Qué pedir en Rokai con más proteína: hasta 60 g por platillo

Más proteína en Rokai: los 12

Cómo los elegimos: platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos. Solo platillos de verdad, sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir; lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

• Sashimi 5 TiposSashimi · 12.9 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  464 kcal60 g proteína2 g carbohidratos24 g grasa

• Sashimi 3 TiposSashimi · 12.9 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  325 kcal42 g proteína1 g carbohidratos17 g grasa

• Alitas MisoEntradas · 6.5 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  617 kcal40 g proteína22 g carbohidratos41 g grasa

• Kaisen DonDonburis · 5.8 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  692 kcal40 g proteína88 g carbohidratos20 g grasa

• Salmón Ikura DonDonburis · 5.5 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  690 kcal38 g proteína85 g carbohidratos22 g grasa

• Spicy Tuna DonDonburis · 5.1 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  630 kcal32 g proteína85 g carbohidratos18 g grasa

• Arcoíris MakiMakis · 5.0 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  556 kcal28 g proteína66 g carbohidratos20 g grasa

• Unagi DonDonburis · 3.7 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  748 kcal28 g proteína105 g carbohidratos24 g grasa

• Toshi MakiMakis · 3.7 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  766 kcal28 g proteína78 g carbohidratos38 g grasa

• Ensalada KaisenEntradas · 6.1 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  426 kcal26 g proteína22 g carbohidratos26 g grasa

• MatsumakiMakis · 3.6 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  613 kcal22 g proteína66 g carbohidratos29 g grasa

• Spicy Atún MakiMakis · 4.8 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  414 kcal20 g proteína52 g carbohidratos14 g grasa

Frente a otras cadenas de sushi: su platillo con más proteína tiene 60 g; en la cadena típica de sushi (168 con página en PideFit) es de 49 g.

Si además cuidas calorías: lo de más proteína en 600 kcal o menos

La misma lista, solo con los platillos de 600 kcal o menos.

• Sashimi 5 TiposSashimi · 12.9 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  464 kcal60 g proteína2 g carbohidratos24 g grasa

• Sashimi 3 TiposSashimi · 12.9 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  325 kcal42 g proteína1 g carbohidratos17 g grasa

• Arcoíris MakiMakis · 5.0 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  556 kcal28 g proteína66 g carbohidratos20 g grasa

• Ensalada KaisenEntradas · 6.1 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  426 kcal26 g proteína22 g carbohidratos26 g grasa

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