Qué pedir en Tacos de Barbacoa Charlie a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Tacos de Barbacoa Charlie, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 43 productos, 18 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 17 tienen 20 g de proteína o más y 11 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 266 a 827 kcal.

43 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Tacos de Barbacoa Charlie: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Tacos de Barbacoa Charlie para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

4 Tacos de BarbacoaTacos
Estimado
792 kcal52 g proteína56 g carbohidratos40 g grasa
4x3 Taco de BarbacoaTacos
Estimado
651 kcal49 g proteína53 g carbohidratos27 g grasa
BarbacoaPlatillos
Estimado
434 kcal48 g proteína2 g carbohidratos26 g grasa
Combo 3 Tacos de Barbacoa Dorados + Coca-Cola Original 355 mlTacos
Estimado
827 kcal39 g proteína80 g carbohidratos39 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

2 tacos Natural de BarbacoaTacos · cifras de la porción completa
Estimado
332 kcal28 g proteína28 g carbohidratos12 g grasa
Medio lonche de barbacoaLonches
Estimado
266 kcal20 g proteína24 g carbohidratos10 g grasa
Taco con queso de barbacoaTaco con Queso y Quesadillas
Estimado
309 kcal23 g proteína16 g carbohidratos17 g grasa
2 tacos de Barbacoa BlandoTacos · cifras de la porción completa
Estimado
326 kcal24 g proteína26 g carbohidratos14 g grasa

Ver la lista (11 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Quesadilla con carne de barbacoaTaco con Queso y Quesadillas
Estimado
384 kcal26 g proteína25 g carbohidratos20 g grasa
2 tacos de Barbacoa Dorado (1pz)Tacos · cifras de la porción completa
Estimado
450 kcal26 g proteína28 g carbohidratos26 g grasa
BarbacoaPlatillos
Estimado
434 kcal48 g proteína2 g carbohidratos26 g grasa
2 tacos Natural de BarbacoaTacos · cifras de la porción completa
Estimado
332 kcal28 g proteína28 g carbohidratos12 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Lonche de barbacoaLonches
Estimado
511 kcal38 g proteína47 g carbohidratos19 g grasa
3 tacos de Chicharrón VerdeTacos · cifras de la porción completa
Estimado
603 kcal30 g proteína48 g carbohidratos33 g grasa
6 tacos de ChampiñónTacos · cifras de la porción completa
Estimado
738 kcal30 g proteína96 g carbohidratos30 g grasa

Cómo pedir en Tacos de Barbacoa Charlie: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Tacos de Barbacoa Charlie conviene

La sección con lo más ligero que llena es Taco con Queso y Quesadillas (la mitad de sus platillos tiene 346 kcal o menos) y la más pesada es Tacos (la mitad tiene 460 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Taco con Queso y Quesadillas Lo más ligero: Taco con queso de barbacoa	2	309–384	26
Lonches Lo más ligero: Medio lonche de barbacoa	2	266–511	38
Platillos Lo más ligero: Barbacoa	3	434–602	48
Tacos Lo más ligero: 2 tacos de Barbacoa Blando	11	326–827	52

Lo que más calorías tiene en Tacos de Barbacoa Charlie

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Combo 3 Tacos de Barbacoa Dorados + Coca-Cola Original 355 ml es el 41 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Combo 3 Tacos de Barbacoa Dorados + Coca-Cola Original 355 mlTacos
Estimado
827 kcal39 g proteína80 g carbohidratos39 g grasa
4 Tacos de BarbacoaTacos
Estimado
792 kcal52 g proteína56 g carbohidratos40 g grasa
4x3 Taco de BarbacoaTacos
Estimado
651 kcal49 g proteína53 g carbohidratos27 g grasa

Tacos de Barbacoa Charlie frente a otras cadenas de tacos

Para comer ligero, Tacos de Barbacoa Charlie está mejor que la cadena típica de tacos: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Tacos de Barbacoa Charlie	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	266 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	11	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	52 g	55 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	7	5

Información nutrimental de Tacos de Barbacoa Charlie: todo el menú

Los 43 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Taco con Queso y Quesadillas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Quesadilla Natural Estimado	252	12	24	12
Taco con queso de barbacoa Estimado	309	23	16	17
Quesadilla con carne de barbacoa Estimado	384	26	25	20

Lonches
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Medio lonche de barbacoa Estimado	266	20	24	10
Lonche de barbacoa Estimado	511	38	47	19

Barbacoa
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Medio kilo de barbacoa Estimado	1,668	134	121	72
Kilo de barbacoa Estimado	3,169	264	211	141

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco de Nopales Estimado	115	4	18	3
Taco de Champiñón Estimado	123	5	16	5
Taco Espinaca con Papas Estimado	138	4	22	4
Taco de Rajas Estimado	146	4	19	6
Taco de Barbacoa Blando Estimado	163	12	13	7
Taco Natural de Barbacoa Estimado	166	14	14	6
Taco de Chicharrón Verde Estimado	201	10	16	11
Tacos de Chicharrón Rojo Estimado	201	10	16	11
Taco de Barbacoa Dorado (1pz) Estimado	225	13	14	13
4x3 Taco de Barbacoa Estimado	651	49	53	27
4 Tacos de Barbacoa Estimado	792	52	56	40
Combo 3 Tacos de Barbacoa Dorados + Coca-Cola Original 355 ml Estimado	827	39	80	39

Platillos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Frijoles guisados Estimado	164	8	24	4
Sope de frijol Estimado	301	9	37	13
Barbacoa Estimado	434	48	2	26
Sope de Frijol con Carne Estimado	437	24	38	21

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tapioca Estimado	195	5	33	5
Flan Estimado	211	6	31	7
Arroz con Leche Estimado	234	5	40	6
Carlota Estimado	259	4	36	11
Brownie Sin Nuez Estimado	303	4	38	15

Extras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Consomé de Barbacoa Estimado	123	10	5	7

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	0	0	0	0
Coca-Cola Sin Azúcar 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Cafe Americano Estimado	4	1	1	0
Electrolit Manzana 625 ml Estimado	60	0	15	0
Electrolit Maracuya 625 ml Estimado	60	0	15	0
Electrolit Piña 625 ml Estimado	60	0	15	0
Electrolit Uva 625 ml Estimado	60	0	15	0
Fanta Naranja 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Refresco 355ml Estimado	99	0	25	0
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	0	27	0
Agua Fresca 450 ml Estimado	160	1	39	0
Licuado a elegir 1/2 L Estimado	345	14	43	13
Chocomilk 1/2 l Estimado	346	15	40	14

De dónde salen estas cifras

La comida de Tacos de Barbacoa Charlie: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Tacos de Barbacoa Charlie, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Tacos de Barbacoa Charlie?

4 Tacos de Barbacoa: 52 g de proteína en 792 kcal (valor estimado). Le siguen 4x3 Taco de Barbacoa (49 g) y Barbacoa (48 g).

¿Qué pedir en Tacos de Barbacoa Charlie si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Barbacoa (434 kcal y 48 g de proteína), 2 tacos Natural de Barbacoa (332 kcal y 28 g de proteína) y Medio lonche de barbacoa (266 kcal y 20 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Tacos de Barbacoa Charlie?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Medio lonche de barbacoa, con 20 g de proteína y 266 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, 4 Tacos de Barbacoa, con 52 g de proteína y 792 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Tacos de Barbacoa Charlie?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Barbacoa (2 g de carbohidratos), 2 tacos Natural de Barbacoa (28 g de carbohidratos) y Quesadilla con carne de barbacoa (25 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Tacos de Barbacoa Charlie es la más ligera?

Taco con Queso y Quesadillas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 346 kcal o menos, y el más ligero es Taco con queso de barbacoa, con 23 g de proteína y 309 kcal (valor estimado). La más pesada es Tacos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Tacos de Barbacoa Charlie?

De los platillos para una persona, Combo 3 Tacos de Barbacoa Dorados + Coca-Cola Original 355 ml: 827 kcal y 39 g de proteína (valor estimado), el 41 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue 4 Tacos de Barbacoa, con 792 kcal.

¿Los valores de Tacos de Barbacoa Charlie son oficiales?

Todavía no: la comida de Tacos de Barbacoa Charlie es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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