Qué pedir en Tequeños y Arepas Tequefan con más proteína: hasta 36 g por platillo

Más proteína en Tequeños y Arepas Tequefan: los 12 primeros

Cómo los elegimos: platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos. Solo platillos de verdad, sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir; lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

• Cachapa Carne Deshebrada/queso ManchegoCachapas · 4.9 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  733 kcal36 g proteína82 g carbohidratos29 g grasa

• 2 empanadas de PabellónEmpanadas · cifras de la porción completa · 3.8 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  898 kcal34 g proteína96 g carbohidratos42 g grasa

• Arepa CatiraArepas · 5.1 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  589 kcal30 g proteína52 g carbohidratos29 g grasa

• 2 empanadas de Carne Deshebrada GuisadaEmpanadas · cifras de la porción completa · 4.5 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  674 kcal30 g proteína62 g carbohidratos34 g grasa

• Arepa PelúaArepas · 4.7 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  599 kcal28 g proteína52 g carbohidratos31 g grasa

• 2 empanadas de PolloEmpanadas · cifras de la porción completa · 4.3 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  648 kcal28 g proteína62 g carbohidratos32 g grasa

• 2 empanadas de Picadillo (carne Molida)Empanadas · cifras de la porción completa · 3.8 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  676 kcal26 g proteína62 g carbohidratos36 g grasa

• Arepa de PolloArepas · 5.1 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  488 kcal25 g proteína52 g carbohidratos20 g grasa

• Arepa de Carne DeshebradaArepas · 4.8 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  502 kcal24 g proteína52 g carbohidratos22 g grasa

• Arepa Reina PepiadaArepas · 4.4 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  547 kcal24 g proteína52 g carbohidratos27 g grasa

• Cachapa con QuesoCachapas · 3.7 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  641 kcal24 g proteína80 g carbohidratos25 g grasa

• Pastelitos de PolloPastelitos · 4.1 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  540 kcal22 g proteína50 g carbohidratos28 g grasa

Frente a otras cadenas de carnes y cortes: su platillo con más proteína tiene 36 g; en la cadena típica de carnes y cortes (83 con página en PideFit) es de 68 g.

Si además cuidas calorías: lo de más proteína en 600 kcal o menos

La misma lista, solo con los platillos de 600 kcal o menos.

• Arepa CatiraArepas · 5.1 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  589 kcal30 g proteína52 g carbohidratos29 g grasa

• Arepa PelúaArepas · 4.7 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  599 kcal28 g proteína52 g carbohidratos31 g grasa

• Arepa de PolloArepas · 5.1 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  488 kcal25 g proteína52 g carbohidratos20 g grasa

• Arepa de Carne DeshebradaArepas · 4.8 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  502 kcal24 g proteína52 g carbohidratos22 g grasa

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