína2 g carbohidratos33 g grasa

• Jamón belloteroEntradas · 8.1 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  372 kcal30 g proteína0 g carbohidratos28 g grasa

• Ensalada atún bonitoEnsaladas · 7.7 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  377 kcal29 g proteína9 g carbohidratos25 g grasa

• Callos a la madrileñaEntradas · 7.1 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  468 kcal33 g proteína12 g carbohidratos32 g grasa

• Ensalada mixtaEnsaladas · 7.0 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  429 kcal30 g proteína12 g carbohidratos29 g grasa

• Sopa de cebollaSopas · 4.8 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  434 kcal21 g proteína29 g carbohidratos26 g grasa

• Ensalada recovecoEnsaladas · 3.4 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  493 kcal17 g proteína14 g carbohidratos41 g grasa

Frente a otras cadenas de comida saludable: Recoveco Español tiene 11 de estas opciones; la cadena típica de comida saludable (142 con página en PideFit) tiene 4.

Casi entran: de 501 a 650 kcal

Pasan de 500 kcal por poco y llenan con al menos 15 g de proteína. Si los pides sin aderezo, sin queso extra o con media guarnición, pueden quedar cerca de la meta.

• Pulpo gallegaPlatos Fuertes · 9.4 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  641 kcal60 g proteína44 g carbohidratos25 g grasa

• Queso manchego nacionalEntradas · 6.8 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  530 kcal36 g proteína2 g carbohidratos42 g grasa

• Queso españolEntradas · 6.0 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  598 kcal36 g proteína1 g carbohidratos50 g grasa

• ChistorraEntradas · 4.6 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  540 kcal25 g proteína2 g carbohidratos48 g grasa

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