PideFit

Qué pedir en Contramar si estás a dieta: 11 opciones de menos de 500 calorías

En Contramar hay 11 platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína. De ellos, el que más proteína da por caloría es Ceviche Contramar, con 24 g de proteína y 218 kcal.

Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Contramar: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Menos de 500 calorías en Contramar: los 11

Cómo los elegimos: platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría. Solo platillos de verdad, sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir; lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

  • Ceviche ContramarBarra Fria · 11.0 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    218 kcal24 g proteína8 g carbohidratos10 g grasa

  • Filete de Esmedregal ContramarPlatos Fuertes · 9.5 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    337 kcal32 g proteína14 g carbohidratos17 g grasa

  • Sopa de MariscosSopas y ensaladas · 8.3 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    337 kcal28 g proteína18 g carbohidratos17 g grasa

  • Pulpo a Las BrasasPlatos Fuertes · 8.3 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    410 kcal34 g proteína28 g carbohidratos18 g grasa

  • Salpicón de Pescado con CamaronesEntradas · 7.8 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    462 kcal36 g proteína30 g carbohidratos22 g grasa

  • Tacos Salteados de CamarónPlatos Fuertes · 7.5 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    320 kcal24 g proteína20 g carbohidratos16 g grasa

  • Tacos de Esmedregal Al PastorPlatos Fuertes · 7.4 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    376 kcal28 g proteína30 g carbohidratos16 g grasa

  • Coctel de CamarónBarra Fria · 6.4 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    282 kcal18 g proteína30 g carbohidratos10 g grasa

  • Albóndigas de PescadoPlatos Fuertes · 6.3 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    474 kcal30 g proteína48 g carbohidratos18 g grasa

  • Tostadas de AtúnTostadas · 5.4 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    480 kcal26 g proteína40 g carbohidratos24 g grasa

  • QuesadillasEntradas · 3.2 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    494 kcal16 g proteína40 g carbohidratos30 g grasa

Frente a otras cadenas de mariscos: Contramar tiene 11 de estas opciones; la cadena típica de mariscos (132 con página en PideFit) tiene 17.

Casi entran: de 501 a 650 kcal

Pasan de 500 kcal por poco y llenan con al menos 15 g de proteína. Si los pides sin aderezo, sin queso extra o con media guarnición, pueden quedar cerca de la meta.

  • Tostadas de CamarónTostadas · 4.7 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    514 kcal24 g proteína46 g carbohidratos26 g grasa

  • Dedos de Pescado EmpanizadoPlatos Fuertes · 4.3 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    610 kcal26 g proteína50 g carbohidratos34 g grasa

  • PescadillasEntradas · 3.7 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    544 kcal20 g proteína44 g carbohidratos32 g grasa

Preguntas frecuentes

¿Qué pedir en Contramar si estás a dieta?

Platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína, como Ceviche Contramar, con 24 g de proteína y 218 kcal, Filete de Esmedregal Contramar, con 32 g de proteína y 337 kcal y Sopa de Mariscos, con 28 g de proteína y 337 kcal. Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Los valores de Contramar son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

Más de Contramar

Todo el menú de Contramar Más proteína

Menos de 500 calorías en otras cadenas

Menos de 500 calorías en CostaMar Menos de 500 calorías en Daisuki Menos de 500 calorías en De Costa a Costa Menos de 500 calorías en De La Costa Mariscos Menos de 500 calorías en Dushi

Ver todas las cadenas